如何培养孩子的专注力

2021年1月21日发(作者：安世高)
如何培养孩子的专注力

孩子的早期教育不是学习
ABCD
，而是意 志品质、性格及专注力
的培养。

所谓专注力，就是我们常说的注意力，对孩子来说， 是指他们能
把视觉、听觉、
触觉等感官集中在某一事物上，达到认识该事物的目
的。专 注力是一切学习的开始，是孩子最基本的适应环境的能力。
3
－
6
岁是训练宝 宝有效注意的最佳时期，根据每个年龄段宝宝的发展
特点，家长有意识的进行引导。但是，家长不能单纯 以一个方面评论
孩子注意力的好坏，随时做好科学、正确的引导，循序渐进的引导

一、孩子注意力不集中的原因



孩子注意力不集中的原因主要有以下几方面



1
、身体原因

1
）有些孩子偏食。本来是该吃什么吃什么，由于家 长的溺爱却
成了想吃什么吃什么，造成许多成长元素的缺乏。

2
）运动。现 在的孩子大都缺乏体育锻炼，其实运动最有利于孩
子各项能力的培养。因为在运动中，孩子的肌肉、神经 和感官都要相
互配合，才能完成要做的动作。

2
、心理原因
心理原因有很多，
比如伙伴关系、
师生关系都会影响到孩子的专
注力，
但 最重要的是亲子关系。
父母的教育方式和养育态度直接影响
着孩子的专注力。父母的过度呵护可 以说是孩子专注力差的主要原
因。由于现在只有一个孩子，父母们疼爱有加，本来应该孩子完成的
事情却由父母来代劳，时间久了，孩子就会养成严重的依赖心理。因
为很多事情是不需要自己动脑筋去 完成的，
作业错了爸妈给检查，
上
课没有听明白父母会请家教，这样一来，孩子的专注 力必然会下降。

3
、对所做的事情不感兴趣，没有学习动机
；

4
、周围干扰太多
/
孩子活动的环境嘈杂，
比如在孩子活动的场所 放电视；
孩子活动
或学习时，家长给予的指导太多，容易让孩子分心或者失去信心。

5
、注意力不集中一些错误的家庭教育方法阻碍了孩子专注力的
发展：

1
）家长给孩子布置的任务太多，要求超出孩子的能力范围；

2
） 家长给孩子安排活动的时候，不考虑孩子的兴趣，强迫孩子
做家长认为对孩子很重要的事情；

3
）
同一时间里，
家长给孩子安排了多个任务，
发出的指令太多；< br>
二、训练孩子专注力的几大原则

1
、把兴趣和专注力的培养结合起来；

2
、建立有规律的生活习惯；

3
、创造良好的环境以避免宝宝注意力分散；

4
、多让宝宝做一些指示清晰及要求明确的事；

5
、多锻炼宝宝的体质。

三、培养孩子的专注力时应注意的问题

1.
专注力是一种习惯，
而习惯要从小培养，
抓得越早，
后面的效< br>果就越好。

在日常生活中，
我们经常看到这样的情形，
家长给孩子买 了很多
的玩具和书籍，可是孩子往往是这本书翻两页，那本书翻两页，玩具
也是，一会儿玩这个 ，一会儿玩那个。太多的书籍和玩具只会让孩子
注意力涣散。家长要告诉孩子，想换书可以，但是可以给 妈妈讲讲这
本书的意思吗？每次给孩子玩具也不要超过两到三个，
玩完这些放回
原处再 拿别的玩具。

