心脏ct检查什么含雌激素高的食物有哪些呢

2021年1月19日发(作者：娄尔行)
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含雌激素高的食物有哪些呢




在我们的日常生活中，生活节奏不断的加快越来越多的人都
有 一定的压力，尤其是很多女性抗压能力比较差，特别容易引起
内分泌失调的现象，从而导致月经不调和身 体变胖，这样对健康
的影响是特别大的，甚至有些女性内分泌失调严重会导致影响生
育能力，尤 其是缺少雌性激素对健康的影响更是非常大的，如果
我们治疗的同时也调整饮食能让身体更快地恢复健康 ，下面一起
了解一下含雌激素高的食物有哪些呢。



含雌激素高的食物有哪些呢



在日常的生活中，含有雌激素多的 食品也有很多，多吃写含
有雌激素多的食品也会帮助雌激素的滋生。含有雌激素多的食品
将近有
400
种，我们常见的食品也有很多，大豆、扁豆、谷类、
小麦、黑米、茴香、葵花子 、洋葱等食品中含量是最丰富



下面就列举一下这些食品种的雌激素含量和保健的作用：



（< br>1
）黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素和双
向调节的作用



（
2
）维生素
D
与激素有一定的关联，长期坚 持，能起到调理
雌激素平衡的作用。



（
3
） 富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。含硒蔬
菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物 有牡蛎、青花
鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等。



（
4
）来自牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪，如摄取过