痛经怎么办？快速缓解痛经的方法

2021年1月24日发(作者：毕鸣岐)
痛经怎么办？快速缓解痛经的方法

因为自小身体就不好，
所以从小就很关注 中医方面的知识。
自痛经以
来，也请教过很多中医朋友，才得以对痛经有全面的了解。下面介绍
几个缓解痛经的方法


步骤
/
方法

1.

注意保温，如果是坐着或躺着，最好用热水袋晤着，但不能总晤那
一个 地方，适当的轻揉，如果没有热水袋，最好也要用手去轻揉小
腹，如果可以最好慢慢的走动，一开始可能 会很疼，慢慢走一会儿
就好多了。


2.

服用维生素类 药物：
B
族维生素，
特别是
B6
对经前紧张症有显著疗
效， 它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛
经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊 。


3.

保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量 少吃多餐，
不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。