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孕前三个月准备手册
孕前三个月
◎
生育年龄:
男女的最佳生育年龄为
24
-
30
岁。
这时期生育力最旺盛,
精子和卵子
质量好,下一代体质也最好。妇女生育 年龄最好不要超过
30
岁,尤其不要超过
35
岁。
◎
女方流产满
6
个月。
◎
如果你决定怀孕,在怀孕前三个月就要作好准备。
◎
选择最佳的受孕季节:
从医学角度看,
在
7
-
9
月怀孕,
经过十月怀胎到第二年
4
、
5
、
6
月份分娩,最为合适。不过,我国幅员辽阔,气候差别较大,生育季节应该因地制宜,
不可 生搬硬套。新婚期间尤其是旅行结婚时不宜怀孕。
◎
停止口服或埋植避孕药。不能照射
X
线,不能服用病毒性感染或慢性疾病药物。
◎
脱离有毒物品,如:农药、铅、汞、镉、麻醉剂等。
◎
夫妻都不能抽烟。
◎
调整自己的情绪,
精神受到创伤或情绪波动如洞房花烛、
丧失亲人、
意外的公伤事< br>故等大喜大悲之后一段时间之内不宜怀孕。
◎
到附近医院的妇产保健科咨询,在医生指导下服用叶酸。
◎
要有一定的经济准备。
◎
< br>检查你饮用水的质量是否合格,
水污染会影响胎儿的正常发育,
一定要选择合适的
净化装置。
◎
清除夫妻身体内的烟尘与有毒物质,可食用畜禽血、春韭、海鱼、豆芽。
◎
适当参加体育娱乐活动,陶冶性情,把神经精神系统调节好。
怀孕前两个月
◎
这个月你可以整理你的居室环境,以方便你怀孕后的行动。
◎
把可能绊脚的物品重新归置,留出最大的空间。
◎
经常使用的物品要放在你站立时方便取放的地方,清理一下床下与衣柜上的东西,
调整一下厨房用品的位置。
◎
把你的晒衣架或晒衣绳适当调低,加长灯绳。
◎
在卫生间及其他易滑倒的地方加放防滑垫。
◎
在马桶附近安装扶手,使你孕晚期时更加方便。
◎
此外尽量使你的工作环境保持良好的通风状态。
◎
如果你的居室通风条件不好,要设法安装换气扇或做其它的改善。
◎
要养成物归其位的习惯。
◎
适量补充优质蛋白质。
◎
与你的狗、猫、鸟等宠物隔离
怀孕前一个月
◎
这个月你应该调整一下你 的梳妆台,
把美容品、
化妆品暂时放在一边,
留下护肤品。
因为孕妇原则上只 护肤不美容。
◎
你的护肤品应选择知名品牌,以防皮肤过敏对胎儿造成伤害。
◎
电视、音响、电脑、微波炉、手机都会造成电磁污染,对胎儿发育极其不利。已经
面市的
护胎宝
防护罩可有效防磁,建议你预先购买一套。
◎
准备至少一套孕妇服,两双平底软鞋。
◎
受孕时间不要选择长途出差、疲劳而归不满两周的时候。
◎
避免月圆之夜受孕,以免产生低智或畸形儿。
意外怀孕
◎
带环受孕:
带环受孕 容易发生流产、
早产,甚至影响胎儿发育,个别还引起胎儿缺
陷。从优生要求出发,带环受孕的 胎儿不值得保留。
◎
服避孕药后怀孕:
避 孕药是激素类药物,
对卵巢功能有抑制作用,
刚停服避孕药子
宫内膜较薄,
即 使受精,
孕卵也不易着床,
即使着床也因子宫内膜的条件较差而易发生流产,
所以停药 后应改用其他避孕方法
(如避孕套)
避孕半年左右,
待卵巢功能和子宫内膜的周期变化恢复正常方可怀孕。
◎
流产后再孕:人工流产和大多数的自然流产都需刮宫,
