连接超时体育保健学第五章运动性疾病

2021年1月17日发(作者：宗元鼎)
运动性疾病：是指因训练安排不当造成体内功能紊乱所出现的疾病或症状。

常见的有过度训练综合症、过度紧张、运动性贫血、运动中腹痛、肌肉痉挛、中暑等。

第
一
节




过
度
训
练





过 度训练的全称是“过度训练综合症”
，是指运动负荷与身体功能状况不相适应，疲劳
长期积累而 引起功能紊乱或病理状态。

一
、
原
因
与
发
病
机
理

（一）训练安排不当

1
、
教学与训练中没有遵守循序渐进和系统 性训练原则，
持续进行大运动负荷训练，
缺乏明
显的节奏，不会及时调整训练内容;
2
、在训练不够系统的情况下进行大运动负荷训练
;
3
、训练中未注意个人的特点（如年龄、性别、运动水平和功能状态）
；

4
、没有考虑随着季节、气候变化而适当调整训练计划；

5
、伤病后身体未完全康复就投入了正规的训练；

6
、训练内容单一，片面追求单项成绩，缺乏全面身体素质训练和心理训练等。

（
二
）
比
赛
安
排
不
当


1
、比赛前训练准备不够；


2
、连续比赛缺乏足够的休息，赛后体力尚未完全恢复即进行大运动负荷训练；


3
、伤病后过早参加比赛等。

（
三
）
其
他
原
因






如生活制度遭到破坏、营养不良、环境不良、精神创伤、心理压力过大 等，均可使身
体功能下降，从而导致本来在正常情况下不会出现的过度训练的发生。

（
四
）
过
度
训
练
的
可
能
机
制


1
、神经系统过度紧张，造成兴奋和抑制过程均衡性遭到破 坏，破坏了原有的动力定型，
从而使皮层和皮层下功能紊乱，引起各系统器官功能失调。

幻灯片
10
2
、神经体液调节功能紊乱，机体内应激系统发生一定的“衰竭”
；

3
、
肾上腺皮质功能不全，
表现为下丘脑对低血糖的刺激不敏感，
或下丘脑 —垂体功能失调；

4
、免疫系统功能下降，主要表现为“
T
细胞免 疫力”暂时下降，白细胞总数减少，肌肉不
能释放足够的谷氨酰胺，也导致免疫功能下降。

二
、
发
病
时
机



一 般说来，
运动员在刚开始训练阶段是不会出现过度训练的。
通常只有达到提高成绩阶段，
特别是接近个人最高竞技成绩
（所谓良好的竞技状态）
时，
出现过度训练的可能性才 逐渐增
加。

三
、
表
现

早期症状：以神经系统表现为主，
与神经衰弱相似：
大运动负荷后出现睡眼欠佳、
食欲不振、
头痛头晕、
记忆力下降、
易疲倦、
运动时使不上劲，
运动成绩下降等 ，
客观检查无明显改变。


因此过度训练的早期极容易被忽视。

中
后
期
表
现




除 早期症状加重外，还出现全身乏力，无训练欲望，小运动负荷也现疲劳，且在
24
小
时 内不能恢复，
运动能力和运动成绩明显下降；
安静血压和脉率明显增加，
联合功能试验 异
常反应多呈梯形反应，
其次是紧张性不全型。
血液检查表现为血红蛋白下降、
血睾酮水平下
降等。


过度训练的运动员一般有身体抵抗力下降，免疫球蛋白降低，容易患病；
此外，
还可能引
起肌肉的持续性酸痛、
僵硬 和痉挛，
甚至出现肌肉损伤和疲劳性骨折。
过度训练的症状是多