2.
要营造一个集中注意力的环境。

孩子在学习的时候，
要把写字台上与学习无关的东西都收起来。

3
、家长不要干扰孩子的学习思路和专注力。

有些家长检查孩子的作业时发 现错误，
就说，
你这道题做错了。
也不顾孩子正在写其他作业。

4
、尽量减少对孩子的唠叨和训斥。

即使孩子注意力不集中，家长也不要总 是把这句话挂在嘴边，那
样等于强化孩子不集中的特点，
孩子也会在心里认同自己注意力不集< br>中。

四、注意力的培养方法

1
、激发兴趣，通过新奇的事物引发幼儿注意。



1
）颜色鲜艳，对比明显，富于变化的物体。



幼儿喜欢颜色鲜 艳的物体，
颜色对比比较明显。
家长在给宝宝选
择玩具、图书等要尽量颜色鲜艳，对比 强烈，给幼儿颜色上的冲击，
可以在最大程度上吸引宝宝。



2
）新奇、活动的物体。

能活动的玩具，
会跳舞的玩偶，
可以组装 的拼片，
立体活动图书，
插卡组装等都能够在最大限度上吸引宝宝，通过活动的物体的操作，< br>增进宝宝的知识经验，促进宝宝注意力的发展。

3
）不断变化的新环境。

家长要带领宝宝去参观动物园、公园、
花 园等，通过参观这些新
奇的事物，引起宝宝的兴趣，吸引宝宝注意。另外，家长也可以随时
变换 幼儿周围的环境，例如，经常变换寝室中物品的摆放位置等，引
导宝宝观察周围环境的变化。

2
、通过游戏的形式进行活动，从幼儿最感兴趣的形式入手。

游戏是幼儿时 期最感兴趣的活动，
生动有趣的游戏可以让幼儿精
神愉快，注意力高度集中。
前苏联心 理学家曾做过这样一个实验：让
幼儿在游戏和单纯完成任务两种不同的活动方式下，
将各种颜色 的纸
分装在与之同色的盒子里，
观察孩子注意力集中的时间。
实验结果发
现， 在游戏中
4
岁幼儿可以持续进行
22
分钟，
6
岁幼儿可坚持
71
分
钟，而且分放纸条的数量比单纯完成任务时多
50%
。在单纯 完成任务
的形式下，
4
岁幼儿只能坚持
17
分钟，
6
岁幼儿只能坚持
62
分钟。
实验结果表明，
孩子在游戏活动中，
其 注意力集中程度和稳定性较强。

3
、以鼓励为主，能够在活动中体验成功的快乐，激发探索的欲
望。

在活动中成功，幼儿能够体验愉快的情绪体验，从而精神愉悦，
精力充沛。

而这样的活动也能激发幼儿再次注意的兴趣。
因此，
家长为幼儿
创设的活动要符合幼儿 的年龄特点，
能够在原有水平上克服困难解决
问题，有欲望去探索这个事物。因此，家长应该是 表扬鼓励为主，能
够让宝宝体验到成功，激发再次注意的兴趣。

4
、引导幼儿能够在规定的时间内完成任务。

良好的注意力需要人在短时间 内完成任务，
因此，
引导幼儿在规
定的时间内完成一件事情，
可以促进宝宝注 意的稳定性，
逐渐增强注
意力的时间。例如，要求宝宝在
10
分钟内完成一件 涂色作品，宝宝
就会有一定的时间概念，
不自觉的要求自己全神贯注，
增强宝宝有效< br>注意的时间。

5
、随时做好有意识的引导。

家长有意识的 引导幼儿关注一件事物，
这也是提高注意力的一个
非常有效的方法。
例如，
在 大街上，
突然看到天空中一只飞着的小鸟，
可以引导宝宝看一看，
鸟的颜色是什么样的 ？它的翅膀是怎样的？它
怎样叫？等，在这个过程中，宝宝专注的观察这只鸟，带着一定的目
的 去观察，有利于宝宝注意稳定性的发展。

五、几种培养专注力的小游戏

1
、静定游戏

1
）
看谁能坚持最久

用一个舒适的方式坐好。

播放一首柔和的音乐，找几本书，
（最
好 是不容易掉下来的）分别放在爸爸、妈妈、孩子的头顶，轻轻慢慢
地吸一口气，接着闭上眼睛，

大约
5
分钟。看谁的书能坚持不掉下
来。
(
要事先讲明，书 掉下来后不要去捡。
）一般很多孩子都会忍不住
要捡书的，
正好趁这个机会锻炼一下孩 子不为外物所动，
波澜不惊的
秉性和忍耐力。
掉下来的要学一种小动物叫哦！
如果掉下来去捡的要
学两种小动物叫。