员额制什么意思晚上睡觉打呼噜怎么治疗

2021年1月18日发(作者：段永平)

晚上睡觉打呼噜怎么治疗


导读：我根据大家的需要整理了一份 关于《晚上睡觉打呼噜怎么治疗》的
内容，具体内容：睡觉打鼾很多人都不以为意，觉得这是小事情，这 是种
错误的认识，睡觉打鼾要及时治疗
.
今天我为大家推荐治疗晚上睡觉打呼
噜的方法。治疗晚上睡觉打呼噜的方法
1
、枕头不要太高
...


睡觉打鼾很多人都不以为意，觉得这是小事情，这是种错误的认识，睡
觉打鼾要及时治疗
.
今天我为大家推荐治疗晚上睡觉打呼噜的方法。



治疗晚上睡觉打呼噜的方法

1
、枕头不要太高


睡觉打鼾的患者要选择高度适当的枕头，不能选择太高的枕头。有些人
认为枕头高可以改善呼吸 ，其实这是错误的做法，枕过高的枕头反而会让
打鼾变得更严重。那么，我们该怎么选择枕头呢
?
打鼾这选择枕头，要挑
选柔软一点，有弹性的枕头，枕头的高度以我们的单侧肩宽为宜，这样 有
利于我们的呼吸。

2
、床垫不要太软


软床垫躺上去舒服，但是对我们的脊椎不好，对打鼾者也不利，打鼾者
睡的床垫不能太软，最好选择睡 比较硬的床垫。

3
、营造睡眠环境


好的睡眠环 境能让我们更快入眠，睡得更香，睡觉经常打鼾的人往往鼻
腔、咽喉都比较干燥，在卧室里放个加湿器， 能够湿润鼻腔，预防打鼾。

4
、睡前不要喝酒


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