d3什么意思掌握十大方法可让男人更持久

2021年1月20日发(作者：阳含和)
【掌握十大方法可让男人更持久】


影响夫妻和谐性爱的因素中，男 人性功能持久力占很大一部分。有研究发现，男人做爱
持续的时间平均为
5
至
10
分钟，
其中
71%
的人有希望延长时间，
获得更持久的性爱。< br>近日，
法国《男性健康》杂志为男性们提供了一些建议，助你和伴侣拥有更完美更持久的性事。< br>




■
控制兴奋。



性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮 期、消退期。要想更坚挺持久，关键
在于认识到整个性爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成
1
至
10
个等级，别让
自己太兴奋，兴奋度维持在
7
左右即可。





■
按压尿道。



当你发现自己性交时身体反应太迅速，出现
“
过热
”
状态时，试着按压阴茎下方，给尿道
一些压力，
这条小管 道就处在阴茎的背面。
这样做可以减少阴茎中的血液，
从而让快速射精
的欲望得到抑制 。





■
自我训练。



具体方法：
自慰时让自己坚持
1 5
分钟。
这种自慰的目的不是单纯为了让自己获得快感，
而是要同时在脑海中幻想如何 让对方获得性高潮。





■
强
“
性
”
运动。



加强锻炼 控制射精的肌肉，中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在，
然后采取
“
凯格尔运动
”
锻炼这些部位，
即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，
10
秒后再放松，
反
复几次。





■
“
浅尝
”
运动。



阴茎 不要急于插入，
先在伴侣阴道口徘徊活动，
此处的神经末梢最为敏感，
当进行性交时，
插入不要太深，
约阴道内
2
—
3
厘米左右，
然后开始小幅度的活动，
既让对方欲罢不能，
又让阴茎在火热的阴道内不会过早萎靡。