流产后还要出血若干天,
不
仅人的体力要 有一个恢复过程,
子宫和卵巢等生殖器官更需有一个休整阶段。
损伤的子宫内
膜要修复 到正常得有一定的时间。
所以,
在流产后半年至一年时间再孕为宜。
如果是反复流产者,尽可能查清原因后再孕。
食物预定宝宝性别
丈夫精液呈弱碱性,妻子多生男孩;呈弱酸性,妻子多生女孩;呈中性,生男生女的几率相< br>等。
酸性食物
奶、蛋、鱼、肉类
(
如:牛肉、鸡肉、猪肉、鱼肉
)
酸味水果
(
如:番茄、橘子、草莓、葡萄、凤梨、苹果
)
希望生男孩:男性应以酸性食物为主
希望生女孩:女性应以酸性食物为主
碱性食物
豆类
(
如:青豆、大豆、红豆、豆腐
)
青菜、莴苣、马铃薯、竹笋、洋葱、香菇、花菜、海带
水果
(
香蕉、西瓜、枇杷
)
麦粉制品、牛奶、茶
希望生男孩:女性应以碱性食物为主
希望生女孩:男性应以碱性食物为主
强阳补精,补益体力的虫草鸭汤
AA
细节预定宝宝性别
生男秘诀
同房的时间
--
禁欲
(
约
5
天的时间
)
到排卵日前才能行房,之前 仍可以有正常的性生活,
因为排卵时期子宫颈呈碱性,有利
Y
精子生存。
阴道酸碱度调节
--
同房时尽量接近排卵期,因 为这段时间女性的分泌物呈碱性,可以帮
助
Y
精子活动;或者排卵日前三天开始用苏打 水冲洗阴道,增强阴道的碱性环境。
同房的姿势
--
据说同房时要使女方达到高潮,较可能生男孩,因为女性高潮时,子宫颈
分泌的碱性分泌 物较多,适合
Y
精子活动,所以事前男方应多爱抚女方。
此外,
应采用插入较深的结合姿势,
因为
Y
精子在阴道 内侧较不活泼,
若让
Y
精子较接
近子宫颈处射精,则能:
①减少精子突破重围的路程;
②插入较深,女性较易出现性高潮。可尝试的姿势:正常体位、弯曲
生女秘诀
同房的时间
--
排 卵日的前两三天仍然可以有正常的性行为,并不必特别节制次数,据说
同房次数越多,可以使
Y
精子数量减少,所以每隔一两天同房一次的频率最佳。想尝试者
可依照自己的生理情况,再做决 定。
阴道酸碱度调节
--
排卵前有透 明多量的黏液分泌出来,这些黏液会阻止精子进入子宫,
而
Y
精子较不能适应酸性环境 ,若在阴道停留时间太长,可能在未到达子宫口时已经被淘
汰,而
X
精子较能适应酸性 环境,故可以游至子宫,顺利受孕。
同房的姿势
--
同房时尽量避免女性处于高潮,且男性最好采浅插入的姿势,让射出的精
子在酸性环境停 留一会儿,让
Y
精子被自然淘汰,只留下
X
精子。适当的姿势:侧卧体位、< br>伸长体位、骑乘体位、后侧体位。
“
洗浴
”
有讲究生男生女
采用配制
2 %
或
2.5%
的苏打水冲洗阴道后同房,可以增加男孩的出生机会。
用
30%
或
50%
的食醋或
1%
的乳酸 纳冲洗阴道后同房,可以增加生女孩的机会。
未准妈妈需要考虑的问题
●
你的经期史
1.
你知道自己正 常的月经周期是多少天吗?(知道月经周期的天数才能推断出排卵期。从这次月经周
期的第一天到下一次 月经周期的第一天,中间间隔
21-40
天都是正常的。
每个人卵子成熟的天数不同,
因
此月经周期是不同的。)
2.
你是否有不 规律的月经周期?(如果月经周期不规律,有可能预示着甲状腺问题、泌乳素或多囊卵
巢综合征。应该到 妇科就诊。)
3.
