练腿的好处中医详解肾虚

2021年1月18日发(作者：赵令欢)
中医详解肾虚

肾虚
是指以肾精亏虚为中心以及由此而引发的肾气虚、肾阴虚 、
肾阳虚等证候。现分述如下：
1
．
肾精不足
：脑髓空虚、智力减退 、
健忘、失眠、面色无华、目周发黑、动作迟钝、下肢无力
(
或萎弱
)
、
腰膝酸软、
未老先衰、
阳萎、滑泄，青少年则发育迟缓以及小儿的五
迟五 软等；
2
．
肾气虚
：精力不足、静则思眠、二目无力、腰膝酸软、
容 易感冒、遗精、滑精、或动则气喘、大便滑脱、小便清长或遗尿、
尿频、排尿无力
(
或 不畅
)
、有余沥、甚至二便失禁等；
3
肾阴虚
：形
体消瘦、
五心烦热、
口渴咽干
(
或咽疼反复
)
、
骨蒸潮热、
颧红、
盗汗、
耳鸣耳聋、腰酸
(
疼
)
、小便黄赤、 舌红少苔、脉虚细数等；
4
．肾阳
虚
：怕冷、肢凉、易受风寒、或多汗、食欲 不振、阳萎、精
(
宫
)
冷不
育、
五更泄泻、
或小便 不利甚至水肿、
腰冷酸痛、
舌淡或胖大有齿痕、
脉沉迟等。
需要指出的是，< br>一方面，各种肾虚都以肾精虚为中心，所
以肾精不足的表现贯穿于各种肾虚之中；
另一方 面，
由于受各种因素
的影响，具体每个人的表现又以其中一种或几种为主要症状。

中医肾虚的概念及其与亚健康的联系中医认为，肾为先天之本，
是人体生殖发育的根源，
脏腑机能活动的原动力。
肾的精气从作用来
说可分为肾阴、肾阳两方面。
肾阴与肾阳 相互依存、相互制约，
维持
人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，
就会出现肾阴、 肾阳偏衰
或偏盛的病理变化。这就是
肾虚
。

肾阴虚
，表现 为口干舌燥、皮肤瘙痒、失眠多梦、心情烦躁、腰
酸膝软、手足心热、耳鸣头晕等症状。另外，女子会出 现便秘、经少
甚至经闭等表现。

肾阳虚
，表现为面色白或黝黑、腰膝酸疼 、精神不振、手足冰冷、
畏寒怕风、
腹泻、
身体浮肿等。
此外，
女子 会出现不孕、
遗尿、
浮肿、
性欲低下等症状。

专家提示：
肾虚不等于肾衰竭中医所指的肾和现代医学所指的肾
脏并不是一回事儿，肾虚并不是肾衰竭，只是气血 阴阳虚弱了，
并不
会像肾衰竭那么严重而危及生命。

肾虚者必须重视补肾，但不能乱补！

中医理论认为，
肾主藏精。精是构成人 体生命的基本物质，也是
生长发育五脏六腑各种机能活动的物质基础。肾精充足则身体强健，
五 脏六腑功能正常，
肾虚则生命力减弱，
各种疾病就会逐渐袭来。

因
此，要根治这些病痛、彻底改善身体状况，必须从补肾入手。

但肾
虚不能盲目补，乱补有害无益。

赵教授强调，
中医补肾先弄 清是肾阴虚、
肾阳虚还是肾气虚是关
键。因此，肾虚者一定要找正规的中医师正确诊治。

一般说来，肾阴虚者大多脸发红、五心烦热。
补肾阴虚的药物多
是甘寒药
，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等，
中成药的代
表是六味地黄丸。
阳虚者 则怕冷，四肢发凉，
面色苍白。
补肾阳虚药
物多是热性药，
如附子、
肉桂、
鹿茸等，
中成药的代表是金匮肾气丸
。


预防肾虚 从现在开始：
预防肾虚首先要注意休息，
劳逸结合，善
于通过一些休闲活动来减轻精神 压力，释放不良情绪。均衡饮食、规
律生活。另外，下面这些简单的小窍门，既可强身健体、预防肾虚，