孕妇感冒了怎么办-
各
类
食
物
G
I
值
检
视
表
G
I
值
热
量
值
集团标准化工作小组
[Q8QX9QT-X8QQB8Q8-NQ8QJ8-M8QMN]
GI
值（每
100g
）
主
食
类
白米饭
稀饭（白
米）
糙米饭
白米加糙米
胚芽米
燕麦
麦片
白土司
法国面包
贝果
牛角面包
黑麦面包
全麦面包
中华面
荞麦面
面线
义大利面
全麦义大利
面
84
57
56
65
70
55
64
91
93
75
68
58
50
61
59
68
65
50
肉
类
牛肉
猪肉
鸡肉
羊肉
鳗鱼
鲔鱼
沙丁鱼
虾子
花枝
牡蛎
蛤仔
培根
热量（每
100g
）
356
71
350
353
354
380
340
264
279
157
448
264
240
281
274
356
378
378
46
45
45
45
45
40
40
40
40
45
40
49
318
263
200
227
161
125
113
83
88
60
30
405
火腿
香肠
46
45
蔬
菜
类
196
321
红萝卜
白萝卜
马铃薯
芋头
地瓜
玉米
南瓜
牛蒡
洋葱
番茄
莲藕
高丽菜
青江菜
美生菜
豆芽菜
菠菜
韭菜
四季豆
青椒
花椰菜
莴苣
芹菜
小黄瓜
苦瓜
茄子
笋子
葱
豌豆
毛豆
花生
黄豆
蒟蒻
80
26
90
64
55
70
65
45
30
30
38
26
23
22
22
15
52
26
26
25
23
25
23
24
25
26
30
45
30
22
20
24
其
他
配
菜
类
37
18
76
58
132
92
91
65
37
19
66
23
9
14
15
20
118
23
22
33
12
15
14
17
22
26
37
93
135
562
417
5
豆腐
42
72
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