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刮痧图解教程

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2021-01-22 01:10

治丙肝的医院-

2021年1月22日发(作者:康熙帝)
四肢刮痧的方法及注意事项[图解]

本文关键字:四肢刮痧的方法四肢刮痧注意事项



我们在早上或 傍晚经常可以见到马路边、
公园里有老人踢踢腿弯弯腰,
甚至有腿脚活络
的老人做一些 高难动作,
如压腿、拉筋,
旁人看了小心肝都要抖一抖。
他们在干嘛?跳舞练
功?这么大年纪为什么要这么难为自己?其实他们是在

通经活络


有着健身意识的人们知
道,保持筋骨的柔韧性,不但可以驱除一些疾病,如腿脚关节不利、手脚麻痹, 还可保持优
美体态,塑美体型。而四肢的刮痧,不但可以帮助笼统意义上的

通经活络

,而且可以针对
具体经络,做治疗意义上的

通经活络

。下面是常用于通经活络的四肢刮痧的方法图解。


第一步:四肢内外侧涂 上活血油,从上肢开始:刮拭手臂内侧,从上向下经过手太阴肺经、
手厥阴心包经、
手少阴心经 。然后刮拭上肢外侧部,从上向下经过手阳明大肠经、
手少阳三
焦经、手太阳小肠经。


第二步:下肢先刮拭膝眼:刮拭前先用刮板的棱角点按膝眼,由里向外,宜先点按深陷,然< br>后向外刮出。然后刮拭膝关节后部,委中穴可重刮。


第三步:刮拭下肢内侧 部:从上向下经过足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经(重点穴位
血海、曲泉、阴陵泉、膝关、阴谷等 )。


第四步:刮痧下肢外侧部:从上向下经过足阳明胃经(伏兔、梁丘、犊鼻、足 三里)、足少
阳胆经(膝阳关、阳陵泉)、足太阳膀胱经(殷门、浮郄、委中、委阳、合阳等)。


四肢刮痧注意事项:

1
.膝关节宜用刮痧板棱角补法刮拭,体弱、肌肉萎缩者尤其要注意。

2< br>.四肢刮拭是应尽量拉长,不明包块、感染、骨伤、挫伤、痣瘤、皮肤溃破等不宜刮拭。

3
.下肢静脉曲张、水肿患者,应从下向上改变方向刮拭。



颈背部刮痧的方法及注意事项[图解]

本文关键字:颈背部刮痧的方法颈背部刮痧注意事项





今天你吃药了吗?
”“
不,我拒绝吃药!

大街上,感冒、咳嗽 、头痛、鼻塞的一扫一大
片,抗生素、感冒药卖的格外红火,但发病率飙升地更红火了。平时气血亏虚, 正气不足的
小体格,这个时候风邪和寒邪非常容易进犯。
其实我们自己就可以动手,简单一道汤 ,
几个
小动作就可以驱寒除风,受寒感冒了,生姜红糖水乘热服下,一天
2

3
次,有咳嗽症状,
在汤里面加几头蒜瓣;
有发低烧症状,
在汤里面 加几段葱白,
都是非常有效的驱寒暖肺发汗
的好方法。祛风更好办,准备一块刮痧板,一点活血 油即可。立刻缓解头痛、呕吐等症状。




应季应症,今天就来 教大家颈部、背部的刮痧,一方面疏通后背经络,缓解颈椎疼痛,
腰背疼痛,另一方面治疗我们这个季节 常范的头痛感冒。

1
.在目标部位涂上活血油,刮拭颈部正中线(督脉),从哑门穴 开始至大椎穴,再往下延
伸,到胸椎、腰椎和骶椎督脉巡行处,知道长强穴。

2
刮拭颈部两侧到肩部
(膀胱经)

从风池穴开始至肩井、
巨骨 穴。
经过穴位包括肩中俞、
肩夕俞、天髎、秉风等。


3
.刮拭背部两侧(以督脉为中线),主要位置在足太阳膀胱经巡行处及脊椎旁开
1.5
寸和3
寸的位置。

4
.颈椎病、头痛患者重点刮拭哑门至大椎;风池至肩井 ;天柱至肩中俞的位置;咳嗽、乳
腺疾病、胸闷等肺部疾患者重点刮拭背后胸椎及旁开位置,及背后两肺 对应区;腰部酸痛、
扭伤等患者,重点刮拭腰腰椎及旁开区域。


颈背部刮痧注意事项:

1
.颈背部正中线(督脉巡行处),手法宜轻柔,以 免伤及脊椎,采用补法。身体瘦弱,脊
椎棘突者,可以由上而下用刮板棱角点按棘突之间刮拭。

2

颈部两侧到肩部的位置,
一般应尽量拉长,
从风池一直刮拭到肩 井附近,
中途不做停顿。
颈部到肩上肌肉较为丰富,用力可稍稍加重,
采用平补平泻的 手法,即力量较重,
频率慢的
手法。



胸腹部刮痧的方法及注意事项[图解]

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热胀冷缩

大家都知道怎么回事,而我们人体的经络一样是连通脏器、组织之间的管
道,

管道

收缩变窄了,径流的血液凝滞变稠了,

管道

就容易闭塞瘀堵,引起身体不适,
这就是秋冬季节性病变的主要原因。
所以也正是秋冬 季是支气管炎、
哮喘、
冠心病等心肺疾
病的高发季节,
由于气温降低,
肠胃的功能也变得紊乱起来。
正因为如此疏通经络,改善血
液质量是秋冬季养生的主要任务。 多吃温性补血的食物如牛肉、羊肉、海虾、牛筋、红枣、
桂圆、枸杞等,食疗基础上再适当地疏通经络, 如摩腹、拍打经络、刮痧等。




今天要教大家的就是关于胸腹 部的刮痧保健,对冠心病、心绞痛、支气管炎、肺气肿、
哮喘、乳腺疾病、肠胃疾病、妇科疾病等都有非 常好的调理作用。


第一步:在前胸及腹部涂上温和的润滑油,如婴儿油或者橄榄油 。
然后沿着胸部正中线
(任
脉)从天突穴经膻中一直刮到鸠尾穴上,再由鸠尾穴刮至水 分穴,由阴交穴至曲骨穴。

第二步:刮拭胸部两侧:从正中线由内向外刮,女性乳头禁刮。

第三步:刮拭腹部两侧:由上往下刮,从幽门、不容、日月向下,经天枢、盲俞至气冲、横

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