近视眼吃什么恢复视力

2021年1月21日发(作者：马天宇)
近视眼吃什么恢复视力




1
、含有丰富蛋白质的食物

如瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、 豆类等
,
里面含
有丰富的蛋白质
,
而蛋白质又是组成细胞的主要成份
,
组织的修补更
新需要不断地补充蛋白质
,
含有维生素
A< br>的食物对眼睛也有益
,
缺乏
维生素
A
的时候
,
眼睛对黑暗环境的适应能力减退
,
严重的时候容易
患夜游症。

2
、含有丰富维生素
A
的食物

维生素
A
还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素
A
的时候消
除眼睛的疲劳
,
每天应该摄入足够的维生素
A
。维生素
A
的最好来源
是各种动物的 肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类
,
植物性的食物
,
比如胡萝
卜、苋菜、菠 菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、
柿子等栋身胡萝卜素。

3
、含有维素
C
的食物

含有维素
C
的食 物对眼睛也有益。维生素
C
是组成眼球水晶体的
成份之一。如果缺乏维生素
C
就容易患水晶体浑浊的白内障病。因
此
,
应该在每天的饮食中
,注意摄取含维生素
C
丰富的食物
,
比如
,
各
种 新鲜蔬菜和水果
,
其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、
生梨桔子等含量最高 。

4
、含钙丰富的食物

丰富的钙粉对眼睛也是有好处的
,
钙具有消除眼睛紧张的作用。
如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鼠鱼 、
糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。希望年轻的父母们多给孩
子吃一些有益眼睛的食物< br>,
促进孩子的健康