各种不同的减肥方法与功效

2021年1月23日发(作者：戴雪儿)
各种不同的减肥方法与功效


导读：
我根据大家的需要整理了一份 关于
《各种不同的减肥方法与功
效》的内容，具体内容：有氧运动、饮食节制、药物疗法、行为 矫正
法是目前常用的几种减肥方法
,
其减肥作用各有优劣。下面是由我为
大家 整理的关于不同减肥方法与功效方面的相关内容，
希望对大家有
帮助
!
八种热 门减肥方法效果对比
...


有氧运动、饮食节制、药物疗法、行为矫正法是目前常用的几种减
肥方法
,
其减肥作用各有优劣。
下面是由我为大家整理的关于不同减
肥方法与功效方面的相关内容，希望 对大家有帮助
!


八种热门减肥方法效果对比


药物
VS
针灸减肥


药物减肥据华医堂医师介绍，利用中草药的优势，
通过补益的方法，
将人体多余的脂肪转化成可代谢物体，可以达到减肥 的目的。


操作提示：
现在市场上常用的减肥方剂很多，
不同体 质的人必须服
用不同的中药。


减肥效果：每月
3
—< br>4
公斤左右，需要至少一个季度的治疗。


中医针灸减肥法按摩特 定的穴位，
调整特定区域的经络，
通过调节
五脏及内分泌达到减肥的目的。


操作提示：按摩和点穴主要集中在腹部，其它包括头部、腿部、手
臂和足底的穴位 ，通过促进新陈代谢、加速血液循环来减肥。


减肥效果：每个月
2公斤左右，至少要坚持一个季度，
1
日按摩
1
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次，
30
次为一疗程。间歇
1
周，再进行第二疗程。


点评


女性长期使用中医减肥容易导致月经失调，
过度减重可导致免疫力
下降
;
针灸减肥虽然是目前比较安全有效的减肥方法，但用针的 力度
对减肥者的身体健康起到重要作用。如果要采用以上两种方法减肥，
建议到正规场所比较好 。


动感单车
VS
健身操


动感单车通过加强全身的运动肌肉而达到利用脂肪燃烧来减肥的
目的。


操作提示：
蹬车时减肥者随音乐的节奏时慢时快，
细胞处在高度兴
奋状态。< br>

减肥效果：动感单车
2
公斤，应长期坚持，至少一个季度。

< br>健身操健身操更注重手脚的协调，
通过大量的剧烈运动而迅速燃烧
身体内部脂肪来达到减 肥目的。


操作提示：
泰华鹏海健身中心的周君英告诉记者，
健 身操通过身体
各个部位的能量消耗来锻炼身体的柔韧性和协调性。


减肥效果：健身操
2-4
公斤，长期坚持，至少一个季度。


点评


单车运动相对健身操要简单一些，
但是减肥效果要稍微差 一些，
因
为它重要侧重于身体下部减肥。相比之下，健身操则是减肥最快、最
明显的一 种减肥方式，
因为其需要全身心地投入到舞蹈中，
不但要消
耗大量的体力，同时还可以 锻炼身体的平衡性。

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舍宾
VS
瑜伽


舍宾舍宾俱乐部高级主教练张静解释说，
舍宾减肥是通过 一系列的
人体功能和代谢平衡方面的电脑测评，
找出肥胖的部位和原因，
配合
心理治疗达到减肥的目的。


操作提示：
和瑜伽不同，
舍宾是通 过调整减肥者的心态来制定一套
适合个人的营养计划以及训练计划，
消除不好的健康理念，调动减肥
者主观能动性。


减肥效果：
2-3
公斤
/
月，减肥过程最好在
3
个月以上。


热瑜伽 杨女士腹部和上身曾经都比较胖，
目前通过热瑜伽练习，
体
重恢复到
122< br>斤。
蝉舟瑜伽市场部赵小姐介绍说，
高温瑜伽要求练习
室必须在
38℃ 和
40℃之间，其动作相对固定。


操作提示：热瑜伽没有年龄、身体条件和场地的限制，练习时间也
相对灵活。


减肥效果：
2.5
公斤
/
月，持续
3
个月到
1
年。


点评


这两种减 肥方法运动量不大，
但效果明显，
在减肥的同时能培养平
和的心态。相比之下，热瑜伽 的费用要略高。


盐水袋置肚
VS
脐疗


盐水袋置肚通过控制食欲达到减肥的目的。


操作提示：
医生通 过口腔把盐水袋放进肥胖者的肠胃里，
减肥者再
不会摄入多余食物。

< br>减肥效果：坚持
6
个月，体重能减
15
—
20
公斤。

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