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腹部减肥方法

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2021-01-22 22:44

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2021年1月22日发(作者:岑东云)
腹部减肥方法

腹部减肥方法

导读:生活小常识

腹部减肥方法




很多爱美的女性都对自己的腰身很不 满意,
尤其是腹部出现的脂
肪而苦恼,
那么怎样的锻炼才有效的能够消减腹部脂肪呢? 下面和小
编一起来看吧!




1
、把赘肉跳出去




所有形式节奏强烈的舞 蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法——
一小时可以烧掉
400
卡路里——跳舞同时也是 让腰变细的健身强法。
莎莎,标准舞,肚皮舞,尤其有效。




2
、用减肥球代替你的椅子




也许你觉得这 样做有点傻,
竟然坐在一个减肥球上而不是日常坐
惯的椅子上来看电视;
然而这非常有 利于强健你的腹部,
当你不得不
用你的肌肉,尤其是您的肚子上的肌肉来平衡坐在球上的身体时 。




3
、做仰卧起坐




是的,你知道,这是老掉牙的方法了,但是躺下起来,身体不断



































































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