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坐月子减肥食谱
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减肥月子餐
30
天食谱
大家都知道，在女性朋友生完孩子之后，
身材常常会走样，腰上的赘肉会非常多，
这不但影
响到女性的外观，还影响到她们的健康。
因此，很多女性在生完孩子之后就会进行减肥。那么月子餐
30
天减肥食谱有哪些呢？为了在产后保持良好的身材，众多艺人不惜花重金量身
定制瘦身月子餐
30
天食谱。
虽说不能完全依靠瘦身月子餐
30天食谱减肥，
不过瘦身月子餐
30
天食谱在产后妈妈减肥道路上是必不可少的呢？
月子餐
30
天减肥食谱：
1
、前一周
最重要的便是月子中的第一周，
在这一周里，
主要的目的是将身体里面多余的水分和毒素以
及恶露排除到体外。
因此，
产妇需要每天 喝臻月补血祛瘀汤，
吃麻油炒猪肝。
需要注意的是，
渴了的时候千万不能够喝水，不然 不能达到比较好的排水效果，产妇可以喝臻月月养水。
2
、二到四周
在第二周的时候，
需要增强腰肾和骨质的功能，令骨盆恢复。
所以产妇每天都需要吃杜仲鸭
胗和炒腰子，
这样能够缓解尾椎骨疼痛 ，
若是剖腹产，
还需要再喝一周臻月补血祛瘀汤和补
虚汤，同样不能够吃盐和泡菜之类 的食物。
坐月子减肥食谱
1
：
早餐
蛋丝荞麦面
+50
杂粮
豆皮银芽
素炒藕丁
早加餐
木耳大枣汤（早）
午餐
红豆白米饭
姜丝鸭块
芥菜鸡心
蒜香芦笋
午加餐
健脾养血粥（午）
晚餐
黄花菜牛肉粥
+2
玉米枸杞馒头
花生时蔬
海参香菇烧豆腐
酱香鸡翅
晚加餐
行气化瘀高粱粥（晚）
调理汤品
竹笋鲫鱼汤
1
山楂月养水
500ml
坐月子减肥食谱
2
：
早餐
金针菇干贝粥
+
菠菜杂粮
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本文更新与2021-01-19 23:26，由作者提供，不代表本网站立场，转载请注明出处：http://www.xapfxb.com/yuer/417244.html
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