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女人在床上不能做的五件事
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现在很流行 睡
“
美容觉
”
来到达美容养生效
果。因为 充足的睡眠本身就是美丽的前提。可是，你知道很多在床上
是千万不能做的吗？这些事情不仅会影响你的 睡眠，
还会破坏你的健
康跟美丽的容颜！一起来看看，到底什么事是不可以在床上做的吧！
穿袜子睡
首先应该谨 记，
睡觉的时候不要穿袜子。
因为足部被闷了一
整天，在晚上也是需要呼吸、透透气啦 。穿袜子睡觉，足部会产生汗
水就不容易排除，在脚丫子中间，利于真菌生长和繁殖，很容易生足
癣的。
可是在冬天很冷的时候，
很多女性朋友喜欢用厚厚的 袜子裹
着脚丫子暖暖地睡觉。
其实穿袜子睡觉并不比不穿袜子 睡觉要来得暖和，
如果说暖
和了，
想怕也只是心里作用而已，
因为洗完澡过一 会上床钻被窝相信
绝对不会让你哆嗦到天明，很多女人血气不足，本质都会畏冷。还不
如睡觉之 前用热水泡一泡脚，
泡暖了身子躲到被窝里，
相信会一夜好
1
眠！
TIPS
：
脚部对温度比较敏感，
如果受凉，
会反射性地引起鼻黏膜血管收缩，容易引起感冒。所以每晚除了用热水泡脚之外，也可以在平
时喝一点补气养血的养生茶。< br>
把老姜、枸杞、红枣洗干净一起放入锅中用中火煮约
15
分
钟。
然后放入红糖，或者等稍微降温后，调入蜂蜜即可。
这道养生茶有助于健脾暖胃、补中益气、养血安神，久服有
延年益寿、延缓衰老之效 果！
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部
位
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大
“
酷刑
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很多美眉不知道，
夜晚戴着胸罩睡觉，
会压迫到乳 房中的淋
巴腺，
使得在此处产生的毒素不易排出，
这样子日积月累久了就会产
生癌变。
而且大多胸罩由化纤制成，
化纤中的有毒有害物质也 会对乳
房带来不良刺激，
长期戴化学纤维胸罩，
无疑是促发乳癌的一个重要
2
因素。
胸罩对乳房是起保护作用，
但是据 有关专家研究发现特别是
诱发乳腺肿瘤还不利于日常的养生保健。
据统计每天戴胸罩超过
17
小时的女生患乳腺肿瘤的危险比
短时间 戴胸罩或不戴胸罩者高
20
倍以上。
TIPS
：
除了睡觉的时候不要穿
BRA< br>，还应该在平时多次富含雌激
素的食物如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄 、
芝麻等。配合按摩，就能保持完美的胸型噢！按摩的手法：大拇指张
开，另外四指合拢，用虎 口从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外
扩，每边
30
下。
接着，
左手从外侧将左乳向中央推，
推到中央后同时用右手
从左乳 下方将左乳往上推，
要一直推到锁骨处。
就是说两只手交错着
推左乳。重复
3 0
次以后。
换右乳。手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房 的样子。
要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部（不是下部）往乳头方向作提拉
动作。重复
20
次。最后，双手绕着乳房作圆周形按摩。
蒙头睡
不论是否由于天冷，
害怕头部着凉还是出于习 惯，
很多人睡
觉喜欢用被子蒙着头然后一觉到天亮。
3
但是蒙头睡觉对身体健康是很不利的。
因为蒙面睡觉易引起
呼吸 困难，
人在睡觉的时候仍然在进行着氧气与二氧化碳的交换，
一
旦用被子盖着，
氧气的供应就会被阻隔到，
而随着棉被中二氧化碳浓
度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进 潮湿空气，对大脑的危害是
极大的。
时间久了就会导致缺氧， 造成睡眠质量差，易做噩梦。醒后
则会感到头晕、乏力，精神萎靡的情况。
TIPS
：
晚上睡觉的时候应该选择高度 适中的枕头，
恰好保持头部与
肩膀在一个水平面上为佳。
然后尽量保持平卧跟向右侧卧 。
被子盖过
肩膀，但是露出脸部，保证呼吸顺畅，这样就能够睡一个好觉，第二
天神清 气爽！
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种内
裤穿不得
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很多留着长发 或者及肩中发的女性晚上睡觉的时候觉得头
发扫到脖子会很痒，
所以就把头发扎起来睡觉，但是这样做不但有利
于头部血液循环，影响睡眠的深度，进而影响皮肤的质量。
而且还会加重头皮承受的压力，
容易造成掉发。
所以晚上睡
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本文更新与2021-01-19 11:16，由作者提供，不代表本网站立场，转载请注明出处：http://www.xapfxb.com/yuer/416287.html