小儿鼻塞-
三主粮全胚芽裸燕麦十大营养素
1
、富含蛋白质
蛋白质是人体所需的第一营养素，大约占人体体重的
1
/
5
，人体的生长 发育和伤口复原都不
能没有蛋白质。
蛋白质好比建房子补房子的砖瓦，构成肌肉、< br>皮肤、
血液和身体各种器官。还构成免疫系统
中的抗体，是抵抗细菌病毒入侵的武器。< br>
蛋白质有
22
种氨基酸组成，蛋白质食物经消化吸收后分解成氨基酸，不同的 氨基酸在人体
内重新组合成人体蛋白质。好比
26
个英文字母可以组成不同的单词。< br>
燕麦米里有丰富的蛋白质，平均每
100g
里就有
15.6g
2
、氨基酸
含有人体所需八种必需氨基酸
（一）
赖氨酸：促进大脑发育，是肝及胆的组成成分，能促进脂肪代谢，调节松果腺 、乳
腺、黄体及卵巢，防止细胞退还；
（二）
色氨酸：促进胃液及胰液的产生；
（三）
苯丙氨酸：参与消除肾及膀胱功能的损耗；
（四）
蛋氨酸；参与组成血红蛋白、组织与血清，有促进脾脏、胰脏及淋巴的功能；
（五）
苏氨酸：有转变某些氨基酸达到平衡的功能
（六）
异亮氨酸：参与胸腺、脾脏及脑下腺的调节以及代谢
（七）
亮氨酸：作用平衡异亮氨酸；
（八）
缬氨酸：作用于黄体、乳腺及卵巢。
3
、小分子活性肽
这个小分子活性肽到底有哪些显赫的优点呢？首先，它吸收特别快，
它在吃到我们的口腔里
时，就已经消化吸收了，
根本不用经过肠胃 。
而且它具有活化细胞的作用，
有助于我们永葆
年轻啊，其次，还有调节生理平衡的作 用，保证我们身体八大系统有序的运行
4
、维生素和矿物质
< br>富含维生素
A
、
B1
、
B2
、
B3
、维
E
、叶酸、泛酸、盐酸、钙、鉄、钾、镁、锌、硒、锰等
维
A
：维持正常视力，预防夜盲症；维持上皮细胞组织健康；促进生长发育；增加对传染病
的抵抗力 ；预防和治疗干眼病。
维
E
：维持正常的生殖能力和肌肉正常代谢；维持中 枢神
经和血管系统的完整。
维
B1
：
保持循环、
消化、
神经和肌内正常功能；
调整胃肠道的功能；
参加糖的代谢；能预防脚气病。
5
、
β
—葡聚糖
1997
年美 国
FDA
（食品与药物管理局）认证，燕麦中特有的
β
—葡聚糖”具有：
1
、降低胆固醇平稳血糖的功效。
2
、调节人体血脂，软化血管，预防高血压，降低心血管发病率等保健功能。
3
、可以提高肌体免疫力，增强抗病能力。
6
、皂
甙
每
300
克燕麦中含的皂甙和
100
克人参皂甙相同，吃燕麦相当于吃人参。市面上每
100
克
人参售价< br>200
元左右。
1
、双向调节免疫作用。
2
、抗缺氧和抗疲劳作用。
3
、抗脂质氧化作用。
氧化是一个什么样的化学过程？
（削了的苹果，
放在外面的铁）
同样我们的人体一 天到晚暴
露在外，
它被氧化了会什么样？就会起斑、
衰老，
燕麦米里含有的皂 苷就是抗氧化防衰老的
一个营养物质。
4
、对肾有调节作用，可以健肾补肾。
5
、可推迟更年期并减轻更年期症状
。
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本文更新与2021-01-21 18:57，由作者提供，不代表本网站立场，转载请注明出处：http://www.xapfxb.com/yuer/420633.html