吃柠檬牛奶和奶粉哪个补钙好 奶粉补钙好还是牛奶呢

2021年1月17日发(作者：伊生)
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牛奶和奶粉哪个补钙好

奶粉补钙好还是牛
奶呢




很多孩子在小的时 候都是吃奶粉长大的，因为宝妈的母乳可
能并不是特别的聪明，这个时候儿童就需要吃奶粉来补充身体的
营养，奶粉里面含有的各种元素都是非常全面的，有一些孩子可
能会喝牛奶，奶粉和牛奶里面其 实都是会含有钙元素的，那么奶
粉和牛奶哪个补钙的效果更好呢
?


一、相同条件下，羊奶比牛奶可以达到更好补钙的效果



二、羊奶比牛奶可以达到更好补钙效果原因



1
、如果 单单从钙质的含量上说的话，羊奶中的钙质要比牛奶
中的要丰富些，甚至是比人乳的要高。根据营养学的 分析研究得
出，每
100
的羊奶含钙量为
214
毫克，牛奶为
169
毫克，而母乳
为
60
毫克。而且羊奶中的脂肪和蛋白质颗粒比较小， 更容易被人
体消化吸收。



2
、牛奶为酸性，而羊奶偏 弱碱性，对胃酸过高及胃溃疡患者
有辅疗效果。
羊奶脂肪球是牛奶的
1/3
，
营养吸收快，
消化时间短，
对胃肠有改善作用。强健体魄、改善骨质疏松症。羊奶中钙 含量
是牛奶的
1.3
倍，对发育中的小孩及青少年骨骼的成长有明显帮
助，对 预防老年人骨质疏松症也有显著的作用。



3
、羊奶相对于牛奶 有丰富的上表皮细胞生长因子，表皮细胞
生长因子不但可养颜，细白皮肤，对于皮肤粗糙、干燥角质化的
预防有极大助益，还可以更为容易让人体吸收羊奶中的各种营养