高密度脂蛋白胆固醇偏低解决方案

2021年1月21日发(作者：贡布)
建议：
高密度脂蛋白胆固醇偏低解决方案

“高密度”是人们对“高密度脂蛋 白胆固醇”的通俗简称。
在评价冠心病等动脉粥样硬化病
变时，需综合分析各项血脂读数，例如 高密度要高才好，低密度（低密度脂蛋白胆固醇）要
低，总胆固醇和甘油三酯不能超过正常范围等。

最新发现，
承担着胆固醇“清道夫”工作、
从而被戏称为
< br>好胆固醇

的高密度，
与冠心病关
系最为密切。按美国现行标准，高密度 读数低于
1
（单位为
mmol/L
，即毫摩尔
/
升，下略）
，
是冠心病发病的一个独立危险因子，
也就是说，不论你的总胆固醇、低密度、甘油三 酯有多
高，只要提升你的高密度，使它达到正常或最佳数值，冠心病发病危险就会大大下降；
高 密
度每提升
0.025
，
冠心病发病几率即减少
2%
～3%
。
男性高于
1.16
、
女性高于
1.42
较为理想。
其次是比例，
高密度在总胆固醇中占的比例越多，
冠心病发病危险就越低。
美国人总胆固醇
与高密度之比平均为
4.5:1
；冠心病人为
5.5 :1
。当比例达到
3:1
时，冠心病发病危险低。


高密 度脂蛋白是把胆固醇从外周运回到肝脏代谢，
这样可以使周围血管内的胆固醇降低，
因
此是保护心脑血管的。

高密度脂蛋白对转运胆固醇有很大的作用，对于防止出现高脂血症有一定的作用，
如果低了可以用饮食的方法来改善的。
关键要多吃香菇等蘑菇类食物，海藻
类食物，豆类，芝麻。要摄入足够的必需脂肪酸。摄入富含
EPA
，
DHA
的油脂，如果你看到
哪种油富含亚油酸和亚麻酸的食用油就可以用用，
它们对提 高
HDL
有一定的作用。
比如胡麻
油，不过口感不一定能习惯啊，有点麻。还 要避免饱和脂肪酸，如动物油；要摄入不饱和脂
肪酸，它存在于如：玉米油，葵花子油，红花油，亚麻子 油等植物油中。

高密度脂蛋白是血液中密度最高，
颗粒最小的一种脂蛋白，
具有清除体内多余血垢，
清洁血
管作用。所以，
高密度脂蛋白是血脂中的

“好”胆固醇。

被认为是一种抗高脂血症、抗冠
心病和动脉粥样硬化的保护因子。

所以，< br>高密度脂蛋白降低与胆固醇升高一样，
是高脂血症的一种表现，
也是冠心病与脑血管病的易患因素。

在平常的饮食方面应该注意
.
调节高密度脂蛋白：

1
、减 轻体重：临床试验证实，减轻体重不仅能降低血脂，还能明显升高高密度脂蛋白；

2
、适量运动：运动有升高血浆高密度脂蛋白水平的效应。

3
、戒 烟：吸烟者比不吸烟者
HDL
－
C
浓度减低。

4
、控制饮食：是防治高血脂的最有效方法，宜食低脂食品，减少甜食或碳水化合物的摄入
等。

5
、对于生活方式改善后，高密度脂蛋白仍不升高的患者，可进行药物治疗。现有的调脂药物都有升高
HDL
－
C
的作用，但尚无单独升高
HDL
－
C
的药物。血脂康：为中药制剂

，主要
成份为天然普伐他丁，
副作用较少，
0.6(
2
粒
)
日
2
次

早、
晚餐后服。
或服用脂必妥片
（云
南红曲）一次
3
片，一日
2
次，早晚饭后服用疗效快、不良反应少，价格便宜。

6
、检查血糖、肝功等，排除其他引起高密度脂蛋白降原因。

意见建议
:

1.
饮食治疗是高脂血症治疗的基础
,
无论是否采取任何药物治疗之前
,
首先必须进行饮食治
疗
.
饮食治 疗无效时或病人不能耐受时
,
方可用药物治疗
.
在服用降脂药物期间也应注意 饮食
控制
,
以增强药物的疗效
.

(1)
减少脂肪 的摄入量是控制热量的基础
.
减少动物性脂肪如猪油
,
肥猪肉
,黄油
,
肥羊
,
肥牛
,
肥鸭
,
肥鹅等< br>.
这类食物饱和脂肪酸过多
,
脂肪容易沉积在血管壁上
,
增加 血液的粘稠度
,
饱和
脂肪酸能够促进胆固醇吸收和肝脏胆固醇的合成
,
使血清胆固醇水平升高
.
饱和脂肪酸长期
摄入过多
,
可使甘油三酯 升高
,
并有加速血液凝固作用
,
促进血栓形成
.
多不饱和脂 肪酸
DHA,
能够使血液中的脂肪酸谱向着健康的方向发展
,
能够减少血小板 的凝聚
,
并增加抗血凝作用
.
能够降低血液的粘稠度
.DHA
可以降低血脂保护神经系统
.
因此提倡多吃海鱼
,
以保护心血管