减肥大腿肚内侧的方法.doc

2021年1月24日发(作者：窦墟)

减肥大腿肚内侧的方法


导读：我根据大家的需要整理了一份关 于《减肥大腿肚内侧的方法》的内
容，具体内容：其实，按揉人体穴位也可以瘦大腿。爱美的美女一定希 望
自己有傲人的身材，细长腿是美女们的追求。今天，我为你带来了。减肥
大腿肚内侧的技巧< br>1
、阴陵泉二郎腿帮大腿消肿。

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其实 ，按揉人体穴位也可以瘦大腿。爱美的美女一定希望自己有傲人的
身材，细长腿是美女们的追求。今天， 我为你带来了。



减肥大腿肚内侧的技巧

1
、阴陵泉二郎腿帮大腿消肿。


阴陵泉穴是

小腿消肿 穴

经常给予刺激
,
便可以达到真正的消肿的目
的
,
帮助身体除湿。值得一提的是
,
你会发现眼袋也在不知不觉中消失了。

1
、在哪里。


它就

藏

在膝盖内侧突起骨头的内下侧的凹陷处。

2
、怎么做。


每天翘二郎腿
,
用掌心拍打阴陵泉穴< br>3-5
分钟就可让此穴位畅通
,
不妨在
上午工作中时常变化姿势
,
给予它足够的刺激
,
也可为身体减压。

2
、血海穴按压为双大腿通气血。


当身体气血不通时
,
大腿就容易出现胀痛
,
看上去胖胖的
,
此时就需要按
压血海穴,
帮助双腿通气血
,
消除胀痛感。

1
、在哪里。


想要找到血海穴并不难
,
让同事帮忙< br>,
两个人相视而坐
,
让对方用手掌抱

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住膝盖
,
五指自然指向前方
,
大拇指间所在的位置
,
就是血海穴。

2
、怎么做。


用按压的方式就可以让此穴位
活动

起来
,
并可通气血
,
瘦腿效果就不
错哦< br>!
当时钟转到上午
10
点
,
你可能有些疲倦
,那就休息一下
,
与血海穴

亲密接触

吧。

3
、太白穴——互踩消除大腿疲劳。


每日在外奔波
,
双腿经常处在疲劳状态
,
大腿就会越来越

健壮

。需要在
脾经旺盛之时
,
刺激太白穴
,
消除双腿的疲劳感
,
从而避免粗壮现象出现。

1
、在哪里。


当一只脚放在另一条腿上时
,
会看到脚中心有一条弧线
,
这条弧线的起点就是太白穴所在的位置。

2
、怎么做。


准备午餐前
,
经常用一只脚跟踩压另一只脚的太白穴处
,
便能消除双腿
疲劳感
,
当然那也会促进双腿性感曲线的形成。


怎么瘦大腿内侧

1
、抬腿运动。


做力 量训练时
,
利用健身球为基本训练增加一点难度是个不错的选择。
因为你需要腿部用力 保持球体不动
,
所以这会最终导致你训练到更多的肌
肉群。这一训练将会锻炼你的大腿
,
尤其是腿部内侧肌肉。侧卧在地上
,
双
手交叉放于身前。如果你觉 得这个姿势不是很舒适
,
那么可以弯曲下侧的
手肘并将头轻轻地靠在你的手上。在两脚 之间放一个大号健身球并借助臀
部的力量慢慢向上推
,
然后再让球慢慢回到起始的位置
,
然后重复刚才的

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