芹菜香干炒肉的做法下奶食谱+月子食谱

2021年1月19日发(作者：卢思道)
发奶：
木瓜、花生、红豆、黑芝麻、坚果类、莲藕、金针菜、莴笋、豌豆、海
带、豆腐 、黄豆浆、黄豆芽、黑豆。

退奶：
韭菜、生麦芽、豆腐乳、豆豉、花椒、八角、茴香。


刺激性食物不能吃。

产后下奶汤

名称

食材

做法

功效

补气补血发奶

备注

产后当天

红糖小米粥

将
小米
泡水熬粥至完全出浆，再加入
红糖
即可。

把各种蔬菜放入锅内，
加入
黄豆芽、西兰花、
菜椒
（青椒、黄椒、红椒均可）
、
适量清水，不加任何调料，
紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹
，每次选择
4
原味蔬菜汤

种以上即可。主要是
根茎花果
。以后保证每 天不
当天
（剖腹产次日）
即喝有
少于喝两次。

极佳发奶作用。

黑芝麻豆浆
将泡好的
黄豆、红豆、黑芝麻、小米< br>一起倒入豆
米糊

浆机，煮开即可。
红糖
佐食。

发奶、
补血、
固肾、
补充蛋
白质、利尿、发奶

煮 烂后取汤水饮用。
在
产后
先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。
花生米
30
克、
通草
8
克、
再将药汁、花生米、粳米一同入锅，加
花生粥

王不留行
12
克、
粳米
水熬煮。待花生米、粳米 煮烂后，加入
50
克、
红糖
适量

红糖即可食用

平菇
撕成小条状，
香菇
斜刀切片，
用开水焯后，沥干水分放入汤锅< br>双菇红枣花
里。
花生米
捣碎把浆和渣都倒进汤锅里（用花生浆代替水）
，把
红
生汤

枣、姜丝、植物油
同放入汤锅里，中火熬半小时，改小 火二十分钟
左右（双菇煮软，产后器官功能弱）
，再加少许
盐
即可。

木瓜花生大
木瓜
去皮去籽并切块，
再和花
生、
红枣、
无花果、
薏米仁、
桂圆肉、
发奶、补
补钙、补
血、发奶

乳汁

小便、下
泻肺、利