男人下体女性健康保健小知识

2021年1月17日发(作者：樊作楷)

女性健康保健小知识

篇一：女性养生知识大全

女性养生
1
，女人衰老的原因：

一缺气、二寒气、三
肾亏。

调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红 枣，两天一瓶酸奶，平
时多吃鸭血猪血。
特别提醒：
例假时期不能吃海带

海鲜

香蕉

西红柿。
梳头
（百
穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田）
，低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，

每
天晚上泡热水脚，每天敲足三里。
2
。

【女人经期十三禁忌】

一禁：剧烈运动
和重体力劳动。二禁：贪食生冷。三 禁：吃得太咸。四禁：饮咖啡、浓茶。五禁：
过量饮酒。
六禁：
活血化淤类药物。七禁：
紧身衣裤。
八禁：
游泳和盆浴。
九禁：
捶打腰背。十禁： 贸然拔牙。十一禁：高声唱歌。十二禁：情绪失控。十三禁：
性生活。
3
。

生气对女性的伤害】

①皮肤：生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周
围的炎症， 出现色斑。②子宫、乳腺：女人生气伤乳腺和子宫。③甲状腺：老生
气会使甲状腺功能失调。
④ 大脑：
大量血液涌向大脑，
此时血液中含有毒素最多，
加速脑部衰老。⑤肺：女性情绪 冲动时，呼吸急促，甚至过度换气，危害肺健康

4
。

【女人越吃越年轻】

①新鲜乳酪——抢救记忆力；②金枪鱼

——
PK
脂肪；
③蜂蜜——净化血液；
④橙子——增强免疫力；
⑤绿菜花 ——年轻心脏；
⑥鸡蛋
——呵护乳房；
⑦燕麦片——降低胆固醇；
⑧花生酱— —永葆青春；
⑨咖啡——
食物催情；⑩巧克力——走出情绪低谷。
5
。
【女人贫血吃什么补血最快】
1
、
黑豆：想更好的补血，不妨 用黑豆煮乌骨鸡。
2
、胡萝卜：含大量维生素
B
、
c
，具有补血功效。
3
、面筋：含大量的铁质。
4
、金针菇：含丰富的铁、维 生素
A
、
b1
、
c
、
蛋白质等。
5、
龙眼肉：
含丰富的铁质外，
还含有维生素
a
、
b和葡萄糖、
蔗糖等。
6
、萝卜干：铁质含量高。
6
。

【天然护肤精华：李仁桃仁】

对女性
来说，
果仁就像护肤品中的精 华素，
可以用它们打成粉，
加些蜂蜜或蛋清做面膜
来敷脸，能滋润美白皮肤。此外，它 们还有各自特别的功效，桃仁可以祛痘印，
李仁有淡斑效果
!
除了美容，吃桃仁李仁还 可以治疗便秘、咳喘和妇科病，可以
说是女人们的闺密级食物。
7
。

女性长期吃辣，
喝冰饮，
容易患上妇科肿瘤】

吃
辣时不停 地灌冰水危害更大，
冰水下肚，
血液马上会淤积在肠道和盆腔里，
易致
痛经、 月经紊乱，子宫还会缩小、变硬，易形成腺肌症等妇科肿瘤，大大提高不
孕的几率。重的是，盆腔淤血引 起的不孕，做
B
超、妇科检查等发现不了，男士
们请转给你的挚爱！
8
。

让她远离乳腺增生】
1
、适时婚育哺乳。
2
、夫妻生活


和睦、生活规律。< br>3
、心情舒畅
(
情绪不稳定会抑制排卵，雌激素增高
)4
、避 免使
用含雌激素的面霜和药物。
5
、积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。
6
、每
半年或
1
年做一次乳腺
B
超检查。
9
。

【来例假如何养生？】

来例假几天总让
女人面临各 种状况，
痛经、
腰酸背痛等，
其实例假对女人是个很重要和特殊的时
期，这几 天一定要好好保养才能健健康康。第一天：小心偏头痛。第二天：治疗
妇科炎症。
第三天：补充维生素。
第四天：
体重略微下降。
第五天：
美发和护肤。
第 六天：排出体内废料。
10
。

【
5
大养生补血食谱告别痛经】
1
、猪肝清煲
姜丝汤： 猪肝本就补血，而姜丝则具有去寒功效；
2
、玄胡益母草煮鸡蛋：具有
通经、止痛经、 补血、悦色、润肤美容功效；
3
、乌豆蛋酒汤：具有调中、下气、
止痛功能；
4
、姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效；
5
、姜枣红
糖水具 有温经散寒功效。
11
。

【魔法痛经治疗法】

生不如死的“痛经”如今
终于有了解救的方法。

配料：
（水，红糖 ，红花生，红枣，红豆，枸杞）来完月
经一个星期之后就可以煮来喝啦！喝完下个月来就不会痛咯
~
真的有用哦！
MM
们为自己为闺蜜转了吧
~ 12
。

【
10
种女人最易得乳腺癌】
1 .
乳腺增生多年
不愈
2.
反复做人工流产手术
3.
常用激素类药品或化妆品
4.
有乳腺癌家族史
5.
未哺乳或哺乳过长
6.
肥胖或过多摄入脂肪
7.
精神抑郁，
经常生气，
心情不好
8.
反复长期接触各种放射线
9.
独身未育或婚后不育
10.13
岁前月经初潮或绝经
晚。
13
。
【山药红枣羹】

女人补气血必备
~
每个月的那几天 还可以加些红糖哟。
1
、将山药洗净，晾干，然后去皮，切成小块。
2
、将红 枣洗净
,
装碗备用。
3
、将
山药、冰糖一起倒进锅里，放入水，煮< br>30
分钟
,
如果喜欢吃绵软的可以多煮会。
4
、等到山药煮的 差不多时把红枣放到锅里再煮上
10-- 15
分钟
,
就
OK
啦！
14
。
【月经后吃什么】

每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾 、钙、镁
等丢失。因此，在月经干净后
1-5
日内，应补充蛋白质、

矿物质及补血的食品。
选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶

、鸡蛋、 鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊
肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。
15
。少女
孩子来月经时，小肚子又凉又疼，说明腹部有寒，同时嘴里还长口疮，这叫“上火下寒”。这时可以用到橘核（即橘子籽）
，橘核有理气、温胃、止痛的作用，
既能驱寒， 又能止痛。建议用橘核沏茶
.. 16
。
【女人不穿胸罩老得更快】

随着
年龄的增加和雌激素分泌变化，乳房会变得更易摇晃，若不戴文胸来固定支撑，