米英语怎么读孕妇周期饮食表大全

2021年1月18日发(作者：支仲元)
孕期饮食表

孕妇的营养是直接与胎儿的质量相关的，由于胎儿在不同发育期，需要不 同的营养成份，还由于有些营养
成份在通过过母体间接转化时需要一定的时间，据此，列出一个孕妇饮食 周期表，供准妈妈们参考。

第
1
周、以米食为主，辅以青菜、海产品。因这 一时期的营养与胎儿大脑发育有关。

（
2011
-04-24
）

第
2
周、以 米食为主，增加猪肉、鸡蛋。这一时期的饮食与胎儿的脊髓发育有关。
（
2011-05-01
）

第
3
周、改换面食，特别是玉米面、白薯面及其它淀粉食物。这 是为了胎儿的皮肤发育做好冷准备。第
3
周增加米食，增加猪肉、青菜。这胎儿的血液发育打基 础。
（
2011-05-08
）

第
4
周、大量吃 鸡蛋，为胎儿的毛发发育做充分准备。
（
2011-05-15
）

第
5
周、饮食同第四周相同。
（
2011-05-22
）

第
6
周、孕妇要多食海带，其它食物自便。这是为胎儿大脑发育着想。
（2011-05-29
）

第
7
周、大量食米及豆类，尤其是豆 腐，为胎儿的肉质发育做准备。
（
2011-06-05
）

第8
周、饮食与第
4
周一致。
（
2011-06-12
）

第
9
周、大量食鱼。这一时期的食物与胎儿的乳腺发育、眼球发育有关。< br>（
2011-06-19
）


第
10
周、 可以少食鱼肉，多吃菜，是为了胎儿的皮肤膜发育正常健康。
（
2011-06-26
）

第
11
周、大量食牛肉、羊肉、鸡肉。这一周是胎儿突飞猛进的发育时期 。
（
2011-07-03
）

第
12
周、大量饮 用白开水。主要是从胎儿肉质发育考虑的。
（
2011-07-10
）
第
13
周、依然需要为胎儿的毛发发育提供营养，多食黄豆、青豆、角豆。
（2011-07-17
）


第
14
周、大量食用土豆 等淀粉食物，包括白蓍、藕。这一周是胎儿内分泌初期发育阶段。
（
2011-07-24）

第
15
周、多吃鱼、虾海产品。主要是从胎儿的生殖器发育着想。< br>（
2011-07-31
）

第
16
周、大量食面食 。其余自便，因这一时期胎儿的外型发育略有停顿。
（
2011-08-07
）

第
17
周、多食米，尤其是小米、高粱米。胎儿在这个时期内变化不大。
（
2011-08-14
）

第
18
周、大量食肉、鱼、虾 ，还可以食海参、贝类等海产品。对胎儿心脏发育有利。
（
2011-08-21
）< br>

第
19
周、以食面为主，注意多吃青菜。这时期胎儿的营养需求量 增加。
（
2011-09-28
）

第
20
周、多 吃青菜、水果。尤其是香蕉、苹果、桃等。对胎儿的皮肤生长有益。
（
2011-09-04< br>）

第
21
周、食米，各种米类。少吃肉。这是为胎儿神经初期发育做 准备。
（
2011-09-11
）

第
22
周、大 量食鱼、肉、蛋。这一时期羊水物质多于以往。
（
2011-09-18
）

第
23
周、要多吃豆类、花生、核桃、松子。当然是为大脑的整体发育着想的。
（
2011-09-25
）

第
24
周与第
25
周、是胎儿发育又一
**
阶段。这一时期，孕妇要尽量多吃食物。尤其是酸味水果、辣 味蔬
菜，包括日常不大喜欢吃的食物。这个时期的饮食，越丰富多彩越好。
（
2011 -10-02
）
（
2011-10-09
）

第
2 6
周、猪肝、猪肠、猪肚，或者是羊与牛的内脏。第
26
周胎儿的心脏发育突出。（
2011-10-16
）


第
27
周、没 有特别要求，孕妇自便（
2011-10-23
）

第
28
周、与第
29
周的饮食相仿。这段时间内胎儿手足发育明显。
（
2011-1 0-30
）

第
29
周、要大量食鱼类。尤其是海鱼及一些胶质食物 ，像肉皮、牛筋等。因这些食物对补充母体的营养有
利。第
29
周的孕妇自身体质有所 减弱。
（
2011-11-06
）

第
30
周始， 孕妇的牛奶量需要加大，可以吃高浓度的奶粉食物。除此之外，青菜需要量加大，特别是胡萝
卜、白菜（
2011-11-13
）

第
31
周同第
30周、第
31
周胎儿身体神经开始生长。
（
2011-11-20
）

第
32
周、是一个特别的时期，这段时间内要少吃鱼腥食物，而大量食用 菌类、豆腐及粉丝和少量牛肉。原
因在于这一时期是胎儿脑神经的突出发育期，鱼腥食物的蛋白质经母体 转换之后，容易产生一种微量的酸
性毒素，对胎儿脑神经有害。
（
2011-11-2 7
）

第
33
周、孕妇的食量自然增大。这段时间内，胎儿的肾、肝 、胃的胎功能明显，特别是随着胎儿血液的增
长，孕妇爱吃零食。第
33
周、有条件的 话适量进补，象少量人参、杜仲皆可。
。
（
2011-12-04
）

第
34
周、
要多吃鸡、
鸭、
鱼、
蛋。
这一 周胎儿的手足神经发育明显。
五官发育也超过其他时期
（
2011-12-11
）

第
35
周、第
36
周、第
37
周、 没有专门的食物要求，孕妇自定。
（
2011-12-18
）
（
20 11-12-25
）
（
2012-01-01
）

第
38
周、可以吃酸味水果，因为这一段时间内，胎儿的泌尿系统发育突出。
（
201 2-01-08
）

第
39
周、大量进食水果，以米食为主，还要吃 肉、蛋食物，为胎儿的出生做充分准备。
（
2012-01-15
）

第
40
周、是最后一周、这段时间产妇要少吃鱼腥食物及肉食，多吃青菜，增加产力。
（
2012-01-22
）

孕妇营养周期表是根据胎儿发育的阶段性，而做出的结论。