好好喝茶偏头痛有三大原因三种解决办法

2021年1月20日发(作者：程登志)
偏头痛有三大原因三种解决办法




一是生理周期带来 偏头痛。研究表明，有偏头痛的女性中大约近
2/5
的人都曾在月经期前后发病。其
症 状是：通常在月经期前两三天发作，头痛部位有热血澎湃的感觉。疼痛持续时间短，每次不会超过两小
时 。原因是因为卵巢在月经期前分泌较多荷尔蒙。解决方案：
1.
雌激素：在月经期前服用
3
天的雌激素。
要记住，服药需在医生指导下进行。
2.
控制饮食：月经期 前后要控制饮食，多吃有助于缓解荷尔蒙作用的
食物。比如：牛奶、新鲜水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等。这 些食物中含有丰富的钙、镁、锌等元素，能帮助
缓解过多荷尔蒙造成的不适。




二是压力带来偏头痛。目前到医院就诊的病人中，因压力而造成偏头痛的人越来越 多，远远多于因荷
尔蒙导致的偏头痛患者。其症状是：发作时间通常在午后，感觉就像戴了顶尺寸过小的 帽子，有压迫、束
缚的感觉。原因是：当压力来临时，身体就会产生反应，使得情绪波动、血压上升、心 跳加快、肌肉紧张，
如无法及时解除压力，就会出现偏头痛。解决方案：
1.
热敷：可 用热毛巾敷在后颈部，这样能使血管受热
扩张，加速血液循环及代谢功能，将体内的酸性物质代谢出来， 疼痛就会大为缓解了。
2.
随时随地放松：
感觉压力即将来临时，听一首轻音乐，到室 外漫步一会儿，去发廊洗个头，都能缓解压力，让你紧绷的肌
肉和神经得到放松，这样偏头痛自然也就不 会找上门了。
3.
按摩：卷曲食指，以内侧抚摩前额
30
次，从额
中 至太阳穴；用中指揉太阳穴
30
次；用拇指按揉风池穴
30
次；用手掌做干洗 脸动作
10
次。




三是部分食物引发偏头痛 。
据统计，
1/5
的偏头痛是由所吃的食物引起的。
其症状是：
当你 享受完烛光
美食后，随之而来的偏头痛就开始践踏你的神经，让你彻夜不眠。原因是：食物里某些物质能 改变大脑中
的化学成分，使颅骨外面的血管发生变化，从而刺激敏感的神经末梢。女性天生容易受到美食 的诱惑，这
也是为什么偏头痛更钟爱女性的原因之一。解决方案：
1.
躲避法：避开导 致偏头痛的食物及气味。味精、
亚硝酸盐、各种火腿肠、罐头汤、冷藏食品都含有这些成分。阿斯巴甜糖 ：许多果汁饮料中都以此种甜味
剂代替蔗糖。另外，陈年奶酪、腌制食品、咸鱼都可能会引起偏头痛。< br>2.
多摄取镁：经研究发现，因食物
导致偏头痛的人血液中镁的含量极低。因此，可以多 摄取一些富含镁的食物，如：豆类、香蕉、海产品、
坚果等。
3.
运动：瑜珈、有氧健 身操、游泳对治疗压力性偏头痛都有很好的辅助作用。




导致 偏头痛的其他诱因还有：
1.
鼻窦炎引起的偏头痛。表现为早晨起床后，前额疼痛，同时鼻腔分 泌
物为脓状分泌物。这样的情况应及时找五官科大夫医治。
2.
冷热刺激引起的偏头痛 。吃过冷、过热的食物，
或冬季用冷水刷牙时因三叉神经过于兴奋导致的偏头痛。表示你的牙齿容易过敏 或有牙周炎等疾病，找牙
医解决即可。



偏头痛，或称血管神经 性头痛，是一种由于血管舒缩功能障碍引起的发作性头痛。以女性较多，多始于青
春期，常有家族史。发 作前常有一定诱因，如月经来潮、情绪泼动、疲劳等，发作前可有先兆，如视觉闪
光、暗点、偏盲、暂时 性失语，半身麻木或运动障碍等，一般先兆症状持续
15
～
20
分钟。头痛至 周期性
发作，每次持续
4
～
48
小时，偶可达数天，常见伴随症状有 烦躁、恶心、呕吐、畏光、面色苍白等，少数
人可有眼肌麻痹，发作时两侧瞳孔可以大小不等，应注意鉴 别症状性偏头痛（主要因为脑肿瘤、脑动脉瘤
或脑血管畸形所致）
。

本病中 医又称
“
偏头风
”
，其痛暴发，痛势甚剧，或左或右，或连及眼、齿，痛止则 如常人。

偏头痛病因尚不明了，一般认为可能与调节血管运动有关的中枢神经部分功能失调有 关。发作开始为颈内
动脉分枝的痉挛，
引起相应脑组织功能障碍的症状，
继之转为颈外 动脉分枝的扩张，
搏动增强而出现头痛。