汤臣倍健左旋肉碱教你正确运动

2021年1月21日发(作者：鞠抗捷)

流汗不等于减肥，
汤臣倍健左旋肉碱
教你正确迈开腿。


很多人有这样的体验，
在健身房挥汗如雨，
看着身上的衣服都能拧出水了，
心 里成就感
满满，觉得好身材指日可待，可是练了长时间，体重没有下降，好身材也迟迟未出现。这是什么原因？是运动的方式不对吗？

这里纠正一个误区，
首先流汗不等于减肥。< br>流汗是一种人体调节温度的方式，
当体温过
高的时候，
身体就会将水分变成汗液 ，通过汗液蒸发带走热量，让身体恢复正常温度。
流汗
量跟环境温度、饮水量、身体素质都有关 系，慢慢地走路只要气温高、时间长也能流汗。

我们常说的减肥指的减去脂肪，
但是 只有足够强度的有氧运动才能减去脂肪，
因为做有
氧运动的时候，
人体代谢能力会增强 ，促进脂肪转化为能量，
最终变成水和二氧化碳，
通过
流汗和呼吸排出体外。
这时人体的温度也会升高，
身体通过大量汗液降低体温。
这两个就是
减脂运动时大量出 汗的原因，正因如此，给人一种流汗就是减肥的错觉。













流汗不等于减肥，
汤臣倍健左旋肉碱
教你正确迈开腿。


想要减肥，
不应该盯着流汗，而是要注意持续、足够强度的有氧运动。
减肥首先要制定

一个短期或者长期的计划，例如一天什么时候运动，一个星期运动几天？

一般建议每 周运动
3~5
天，每天的运动量是
30-60
分钟，在身体允许的情况下，每 天
运动量可以适当提高到
60~90
分钟。运动以有氧运动为主，而且运动心率不能太 低，必需
控制在最大心率
60%-70%
。

在运动之前将抽出15
分钟做热身运动，可以搭配
2
片
汤臣倍健左旋肉碱
。

左旋肉碱是人体脂肪代谢和能量再生的必需营养素，
能促进脂肪转换为能量。
它能 够将
脂肪运送到线粒体，再由线粒体来分解，所以又被称为脂肪搬运工。在运动前吃左旋肉碱，
能够加快脂肪燃烧。

汤臣倍健左旋肉碱
里面还添加了荷叶提取物和茶多酚，
荷叶提取物来自于睡莲科植物莲
的叶，
含有多种有效的化脂生物碱，
能有效分解体内的 脂肪，
并且强劲排出体外，
配合左旋
肉碱一起吃，效果更加明显；茶多酚是从茶叶中提 取的复合物，可以帮助身体燃烧脂肪，抑
制体重增加。

汤臣倍健左旋肉碱
含 有三重减肥成分，每天
2
次，每次
2
片，运动前使用，能有效促
进脂 肪燃烧，成功打造好身材！












流汗不等于减肥，
汤臣倍健左旋肉碱
教你正确迈开腿。