脚干健康生活小常识100条

2021年1月17日发(作者：魏暮)
.
健康生活小常识
100
条

1
、大蒜中含有丰 富的抗病毒成分，能增强身体的免疫力，换季时多吃些大蒜会帮你
应付感冒。



2
、饮酒时不宜吃烟熏食品，饮酒易使人体血铅含量增高，这时烟熏食品中的有机胺会诱发消化道疾病。



3
、用餐节奏不宜太快，细嚼慢 咽，让食物和唾液充分混合，让唾液里的酶充分
降解，发挥唾液的抗癌功效。



4
、将饮泡过的茶叶晒干后装在纱布袋内，放在
冰箱
里，可吸收鱼 、肉散发出来
的腥味。



5
、想美白肌肤，应多吃蔬菜 和水果，随时补充维
C
、牛奶等，长期坚持清淡饮
食可淡化斑点。



6
、洗头时，在温水中加些盐，用盐水来洗头，这样可以防止掉头发，同时也会使头发洗得更干净。



7
、风油精治烫伤，对于小范围轻度 烫伤，可将风油精直接滴敷在烫伤部位上，
每隔四小时滴敷一次。


8
、夏天
“
吹
空调
”
以成为习惯，但长时间吹
空调
反而特别容易中暑，在办公室、
家中要多喝盐开水防中暑。



9
、女性每晚睡前喝点红酒，可以养血。每天敷一张浸过红酒的面膜纸，可改善
肌肤状 况。



10
、醋水沐浴可护肤抗疲劳，户外活动后，往洗澡水中 放点醋，有抗疲劳、抗
过敏、止痒的效果



11
、白色 衣服被其他衣物染了色，可将被染色处用水打湿，再涂满食盐反复轻
搓，去掉染的色后用水清洗



12
、在海带中存在着高效的消除臭味的物质，因此，患有口臭的人，常 食海带
可以消除口臭



13
、被蚊虫叮咬后，可立即涂
1
至
2
滴氯霉素



14
、擦伤伤口不宜用创可贴，而应用紫药水消炎，让伤口自然暴露在空 气中愈
合。



15
、芹菜富含纤维，可加快肠内食糜的 排空速度，缩短有毒物质在肠内滞留时
间，可预防肠癌。

.
.


16
、赤豆粥补肾消水肿，荷叶粥解暑热、止渴解毒
;
冬瓜粥止渴 生津降血压
;
银耳
粥生津润肺



17
、牙齿美白偏方，用木瓜切片，每天擦拭牙齿
2
次，每次两分钟，坚持一个
月，必然有 效



18
、木质家具应用干布擦和上腊保养，若沾上难擦的污垢 ，可先用布蘸牙膏擦
拭，后用湿布擦



19
、烹制菜肴 时不可用白酒代替料酒，料酒加热能与融解脂肪产生醋化作用，
增鲜提味，白酒无此作用



20
、挑遮阳伞，不妨撑开伞看地面上的影子，影子颜色深的好，伞面面 料选涤
纶的，颜色越深越好

21
、桃子富含多种维生素，矿物质及果酸，可 缓解便秘，含铁量居水果之冠，是缺
铁性贫血者的理想食物



2 2
、小快步姿势行走最佳，可增加肌肉活动次数，使腿部肌肉强健，增加血液
循环



23
、教你煮鸡蛋：冷水下锅，慢火升温，沸后微火煮
2
分钟，停火后泡
5
分钟



24
、筷子用久了 会残留细菌和清洁剂，平时除了要对筷子勤消毒外，最好半年
更换一次



25
、流血时捏一小撮茉莉花茶放进嘴里嚼成糊状，贴在伤口处不要松手，片刻
即可将 血止住



26
、
生姜具有发汗解表，
温胃止呕 ，
解毒三大功效，
经常喝姜汤，
可有效防治
“
空
调病
”



27
、烧豆芽之类素菜时，适当加点醋，味道好，营养也 好，醋对维生素有保护
作用



28
、啤酒中的酒精能促 进血液循环，加速新陈代谢，用啤酒敷脸，可预防面疱，
脓疱，而且可以收缩毛孔



29
、生姜红糖水可预防感冒，将生姜、红糖各适量煮水代茶饮，每两三天喝一次，能有效防治感冒。



30
、菠菜营养丰富但含草酸多，有碍钙吸收，宜先用沸水烫软，捞出再炒。



31
、轻松去除衬衫衣领、腋下汗斑的秘诀：在汗斑处涂上系法静候静置 五分钟
再洗。

.
.


32
、饭后 百步走，活到九十九并不科学，饭后轻微运动也会增加胃肠负担，休
息
30
分钟再活动 较适宜。



33
、将桔子皮洗净，切块，浸入白酒内，可制成桔 皮酒，其味道清香醇厚，每
日饮少量，可清肺化痰。



34、大蒜具有败毒止痒等功效，取一瓣大蒜，瓣断，用断面在蚊虫叮咬过的皮
肤上反复涂擦，可有效止 痒。



35
、坐椅子的高度要适宜，脚不能悬空，脚悬空会使大 腿根部的血管受压迫，
导致血流不畅通。



36
、皮蛋 虾仁拌豆腐，豆腐是很好的夏季凉菜，富含蛋白质和钙，豆腐、皮蛋
和虾仁都可清热。



37
、洗头前半小时在头发上涂一层由蜂蜜和橄榄油制成的护发剂，头发 会变得
光洁发亮。



38
、每天喝
1
杯西红柿汁或常吃西红柿，可有效减少黑色素形成，对防治雀斑
有较好的作用。



39
、长期跷脚坐会对体型有不良影响，易导致盆骨弯曲，肌肉附着位置不正确，< br>身材变形。



40
、吃全麦面包、馒头、苏打饼干能提高 情绪，抗忧郁，因为这类食物含有丰
富的维生素和矿物质。

41
、不吃早餐危害健康，肠胃脆弱，可能会患上胆囊结石，诱发慢性胆囊炎



42
、每天早晚或长时间用脑后，可用双手手指梳头，既有利于促进脑部 血液循
环，消除疲劳，促进头发生长。



43
、就坐< br>电脑
前的人应常吃苹果，它能与体内的放射性元素结合并排出体外，
具有防癌及
养生
的功效。



44
、葡萄含丰富的铁，贫血者吃了可 增血，产妇喝葡萄酒有助血液循环，但葡
萄含糖量较高常吃易发胖。


< br>45
、如轻度烧伤，烧伤面积不大，仅局部起泡，发热肿痛，可将受伤部位浸泡
在盐水中 ，有止痛消肿作用



46
、吸烟会阻碍人体对维生素
C
的吸收，尼古丁对维生素
C
有破坏作用，因此
吸烟的人容易缺乏维生素
C


47
、将适量绿豆煮烂，加白糖，每天当水喝，可防中暑
;
适量加入金银花，效果
更佳

.