商用净水机多少钱一台不吃药快速减肥方法 30种饮食减肥法

2021年1月18日发(作者：祝榆生)
不吃药快速减肥方法

30
种饮食
减肥
法

想
快速减肥
，一定要吃药吗？不，介绍
30
种快速减肥的不吃药瘦身减肥方 法给大家，
助你成功减掉肉肉。

1
．
经济的三日减肥法：
香蕉
1
只

苏打饼
2
片

煮鸡蛋
1
个

清咖啡
1
杯酸奶
1
杯

（一日三餐，
每
餐的量）


2
．苹果牛奶减肥法：第一天吃
5
—
6
个苹果

第二天喝牛奶
3
—
4
斤

不能喝水


3
．红酒减肥法：临睡前
30
分钟吃
2
片奶酪，
1
杯红酒，三餐正常


4
．黄瓜
*
鸡蛋 减肥法：早、午各
1
个鸡蛋
1
根黄瓜

晚
1
根黄瓜一星期可瘦
10
多斤


5
．一个月减
30
斤的方法：早：脱脂牛奶

中午：吃
1
个鸡蛋
1
根黄瓜晚：
1
个苹果

6
．粗粮减肥法：只吃玉米或地瓜


7
．两天交替进食减肥法：头一天正常饮食，第二天清咖啡、全麦面包

< br>8
．黑米减肥法：连续十天只吃黑米，渴了可以喝水。不能吃别的十天可瘦
10
斤


9
．苦瓜减肥法：生吃苦瓜，每天不超过
3
根


10
．七日瘦身汤：番茄
2
斤半

洋葱
1
斤半

卷心菜
1
斤

芹菜
1
斤绿色尖头辣椒
1
斤
—
1
斤半

只
喝汤

11
．果汁减肥法：每周选一天只喝果汁。次日早喝粥


12．黄瓜
*
香蕉
3
日减肥法：每天只吃黄瓜加香蕉不超
3
斤

为期
3
天


13
．清除体内垃圾餐减肥法：早：
250
毫升纯牛奶

1
根香蕉中：
1
个煮鸡蛋

1
片全麦面包

1
根香蕉晚：煮三份不同的蔬菜


14
．蜂蜜水减肥法：每天饿了只喝蜂蜜水兑醋

三天可瘦十多斤


15
．
十二天减身上
12%
的方法：
头
3
天以蔬菜和水果做为食物

早上吃水果

中午吃蔬菜晚上
吃蔬菜
4
—
6
天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量最后
6< br>天牛奶和蔬菜水果不限量

16
．喝普尔茶减肥法：此茶能美容、减肥、祛斑


17
．中药减肥法：桑葚
10
克

决明子
10
克

百合
10
克天冬
10
克

桑叶
10
克

潘泻叶
1
克


18
．日本迷你停食减肥法：每周两天不吃正餐，只吃流质食物


19
．香蕉
*
乳酪减肥法：早：香蕉
1
只

低脂乳酪
2
杯

水
1
杯中：香蕉
2
只

低脂乳酪
2
杯

水
1
杯晚：香蕉
2
只

低脂乳酪
2
杯

青菜任吃

水
1
杯


20
．苹果减肥法：连续
3
天只吃苹果

第
4
天早上喝粥

21
．鸡蛋减肥方法：连续
3
天只吃鸡蛋

可瘦
2
—
3
公斤


22
．三天可减
9
斤法：


第一天：早上：西柚 半个、烤面包片
1
片、花生酱
2
勺、茶水
1
杯中午：金枪鱼 罐头一半（最
好用矿泉水洗净）
、烤面包片
1
片、茶水
1
杯 晚上：任何瘦肉片
2
片、豆角
10
根（白水煮熟）
、
胡萝卜 丁
10
粒、青苹果
1
个、低脂雪糕一个、茶水或咖啡
1
杯< br>

第二天：早上：奶酪
1
片（大的半片）
、苏打饼干
2
片、茶水
1
杯中午：香蕉半根、煮鸡蛋
1
个、烤面包片
1
片、茶水
1
杯晚上：热狗肠或儿童肠
2
根、绿菜花半个（白水煮熟 ）
、葡萄
10
粒、低脂雪糕半杯、茶水或咖啡
1
杯


第三天：早上：青苹果
1
个、奶酪
1
片（大的半片）、苏打饼干
2
片、茶水或咖啡
1
杯中午：煮
鸡蛋
1个、烤面包片
1
片、茶水
1
杯晚上：金枪鱼罐头一半（矿泉水洗净）、葡萄
10
粒、白菜花
半个（白水煮熟）
、香蕉半根、低脂雪糕、茶
23.
蜂蜜
*
白醋，
在日常饮食规律不变的情况下，
将蜂蜜和白醋以
1
：
4
的比例食用，
具体方法：
1
早餐前
20
分钟空腹喝
2
中餐和晚餐后立刻喝两个月减
20
斤


24.
不伤身体的减肥法肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果