芝士土豆泥无烤箱宝宝身体动作发育自查表(1-22个月宝宝)

2021年1月19日发(作者：胥彬)
宝宝身体动作发育自查表
(1-22
个月宝宝
)
宝宝的生长发育是 有规律的，他们超级厉害，每个月都能学会一些“新技能”。民间有俗
话可以概括：
三抬、四翻 、六坐、七滚、八爬、九扶、周岁会走
。坐起、爬行、走路，这
些“大动作”被认为是宝宝成长 发育的里程碑。
这篇很长但很有用，建议爸爸妈妈收藏起
来，跟家里人一起，根据宝宝月龄来进 行比对！


当然这个时间只是一个参考，每个宝宝都是独立的个体，动作发育的时间 会有差异，如果
差
2-3
个月属于正常，如果差异的时间超过半年或一年，爸爸妈妈就 要注意了哦。



一个月

■抬头


竖抱抬头：

喂奶后，竖抱小儿使头部靠在父母肩上，轻拍几下背部，使其打个嗝以防 吐奶，然后不要
扶住头部，让头部自然立直几秒，每日
4
—
5
次，以 促进颈部肌肉张力的发展。



俯腹抬头：

小儿空腹时 ，将他放在母亲
(
或父亲
)
胸腹前，并使小儿自然地俯卧在母亲
(< br>或父亲
)
的腹部，
把双手放在宝宝脊部按摩，逗引小儿抬头，宝宝不但能抬头， 而且十分高兴抓足心。



俯卧抬头：

两次喂奶中间，让小儿俯卧，抚摩小儿背部，用哗铃棒逗引小儿抬

头并左右侧转动。



■四肢运动



体操运动：

小儿清醒状态时，给小儿做四肢被动体操。将小儿置于铺好垫子的硬板床 上，室内空气新
鲜，双手轻轻握住宝宝的手或脚，和着音节节拍，做四肢运动，使小儿感到舒适、愉快。
如果小儿紧张、烦躁，可暂缓做操，改为皮肤按摩，使之适应。




二个月

■抬头


抬头训练，即
竖抱 抬头、俯腹抬头
和
俯卧抬头
。经过训练，
婴儿不但抬起脸部观看前面响着的哗
铃棒，而且下巴也能短时离床，双肩也抬起来。这样就开阔了视野，丰富了视觉信息，增强了颈
部张力。




■转头练习


将婴儿背靠妈妈胸腹部，面冲前方，爸爸在妈妈背后时而向左，时而向右伸头呼唤宝宝的
名字或和他 说话，或摇动带响玩具，逗引宝宝左右转头。


■天生“会爬”



在俯卧练习抬头的同时，
可用手抵住宝宝的足底，
虽然此时他的头和四肢尚 不能离开床面，

但婴儿会用全身力量向头方窜行，这种类似爬行的动作是与生俱来的本能，与
8
个月时爬
行不同，练的目的也不是让宝宝马上会爬，而是通过练习，促进小儿大脑感 觉统合的健康
发展，同时，也是开发智力潜能，激发快乐情绪的重要方法。如果没有这种训练，有些婴< br>儿到
11
—
12
个月时才能爬，或者就根本不会爬，就直立行走，这将 会导致大脑统合失调
症。




三个月

■俯卧抬头


继续训练
俯腹、
俯卧抬头
，
方法同
2
个月。
要使宝宝俯卧时头部能稳定地挺立达
45
°—90
°，
用前臂和肘能支撑头部和上半身的体重，使胸部抬起，脸正视前方。不要忘记用手 抵住足
底练习爬行，观察何时由窜行变为匍行，并记录。



■翻身



两次喂奶中间，宝宝处于觉醒状态时，进行翻身练习。 将宝宝放置于硬板床上，取仰卧位，
衣服不要太厚，把宝宝左腿放在右腿上，以你左手握宝宝左手，宝宝 产生翻身动作。以你
右手指轻轻刺激小儿背部，使孩子主动向右翻身，翻至侧卧位，进一步至俯卧位；还 可配
合用玩具放在宝宝身体一侧，逗其翻身，并稍稍给予帮助。每日数次，
3
个月末孩 子就会
自己翻身了。


■四肢运动



每天坚持做婴儿被动操，每日数次。




四个月
（大动作能力训练）

■前臂支撑


在原 基础上继续训练小孩俯卧抬头，如站在孩子头前与他讲话，使其前臂支撑全身，将胸
部抬起，抬头看你。 还可在前方用玩具逗引，从左到右、从远到近移动玩具，观察孩子的
反应，并记录。



■翻身



继续按前面方法训练翻身。也可以在他的一 侧放一个玩具，逗引他翻身去取，此时，你可
握住宝宝一侧的手，宝宝自然而然就握着你的手，做出翻身 动作，并由仰卧到侧卧再到俯
卧。


■拉坐



小儿在仰卧位时，家长握住小儿的手，将其拉坐起来，注意让小儿自己用力，家长仅用很
小的力 ，以后逐渐减力，或仅握住家长的手指拉坐起来，宝宝的头能伸直，不向前倾。每
日训练数次。




