15种心理自我保护机制

2021年1月23日发(作者：强珍)
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种心理自我保护机制





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种心理自我保护机制自我保护是个体维护心理平衡
的一种自发性行为，即是通过压抑 、补偿、文饰和升华（虽
然这些词组是在精神分析学派中产生的，但是在整个心理调
适和心理咨 询过程中，他们是通用的）的手段改变对心理紧
张的主观感受，掩饰不能接受的内在冲动和虚拟现实环境 的
危险，用以减少痛苦以及对痛苦的意识，达到心理平衡的行
为反应。



心理自我保护机制普遍存在于人的心理活动中，其功能类似
生理上的免疫系统。当人 们由于某种原因将要或已经陷入紧
张焦虑状态时，就可借助心理自我保护机制来减轻或免除内
心 的不安与痛苦以更好地适应生活。

1
、合理化（文饰法）

当人的 动机或行为不被社会所接受，或因其它而受挫时，为
了减轻因动机冲突或失败挫折所产生的紧张和焦虑而 找一
些表面上冠冕堂皇的理由来为自己辩护以自圆其说，当然这
些理由是经不起推敲的，并非真 理由，也非好理由。但在一
定的时候可起到心理保护作用。

2
、仿同

是把别人的欲望、个性特点不自觉地吸收成为己有，并表现
出来。被仿同对象总是仿同者尊敬的人或喜爱的行为特征，
通过仿同来缓解个人的痛苦或焦虑，同时可 借以分享他人成
功的快乐。比如，模仿明星造型或行为。

3
、潜抑

是把理智上不能接受的欲望、情感或动机压抑下去。虽然这
些欲望、情感和动机设有消失，但人 意识不到它的存在，也
就不会为此而紧张焦虑了。例如，某一女生近来经常与一男
生在一起，于 是传言四起，同学们都说他俩在谈恋爱，该女
生听了深感冤枉。其实，她内心深处未必就没有进一步发展
的愿望，但她理智上却无法接受

他俩在谈恋爱

这一现实，
于 是就将这种动机潜仰了。

4
、投射

是把自己不喜欢或不能接受的 性格、态度、意念、欲望转移
到外部世界或他人身上并断言别人有此动机，以免除自我责
备之苦 。但是习惯于以投射来维持自己心理平衡的人，往往
会影响对自己的真正了解，也会影响与别人交往，因 此，要
恰当应用投射保护机制。

5
、反向

是指一个人内 心有一种动机或冲动，承认了会引起不安，结
果反而表现出相反的动机或冲动。一般情况下，个人行为的
方向与其动机方向是一致的。但有时也会表现出

形左实右

的现象。如 有的病人十分关注自己的病情，但在别人面前反