眼底血管硬化-
幼
儿
园
一
周
食
谱
周一
杂面花卷、丝瓜炒
早餐
蛋、牛奶
加餐
小香梨
蛋、牛奶
红不软桃
苹果
周二
千层芝麻饼、卤鸡
什锦炒饭、豆浆
豆浆
苹果
小香梨
南瓜饭、青椒肉片、
米饭、肉末冬瓜、宫
米饭、珊瑚豆腐、腿
米饭、肉末碎姜豆、
蒸面条、
醋溜 土豆丝、
丝
午餐
保鸡丁、翡翠白玉汤
骨炖海带、小白菜汤
萝卜炒猪肝、甜酒羹
瓜蛋汤
汤
爆双丝、西红柿鸡蛋
周三
周四
肉笼卷、
蔬菜沙拉、
杏仁
南瓜鸡蛋饼、红豆粥
周五
午点
杏仁豆浆、小月饼
银耳百合水、小菜包
小米百合粥、泡菜
蒸红薯、冰糖梨水
牛奶、小月饼
洋葱鸡蛋炒米粉、粟
晚餐
米羹
猪肉水饺、饺子原汤
馒头、西红柿肉末烧
鸡蛋炒米饭、
烧丝瓜、< br>二
西红柿鸡蛋卤面、虾
茄子、丝瓜鸡蛋汤
米粥
皮汤
本
食
谱
特
点
中秋已至,秋季饮食调养应遵循“养 阴防燥”的原则,饮食宜养阴,滋润多汁。所以除考虑食谱中所含各营养
素成份外,根据季节和气候变化 ,本次食谱还具有以下特点:
1
、使用了大量秋季上市的新鲜蔬菜,如冬瓜、丝瓜、 萝卜、洋葱、嫩南瓜、平菇等。这些蔬菜,即具有很高的营
养价值,
又具有秋季养生防病作用。
如萝卜,
含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素,
可增强机体免疫力,
并能抑制癌细胞的生长,对防癌,抗癌有重要意义。
2
、使用了秋季上市的新鲜杂 粮,如杏仁、芝麻、玉米、红薯、老南瓜等。苦杏仁能止咳平喘,润肠通便,可治疗
肺病、咳嗽等疾病。
甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润,有一定的补肺作用。
杏仁还含有 丰富的黄酮类和多
酚类成分,这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量,还能显著降低心脏病和很多慢 性病的发病危险。
3
、使用了适合秋季养生祛病的粥品和汤品,对于儿童秋咳 有很重要的预防作用,如冰糖梨水、小米百合粥、银耳
百合水等。均可滋阴润燥,养肺平喘。
4
、使用了适合秋季食品的酸味食品。可养肺舒肝。
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本文更新与2021-01-21 05:26,由作者提供,不代表本网站立场,转载请注明出处:http://www.xapfxb.com/yuer/419778.html
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