玉米淀粉能做凉皮吗教你如何不生气

2021年1月19日发(作者：时逸人)
教你如何不生气




中医的观点认为，气是人体生命运 动的根本动力，脾、肺、胃、
肾的生理功能与气的运行密切相关，你的先天禀赋、后天环境、饮食
营养无时不在影响着你体内气的运行。但是，为什么要不生气呢
?
因
为大家都知道“ 气大伤身”
，其实，所谓的大，不过是气的运行不畅
而已。




中医通常认为，人是否生病，取决于正气的盛衰，
《素问》中说
“正气存内 ，邪不可干”
，
“邪之所凑，其气必虚”意思是说，人体内
正气足够的话，是不受邪气 也就是疾病侵扰的，而生病的人，必然是
身体的“气”虚弱的结果。
《医宗金鉴》中也说“凡此 九气
(
包括怒、
悲、喜等九种情绪
)
丛生之病，壮者得之气行而愈； 弱者得之气著为
病也。
”说明情绪影响机体，但发病与体质有密切的关系，因此，情
绪 和体质之间有分不开的联系。








生气与气郁质








我们这里所说的气和我们常说的生气的气不是一回事，
但是二者
之间是有关 系的。用中医的理论来解释“气大伤身”
，这里的“气”
其实指的是一种负面情绪，
意 思是经常生气对身体有害，
因为经常生
气的人，必然会影响到身体系统中的气的运行，气血运行 不畅，自然
会生病。




现在的都市里，
由于 生活节奏加快，
虽然现代女性不像以前的女
性那样受到很多限制，
但是在享受到自由的 同时，
也面临着更大的压
力。压力加大、
人与人之间交流疏远，负面情绪不断累积却得 不到纾
解，
时间一久就会影响到身体的气血运行。
如果再加上先天的禀赋特
征 ，后天的生活状态和饮食习惯，这
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个方面互相影响，就形成了气
郁体质。




其实说到气郁体质，红楼梦里的“林妹妹”就是代表人物。根据
不完全调查，我们身边“林妹妹”型的气郁体质大约占了
8.73
％。生
命在于运动 ，机体气，水，血一刻不停地运行。只要运行不畅通，就
会出现各种疾病。气郁的人往往是气病在先，进 而瘀血、痰湿。








郁闷症状：




●经常叹气，胸闷、憋气




●经常睡眠不足，脸色苍白




●消化不良




原因分析：




气郁体质的人经常叹气，
“气”是力量，是动力，同时气在发挥
作用时还一定要畅通无阻，无障碍，无阻滞。在人体内，气的基本运
行形式是升降出入，
就是清 气上升，
浊气下降，
阳气发散，
阴精收藏。
这个过程一定要顺，人才能周身通 全。如果气郁结在体内，人就会郁
闷，更严重一些的还会出现胸闷，憋气症状，这说明，长期郁闷已经< br>影响到了肺脏，呼吸的时候胸廓不张，自然感觉到呼吸不畅。
“善太
息”就是本能地通过 叹气来调气，让气顺一些。经验丰富的治妇科杂
病中医师很重视叹息这个症状，
因为这是反映患 者气行不畅的重要证
据之一。肝藏血，如果肝血不足，或者是肝气疏泄不足，就会出现气
郁，进 而出现血瘀和痰湿。改善气郁，首先要从肝下手。




改善方法：




●疏肝益气。可常用以香附，乌药，川 栋子，小茴香、青皮，郁
金等疏肝理气解郁的药为主组成的方剂。
疏肝理气解郁，
也可 以用柴
胡疏肝饮来治疗。




●补益肝血：常叹息，爱 发火的你，可以多吃当归，何首乌、白
芍、熟地，枸杞，阿胶，红枣，芝麻，有养肝血的功效。




●玫瑰花茶，玫瑰花化瘀解郁的作用很强。经常饮用玫瑰花茶，
不但能解决你胸闷，叹气的问题，还能养颜美容。








忧郁症状：




●多愁善感、情绪低落，敏感多疑




●容易患抑郁症等精神疾病




●偶尔会有咽喉梗阻，有异物感




●月经不调或者闭经




原因分析：




《红楼梦》
里的林妹妹就是典型的气郁，她的性情可以说是气 郁
质的代表，例如：多愁善感，多疑，忧郁。从医学角度看，
“忧则伤
肝”而“肝乃五 脏之首”
“肝气郁结则心气不洁”正是导致黛玉多病
的根源。这种问题表现在精神层面，容易引 起抑郁，焦虑或者是神经
质，
另外还会影响肠胃功能，
以及会出现一些月经失调或者经 前期综
合征，如果不加改善还有可能患上癌症。这类人往往体型消瘦，性格
内向不稳定，对精神 刺激适应能力较差，对别人的一举一动，一言一
行非常敏感。如果再缺乏与外界的沟通，情志不畅，精神 就处于抑郁
状态。




改善方法：




●行气解郁。用药可以选择气郁汤，木香调气散，七气汤、越鞠
丸等验方 ，木香，香附，乌药，川栋子，小茴香，青皮、郁金等药物
都有理气解郁的功效。




●理气化痰。
出现痰郁的还可以用术蝴蝶，
厚朴花各
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克泡水代
茶饮，以理气化痰。常吃柑橘以理气解郁。




●饮食调补，常吃红枣桂圆汤，百合莲子汤可以健脾养心安神；
多吃一些能行气的食物，以蔬菜 和营养丰富的鱼、瘦肉，乳类、豆制
品为宜，如佛手，橙子，柑皮，荞麦，韭菜、茴香菜，大蒜、火腿，
高粱，刀豆等。




●可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪。




●常看喜 剧、滑稽剧以及富有鼓励和激励意义的电影、电视；多
听轻快，明朗，激越的音乐，以提情志。




●环境要安静。
居室应保持安静，
光线宜暗，
避免强烈光线刺激，
室内温度宜适中。胀症状：




●胸闷憋气，心口胀痛




●腹胀，泛酸水，呃逆唉气，大便不爽




●胸胁胀痛或窜痛，头痛眩晕




●有时乳房及小腹胀痛，月经不调，痛经




原因分析：




气行畅通无阻，人才能七情适度，情绪 平稳。所以气郁的人有一
个特点，爱生闷气，而且有特别明显的这里那里的疼痛，或这儿胀那
儿 胀的，最常见的就是胃脘，以及胸腹，胁肋、乳房等部位的胀满疼
痛。每次例假之前的胸部胀痛，很多是 来自于气郁。容易出现慢性消
化系统病，偏头痛，胸痛，肋间神经痛；痛经，乳腺增生等疾病。




改善方法：




●化痰理气解郁，可用半夏厚朴汤化痰解郁。




●疏肝行气。常用药物为柴胡、陈皮，川芎，香附，甘草。当归
等。




●心肾阴虚，如果气郁之余还有阴虚症状出现，则应滋养心肾，
宜用补心 丹和六味地黄丸。




●药草茶。茉莉花主温脾胃，利胸膈，心 情不好喝点茉莉花可以
帮助和中下气，解决腹胀腹痛的问题，能帮你解决没有食欲的问题。
金橘 可以泡茶，也可以吃，
同样能够理气。柠檬茶则能改善人的抑郁
情绪。




●运动。瑜伽不但能活动身体，还能改善身体气血运行状态，在
增强体质 方面也有好的效果。