你月经周期的出血量会或多或少吗?(一般 来说,每个月的出血量都是不同的,但是如果你长时间
地流血,
很可能预示着排卵问题;
突然的、
大量得出血很可能预示着子宫内纤维瘤的存在。
请到妇科就诊。
)
4.
在两次月经周期之间是否有出血现象?或者有不明原因的流血?(如 果出现这种情况,请到妇科就
诊。)
5.
来月经的那 几天,你是否会感到剧烈的骨盆痛或是腹部绞痛?(来月经的那几天,大部分女性会感
觉不舒服,但是严 重的疼痛预示着可能患有子宫内膜异位症或是盆腔粘连。应到妇科检查。)
6.
你第一次来月经是在
18
岁以后吗?
(这预示着你可能存在激素水平 不稳定或是内分泌紊乱等问题。
请做相关的产前检查。)
●
你的病史
1.
你是否会感觉骨盆有沉重感?(很可能是患有纤维瘤的征兆。请到妇科检查。)
2.
你是否被诊断出患有子宫内膜异位症?(子宫内膜异位症会引起女性不孕。)
3.
你是否被诊断患有多毛卵巢综合症?(这会导致你的排卵杂乱无章, 给受孕增加困难。请孕前咨询
妇产科医生。)
4.
你 有在骨盆或腰部进行过手术吗?例如阑尾炎手术。(外科手术有时候会留下瘢痕,影响受孕。请
孕前咨询 妇产科医生。)
5.
你进行过输卵管结扎吗?(输卵管结扎有 可能导致瘢痕组织,影响怀孕,也会增加宫外孕的危险。
请孕前咨询妇产科医生。)
6.
你是否患有慢性疾病,例如糖尿病、甲状腺疾病或是高血压?(这些慢性疾病本 身及治疗有可能会
影响不孕或是高危妊娠。应等病情稳定后再考虑怀孕。)
8.
你是否 正在服用某种药物?(类固醇或者其他
药物,包括中草药都会对怀孕有影响。对受孕有影响的药物应在停 服
6
个月以上在考虑怀孕。)
9.
你是否曾 经怀过孕,或者分娩过,或是出现过孕期并发症?(以前的怀孕有可能造成瘢痕,或是使
身体条件恶化, 影响再次怀孕。请孕前咨询妇产科医生。)
10.
你是否出现 过流产?一共有过多少次?对于你流产的原因,
医生是如何诊断的?
(反复发生流产是
生育机能存在问题的一种表现形式,意味着你的身体在怀孕过程中需要额外的帮助。请孕前咨询妇产科医
生。)
●
你的性生活史
1.< br>你是否使用过宫内节育器?(宫内节育器能使感染性盆腔疾病的发病率提高。请孕前咨询妇产科医
生。)
2.
你是否感染过性传播疾病?是哪一种?(输卵管问 题和感染性盆腔疾病都与衣原体和淋病病毒的感
染有关。应在疾病痊愈后再考虑怀孕。并在孕前咨询妇产 科医生。)
3.
在和老公亲密时,你是否会感到疼?(这是子 宫内膜异位症或是盆腔粘连引发感染性盆腔疾病的征
兆。请到妇科就诊。)
4.
在和老公亲热时,是否会流血?(同房后流血可能有很多原因,可能是生殖道感 染或是子宫或子宫
颈的问题,例如宫颈炎、宫颈息肉或是宫颈发育异常等等。如果出现出血现象,请到妇 科就诊。)
●
你的家族病史
你 的家族里是不是有人生育过有遗传缺陷的孩子或是出现过死产?(你可以找亲戚们聊聊,尤其是那
些没有 孩子的夫妇。请孕前进行生育遗传咨询,必要的可以进行产前遗传疾病监测。)
●
你的生活习惯
1.
每天你平均会饮用多少 杯含有咖啡因的饮料,例如茶、咖啡或者苏打水?(有实验证实女性喝的咖
啡越多,怀孕的可能性越小。 即使你怀了孕,过度摄取咖啡也会影响胎儿发育。最好少喝或不喝。)
2.