五个月

■直立




两手扶着孩子腋下，让他站在你的大腿上，保持直立的姿势，并扶着小儿双腿跳动，每日反复练习几次，促进平衡感知觉的协调发展。



■靠坐



将小孩放在有扶手的沙发上或小椅上，让小孩靠坐着玩，或者家长给予一定的支撑 ，让小
儿练习坐，支撑力量可逐渐减少，每日可连续数次，每次
10
分钟。


■翻身


继续用玩具逗引，使小孩的翻身动作更加灵活，能左右翻身，从仰卧转成俯卧。


■俯卧抬头



胸部离床，
上身体重落在手上。
有时宝宝双腿也离开床铺，
身体以腹部为支点在床上打转。
用手抵住足底，用玩具在前面引诱， 宝宝会用上肢和腹部开始匍行。


如果放开抵住足底的手，宝宝越往前使劲，身体越向足方匍行。




六个月

■独坐


在靠坐的基础上让小儿练习 独坐，家长可先给予一定的支撑，以后逐渐撤去支撑或首先让
小儿靠坐，待坐得较稳后，逐渐离开靠背， 有时要到
7
个月才能逐渐坐稳。



■匍行



用玩具逗引帮助小儿练习匍行，由于第
5
月腹部着床只是在原地 打转或后退，家

长可把
手放在小儿的脚底，
帮助他向前匍行，
以后 逐渐用手提起腹部，
使身体重量落在手和膝上，
以便向前匍行。


■体操



继续每日做婴儿操，主要练习扶站，练习下肢和匍行、 准备走的站立，但时间不超过
1
分
钟。


■翻身


学习由仰卧翻至侧卧，然后再翻至俯卧。可将玩具放在宝宝的体侧伸手够不着处，宝宝为够取玩具先侧翻，
伸手使劲也够不着时，
全身再使劲就会变成俯卧。
这种动作要经 常练习，
基本上到第
7
个月才能翻滚。经常翻滚有助于肌肉关节和左右脑的统合能力的 发展。




七个月

■爬行


继续练习爬行，让小儿从匍行转到爬行，腹部逐渐离开床面，并用手臂转圈或后退。
可将玩具或
食物放在不同位置上，让小儿爬着去够。此间，从头自由转动逐渐到头能保持平衡。
用手提起腹
部，练习手膝的支撑力，为过渡到手足爬行作准备。




■体操



每天教练婴儿操第二套，在成人的扶助下做 体操，主要练习上肢、下肢爬行、站立、走、
拾取、跳的动作。注意，做操时间应选择进餐后
1
小时，小儿情绪好时，在乐曲声伴奏下，
成人喊二八拍口号下进行，每次选做一节，循序渐进。


■连续翻滚



婴儿学会俯卧转到仰卧，再 从仰卧转到俯卧，再从俯卧转到仰卧，常常为够取远处的玩具
而继续翻滚，从大床的一头翻到另一头去取 。这是
7
个月出现的特殊能力。




八个月

■爬行



“爬行”是全方位的大脑感觉综合能力的训练，必须让宝宝充分爬行，否则，将

会影 响
孩子一生。由手膝至手足爬行，让小儿能腹部离床用手膝爬，也可让宝宝和其他同龄婴儿
在铺 有地毯或塑料地板的地上，互相追逐爬着玩，或推滚着小皮球玩。既开发了脑潜能，
使左右脑协调发展， 又开发了体力，还培养了孩子的社交能力。



■拉物站起



让小孩练习自己从仰卧位拉着物体
(
如床栏杆等
)站起来。可先扶着栏杆坐起，逐渐到扶栏
站起，锻炼平衡自己身体的技巧。




九个月

■帮助站立、坐下


< br>让小孩从卧位拉着东西或牵一只手站起来，在站位时用玩具逗引他
3
—
5
分钟，扶住双手
慢慢坐下，扶站比坐下容易，几分钟后，大人要帮助扶坐，以免疲劳。



■坐起并迈步



让小孩仰卧或俯卧，用语 言、动作示意他坐起来，并扶宝宝双手鼓励迈步或用玩具、食品
引逗他坐起来。此时要表扬他，让他高兴 ，使身体平衡和协调能力进一步发展。


■花样爬行



经过一个月爬行训练的宝宝，到这个月已经由原来手膝爬行过渡到熟练的手足爬行，由不
熟练、 不协调到熟练、协调，你用他喜欢的玩具逗引他，他会像一名生龙活虎的运动员一
样向前、向后、向左、 向右，一会儿跃跃欲试一会儿又急转弯猛扑过来。




十个月

■扶行到独走



继续让小儿扶物或扶 手站立，并训练宝宝扶着椅子或推车迈步，可将若干椅子或凳子相距
1
尺让宝宝学走，也可让宝 宝在父母之间学走，距离渐渐加大。父母扶宝宝学走时，先用
双手，然后单手领着走。以后可用小棍子各 握一头，待宝宝走得较稳时，父母轻轻放手，
宝宝以为有人领着棍子，放心地走，渐渐过渡到独自走稳。



■站起坐下



继续
9
个月训练内容，能灵活由站着到坐下，由坐着到俯卧后再拉物站起，并行

走。鼓
励宝宝自由活动，进行各种姿势多种体位的活动。




十一个月

■踢球



宝宝已经能够 扶着床栏、凳子、沙发等由蹲着到站稳，你可在距宝宝的脚
3
—
5
厘米处放< br>个球，让他踢，在踢来踢去的过程中，他十分开心，锻炼了大脑的平衡能力，促进了眼
--
足
--
脑的协调发展，还建立了“球形物体”能滚动的形象思维。



■爬越障碍



11
个月的宝宝具有熟练的爬行技能和极强的攀高欲望，一刻不停地“攀上爬下”
< br>是这阶
段宝宝的特点，这是宝宝自我探索、自寻其乐、增强才干的动力。应创造条件和宝宝开展< br>爬“大山”“越障碍”的游戏。




十二个月