孕妇血糖高早餐吃什么好？指南解读：孕期高血糖食谱!

2021年1月20日发(作者：侯景耀)
孕妇血糖高早餐吃什么好？指南解读：孕期高血糖食谱！


孕
2 4
周被查出妊娠血糖高，孕妇血糖高不知道早餐应该吃什么？更不要说孕期
血糖高食谱的安排了 ！

作为现代女性我们甚至孕期血糖高对胎宝宝和本孕妇的深远影响，
孕期血糖过高< br>容易导致胎儿流产、
胎儿宫内生长受限、
胎儿畸形等等情况，
对于本孕妇的影响
羊水过多、
造成巨大儿生产困难增加大出血概率、
易发生糖尿病酮症酸中毒等等
情况！

苍天啊、大地啊
……
尽管既往没有糖尿病史，但面对这样的结果， 深受其危害的
孕妇那个时候当真害怕了。但是作为一个准妈妈，我们怎么能坐以待毙哪！于
是经 过两周的饮食调节
+
适量运动
+“
嗨餐吧
”
（阻断孕妈日常 饮食中多余糖，
并且
可以将糖份剥离出来，从而绕过血液循环，直接进入肠道，排出体外，减少 因为
血糖高对身体造成的伤害），总算是将血糖控制到正常范围，并且持续到分娩。
庆幸自己在 孕期合理控制了血糖的升高，
要不然真的每天都在担心宝宝是不是缺
氧啦，会不会流产等等情况 ，搞得整个孕期都提心吊胆，影响心情，还影响了宝
宝的发育！（孕妇血糖高早餐吃什么好？孕期高血糖 食谱！）




孕妇血糖高早餐吃什么好？孕期高血糖
食谱！
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什么是孕妇血糖高？妊娠尿
糖病？


在 怀孕期间，一些妇女出现高血糖。这种情况被称为孕妇血糖高或妊娠尿糖病。
孕妇血糖高通常发生在妊娠
24
周至
28
周之间。根据疾病控制和预防的数据，
在美国，估计有 百分之
2
到
10
的孕妇会发生这种情况。


如 果你在怀孕期间患上孕妇血糖高，
并不意味着你在怀孕前或怀孕后会患上尿糖
病。但是妊娠期尿 糖病确实会增加你将来患
2
型尿糖病的风险。如果管理不善，
还会增加孩子患尿糖病的 风险，
并增加您和宝宝在怀孕和分娩期间发生并发症的
风险。


在欧美等国大多数产科医生建议：通过
“
嗨餐吧
”
降低空腹血糖、改进血糖控 制、
机体保持葡萄糖平衡，
促進能量消耗。
减少热量吸收，
降低升糖指数，< br>减少淀粉、
糖、脂肪的转化糖原储存！血糖恢复正常！

避免发生妊娠尿糖病或血糖上升风
险！





孕妇血糖高早餐吃什么好？
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早餐
吃好真的很重要哟


这个冬天突如其来的疫情，牵动着每个人的心，在全国人民齐心协力下，防控
工作 已经取得令世人瞩目的进展，新增确诊及死亡病例均降至个位数。春已至，
疫必散，虽然抗疫还未彻底结 束，但我们翘首以盼的全面胜利已然在望，人们
的生活和工作慢慢步入正轨。疫情给孕妇带来了很大影响 ，尤其是有特殊情况
如存在糖尿病者。

对于孕妇血糖高的早餐应该怎么吃才能帮助控制血糖的升高哪？孕妈妈们请往
下看：

早餐很重要，对孕妇来说更重要，吃好第一餐，为自己和肚子里的小宝宝补充
营养吧！下面明星 妈咪推荐几款经典孕妇早餐食谱。

1
、虾仁紫菜馄饨汤、小菜一份、一个鸡蛋

2
、排骨海带面、一个鸡蛋

3
、棒糁南瓜粥、小菜两份

对于早餐来说，
我们讲究的是快捷、
方便且营养均衡，
这几款孕妇血糖高早餐 都
做到了，
因为孕妇对主食的需求是不可或缺的，
但是主食又很容易造成餐后血糖的身高，为了避免这一情况，所以孕妈妈在餐前需要先吃
“
嗨餐吧
”
进行 减少了葡
萄糖的入路，
避免了血糖刺激胰岛素生成，
降低细胞对胰岛素的抵抗，
让身体正
常分泌胰岛素，
从而降低食物糖分对身体的影响，
把血糖控制在合理范围内
!
（
孕
妇血糖高早餐吃什么好？孕期高血糖食谱！）



孕妇早餐吃什么好

上面分享的是中餐，有些孕妈也喜欢西餐，对于孕妇血糖高的孕妈应该怎么选
择哪？

1
、奶、豆制品。
孕妇每天应该摄取大约
1000
毫克的钙，酸奶也 富含钙，还有蛋
白质，有助于胃肠道健康。


2
、全麦制品。< br>包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。全麦面包还可以提供丰富
的铁和锌。同时可以按照自己的喜 好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。

3
、
瘦肉。
因为瘦肉富含铁，
并且易于被人体吸收。
怀孕时孕妇血液总量会增加，
以保证能够通过血液供给胎儿足够 的营养，因此孕妇对铁的需要就会成倍地增
加。

4
、水果。
水果种 类很多，柑橘富含维生素
c
、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕
妇保持体力，防止因缺水 造成的疲劳。


5
、
蔬菜。颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量 高。
甘蓝是很好的钙来源；花椰
菜富含钙和叶酸，
有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂 ，
还有助于其他绿色蔬菜
中铁的吸收。

但是不管选择哪种模式的早餐，都不 要忘记补充
“
嗨餐吧
”
进行调节胰岛素，让血
糖值达到正常水平！< br>




孕妇血糖高早餐吃什么好？孕期高血
糖食谱！
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深刻认识血糖高的危险
性！合理控制血糖


11
月
14
日是联合国糖尿病日，
今年的主题是
“
女性与糖尿病
——
我们拥有健康未
来的权利
”
。

目前全有超过
1.99
亿女性尿糖病患者，
2/5
的女性糖尿病患者处于生育 年龄，
1/7
的分娩受到糖尿病的影响。

那么糖尿病对妊娠有怎样的影响以及妊娠期的糖尿病该如何管理呢？


妊娠期糖尿病对孕妇有什么影响？


（
1
）流产：高血 糖可使胚胎发育异常甚至死亡，流产率达
15%-30%
。

（
2
）羊水过多：发生率较非糖尿病孕妇高
10
倍。
（
3
）妊娠期高血压疾病：发生率较非糖尿病孕妇高
2-4
倍。

（
4
）妊娠糖尿病孕妇再次妊娠时，重发率高达
33%-69%
；远 期患糖尿病几率增
加，
高达
70%
的妊娠糖尿病妇女在怀孕后
22- 28
年内发展为糖尿病
（
2
型为主）
。

（
5
）因巨大儿发生率明显增高，难产、产道损伤、手术产几率增高。（孕妇血
糖高早餐吃什么 好？孕期高血糖食谱！）




对胎儿有什么影响？

（
1
）先天畸形：发生率为正常妊娠的
7-10
倍。

（
2
）胎儿宫内生长受限：发生率达百分之
21
。

（
3
）流产和早产：发生率达百分之
10-25
。