你喝酒吗?(在备孕和受孕期间应该戒酒,因为一些研究证实饮酒会降低受孕的机率。孕期,尤其< br>是孕早期,是胎儿器官分化的重要时期,也应该戒酒。)
3.< br>你抽烟吗?(在备孕和受孕期间应该戒烟,有研究表明,香烟中的烟碱会降低女性体内雌激素的水
平,影响受孕。)
4.
你的体重是否偏低或超重?(太瘦或者 超重都会打乱女性的排卵周期。请孕前咨询妇产科医生。)
受孕的秘密
据统计,婚后性生活正常、不避孕的夫妇,约有
60 %
会在婚后
6
个月内怀孕,约有
80%
会在
9
个月 内
“
有喜
”
,
约有
85%~90%
会在一年内进入 妊娠期。
除去这些一般性的统计结
果,年轻准爸准妈们或许还想要了解更多的关于
“< br>天时、地利、人和
”
的受孕秘密。
最佳受孕环境
生活环境:居室应清洁安静、阳光充足,并保持冷暖适宜、空气新鲜流通,还应没有香烟缭
绕。
注意:
最好不要在新装修好的居室里受孕,
因为装修材料中的有害气体无法 在短时间里完全
散发掉,因而会危及胎宝宝健康,增加先天性畸形、白血病的发病率。
工作环境:
准备受孕前,
你和他都应暂时避开职业危害,
及时调离接触铅、
汞、
苯、
镍、
氨、
放射线、同位素、电磁波等有害物质的工作岗位。
最佳受孕年龄
年龄过小
(20
岁以下
)
,
身体未发育成熟,会 增加早产、难产及畸形儿的发生率;年龄过大
(35
岁以上
)
,卵子染色体老 化、产道弹性不足,先天愚型儿发病率会明显升高,同时还会
容易发生难产。
最佳受孕年龄为:女性
25
~
29
岁、男性
26
~30
岁。此年龄段男性和女性,身体都已完
全发育成熟,激素分泌旺盛,生育能力处于最佳 状态。此年龄段女性的卵子质量最高,
产道
弹性、子宫收缩力最好,因此,大大降低了流产、早 产、死胎及畸形儿的发生。
最佳受孕日期
掌握自己的排卵期,因为排卵期间最容易受孕。
如何确定排卵期?如果你的月经周期 一直都非常规律,
一般来说,
你的排卵期是在下一次月
经来潮前的第
14天左右。
最佳受孕季节
夏末秋初是受孕的最佳季节。
第一:各类新鲜的蔬菜瓜果大量上市,
准妈妈可以获取丰富的营养,有利于胎宝宝健康成
长。第二:此时期风疹、流感、流脑等流行性病毒 感染的发病率比较低,因为在怀孕后最初
3
个月也就是胚胎形成期,如果受到这些病毒的侵袭, 会损伤胎宝宝正在发育的器官,
可致
宝宝智力障碍、发育畸形等。第三:次年春末夏初分娩,避 开酷暑寒冬,有利于产妇尽快恢
复和宝宝的喂养。
最佳受孕地点
受孕地点应选择在你和他都比较熟悉、
温馨安适的地方,
这样两人的神经才能得到彻底 放松,
所以,最佳受孕地点应是在自己的家里。
最佳受孕状态
健康:
准备怀孕前,
你和他都应去医院做一次全面的健康检查,
以确定两人身 体是否都处于
健康状态。
情绪:
在准备受孕的日子里,
你和他应特 别注意情感方面的交流,
要让浓浓的爱意始终荡漾
在彼此的心间。
切不可在感情不和睦 、
情绪不稳定的情况下,
勉强受孕,
这不利于优生优育,
容易造成宝宝身体虚 弱、智力发育迟缓等。
准妈妈预防感冒有决窍
热水泡脚
每晚用较热的水泡脚
15
分钟,水量要没过脚面,泡后双脚要发红。
生吃大葱
生吃大葱时,可将油烧热浇在切细的葱丝上,再与豆腐等凉拌吃。
冷水浴面
每天用冷水洗脸。用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔轻轻吸入少许水,再擤出,反复多次。
按摩鼻沟
两手对搓,掌心热后按摩迎香穴
(
位于鼻沟内 、横平鼻外缘中点
)10
余次。
呼吸蒸气
初 发感冒时,在杯中倒入开水,对着热气做深呼吸,直到杯中水凉为止,每日数次,可减轻
鼻塞症状。
热风吹面
感冒初起时,可用电吹风对着太阳穴吹
3
至
5
分钟热风,每日数次,可减轻症状。
掌握五种方式预防甲型流感
饮食预防
< br>薄荷梨粥:薄荷
3g
、鸭梨
1
个
(
削皮
)< br>、大枣
6
枚
(
切开去核
)
,加水适量,煎汤过滤。< br>用小米或大米
50g
煮粥,粥熟后加入薄荷梨汤,再煮沸即可食用,平时容易
“
上火
”
的人可
吃。
绿豆
6 0g
、生甘草
6g(
布包
)
、生薏米
20g
熬汤后 去甘草包,服用。
若口鼻干燥较重,可以棉签蘸香油外涂,具有润燥的功用。
药物预防
国家中医药管理局药方:藿香
6g
、苏叶
6g
、银花
10g
、生山楂
10g
。功能:清热消< br>滞。适应人群:儿童易夹食夹滞者。煎服方法:每日
1
服,清水煎。早晚各一次,
3
—
5
服
为宜。预防感冒的中药一般服用
3
至
5
天。
洗手预防
世界卫生组织六 步洗手法:第一步,五指并拢、掌心擦掌心;第二步,手指交错、掌心
擦手背;第三步,手指交错、掌心 擦掌心;第四步,两手互握,互擦指背;第五步,拇指在
掌中旋转;第六步,指尖摩擦掌心。据介绍,按 六步洗手法洗手
40
秒或以上,可完全清除
手上污染的暂居菌群。
按摩预防
自我按摩法:首先双手对掌,迅速搓动,搓至双手有 发热感,然后擦面颊、揉迎香穴、
摩颈部、点揉风池穴、推揉大椎穴、点按足三里穴、摩胸腹等。
运动预防
秋天经常参加体育锻炼,
可 以调心养肝,
增强各组织器官的免疫功能。
秋季昼夜温差大,
适当运动有利于提高人对 环境变化的适应能力和抗病能力。
你现在排卵日是不是还没过
?
如果是的话,不如这样,先隔天
A A
,以确保时时有精子在你体内,等待卵子到
来
排卵当天一定要 再同房次,排卵后
3
天里面再天天
AA(
让卵子等精子
)
, 这样机
会应该就不会错过了
~
再结合基体和
PLSZ
, 还有白带,准确判断下自己的排卵日是哪天,应该就差不
多了吧
~~~
避免食用被污染的食物,要注意小细节
食用蔬菜时,应注意清洗干净
水果应去皮后再食用
平日尽量饮用白开水,避免饮用各种咖啡、饮料、果汁等饮品
家庭炊具尽 量使用铁锅或不锈钢制品,避免使用铝制品及彩色搪瓷制品,以防铅元素对人体细胞产生伤
害
助孕秘笈
一、月经结束后第七天开始每天早晨用晨尿测排卵情况,一般在第十四天以后会出现测试
线。
二、测出排卵日期后表示在
48
小时内 会排卵,此时应开始准备
ML
了,测出后随时可以
ML
。
三、
ML
时采用有助受孕姿势,
男上女下,
女方双腿抬高并在臀下堑 枕头,
精液射入体内后,
女方保持双腿抬高姿势十分钟左右,然后平躺十分钟。
四、最佳受孕环境:卵子和精子最活跃时间在每天下午
3-7
点 ,所以在排卵期选择此时间
段
ML
会提高受孕机率,同时天气晴 朗会使双方心情放松,有愉快的心情会提高
ML
时的兴奋
度,在高潮期受孕胎儿质量高。
novalac-
novalac-
novalac-
novalac-
novalac-
novalac-
novalac-
novalac-
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