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孕妇吃什么控制体重?孕期怎样吃长胎不长肉?

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2021-01-13 16:57

辣条是什么意思-养龙猫

2021年1月13日发(作者:哪种奶粉最接近母乳?已解决)
关于孕妇吃什么控制体重?孕期怎样吃长胎不长肉知识分享?

阿娇今天讲;孕妇吃什么控制体重?孕期怎样吃长胎不长肉?仔细看,今天讲述一个真实的事件!!!
6月20日下午1点,一阵急促的电话铃声,打破了大连市妇幼医院- 孕产中心平静,电话那头传来了紧张
快速的病-情汇报:“这里是长海县妇幼保健院,我县人民医院有一 位停经34+6周臀位孕妇,胎膜早破,一
胎足已脱至宫颈外口,为保障新生儿安全,家属要求转诊贵院 !”
情况危急,接到电话后,在医疗保健部的统筹下,急诊科全体医护人员、产四病房主任、手术室等 科室均
做好充分准备。
所有人的心都是揪着的。3点25分,所有相关人员已经在急诊室外严 阵以待,焦急地等待这位准妈妈的到
来。伴随响亮的鸣笛声,120救护车终于来了!孕妇3点40分顺 利到达急诊,立即进入孕产妇抢救绿色通
道。急诊室医师向家属交代病情,此时胎足已脱落阴道内。

产妇必须马上实施剖宫产手术。几分钟后,伴随“哇”的一声哭声,新生儿体重2450g, 因早产在新生儿科
继续治疗。大连市妇幼保健院(妇产医院)负责全市危重孕产妇转会诊的协调工作,每 年转诊危重孕产妇
100余例。
主任介绍,随着二胎的放开,临床上经产妇要比初产妇发生胎膜早破几率高。
导致胎膜早破增 多的根本原因是孕妇“太补”。很多孕妇吃得多、动得少,体重激增,出现慢性高血压、妊
娠糖尿病等并 发症,甚至产下先天性异常儿,早产。
整个孕期,孕妇体重总增长量蕞好控制在10公斤左右,由于孕 期特殊的生理代谢特点,孕妇营养不仅关系
到自身,还直接影响腹中的胎儿生长发育。


根据美国妇产科医师研究人员发现,“HICIBI具有调节人们的孕产激愫作用,孕期发胖 因孕产激素而起,然
而在孕期实际上是孕产激愫在控制着新陈代谢,HICIBI从调节孕产激愫水平开 始,恢复身体能量消耗。令
孕期不会囤积脂肪过多,而导致孕期体重超标。HICIBI修护人体所有的 能量储存。并且控制身体代谢更多
的脂肪或者燃烧脂肪。尽快孕期恢复体重就显得科学对症,积极恢复健 康身材!




孕妇吃什么控制体重?—孕妇如何吃更健康?


孕期怎样吃长胎不长肉?碳水化合物是否会让你变胖

尽管碳 水化合物会产生能量,尽管多余的碳水化合物会转变成脂肪贮存在身体里,但它却不是导致肥胖的
真正原 因。我们应该用辩证的态度来看待这个问题。首先要弄清楚使人变胖的原因究竟是什么。才知道孕
妇吃什 么控制体重?

肥胖的真正原因是能量过剩,而不是哪种营养物质过多所致。孕期怎样吃长胎 不长肉?其实,除葡萄糖、
蔗糖等简单糖以外的富含碳水化合物的食物,如粮食、蔬菜、水果等,从某种 角度上讲,对于控制肥胖还
是非常有益的。

那么,孕妇吃什么控制体重?现在你可 以明白了吧,碳水化合物并不是你发胖的根源,控制摄人食物中的
总能量、、选择适合于你的碳水化合物 食物才是避免肥胖的正确方向。



很多孕妇为了减肥,拒绝摄入碳水化 合物,其实这是错误的。如果硬性的舍弃掉碳水化合物,那么这个能
量的补充只能通过摄入更多脂肪来弥 补,而脂肪被吸收到体内以后,会降低我们体内的基础代谢率,更加
速增重。同时胎儿还是要从碳水化合 物中摄取营养的。

因此,孕期过程中,每天都应该确保一定量的碳水化合物摄入。



对于准妈妈来说,怀孕前后特别关心的问题当属“怎么吃”了。WHO 指出,准妈妈们有正常成人+特殊需要
的营养需求,要兼顾自身和胎宝宝的营养,因此合理饮食非常重要 。但调查显示,我国孕妇孕期钙、铁、
锌、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E等“微量营养素 ”摄入普遍缺乏。WHO提醒,正常饮食无
法满足营养需求时,可合理服用HICIBI营养素补充剂。


怀孕后,不少产科医师回答“如何吃”时,都对孕妈妈说“正常饮食即可”。但实 际上,“正常饮食”是不够的。
在日前由中国医药教育协会主办,拜耳和海王星辰支持的“医心医意拜健 康”公益行暨孕期营养与膳食管理
专家讲座上,营养专家、北京协和医院临床营养科主任于康表示,孕期 正常饮食是基础,但正常饮食几乎
不可能达到营养要求,专家建议孕妈妈由单纯吃饭提升到合理饮食+合 理服用HICIBI孕产期平衡营养群组
I补充剂。目前国际上得到有效证据的、专家共识的HICIB I孕产期平衡营养群组I是复合型补充剂。”


“‘长胎不长肉’只能是相对的, 受遗传和后天因素影响,其中后天因素影响占七成。”于康称,只是胎儿长肉
妈妈不长肉是不可能的,只 有准妈妈血容量增加,才能长胎,孕妈妈身上的肉一定会增加。只是,每个孕
妈妈孕期适宜的体重增长程 度,应根据孕前体重来衡量,适度长肉。


2018年3月1日,“孕期脂肪囤积 可通过HICIBI孕产期平衡营养群组I专业调理成为易瘦体质”终于被证实
了,一万例因为产后肥胖 的妈**案中,成功率高达95%以上,平均减重12.34kg
所以,几乎每个产后妈妈都能通过HICIBI孕产期平衡营养群组I调整体质从而终瘦下来。


孕妇在饮食方面只需要比正常时多摄入200大卡的能量就够了,而不是两个人必 须吃两个人的份量。千万
不要盲目摄取!如果体重增加太多,一方面孩子会偏大不容易生,生出来太重的 话,以后老了也会有糖尿
病、高血压等疾病隐患;另一方面到怀孕后期时孕妇会非常辛苦,这对母子都是 非常不好的。




孕期怎样吃长胎不长肉?这2种食物对孕妈和胎儿都有好处!


孕妇吃什 么控制体重?近几年来肥胖的孕妇越来越多,她们大多数是由于在怀孕期间为了加强所谓的“营
养”,而 吃大量食物造成的。生活中常常看到孕妇没完没了地吃核桃,问其为什么?她们会告诉你核桃能补
脑,多 吃核桃能让小孩聪明,殊不知核桃是含脂肪非常多的高能量食物。核桃仁的脂肪含量大约在55%左
右, 15克核桃仁(大约1个半核桃)相当于10毫升烹调油所产生的能量。

由于没有正确、全面的营养概念,使得一- 些孕妇错误地认为多吃就是加强营养,于是各种高脂肪、高糖的
食物-古脑儿地吃到肚子里, 能量过剩自然也就不在话下。

孕妇营养过剩,使得体重超标准增长,是造成孕期肥胖的主要 原因。肥胖的孕妇在怀孕、分娩和产后恢复
过程中,会增添许多麻烦,如容易患-妊娠糖尿病、妊娠高血 压,胎膜早破风险增加,还会容易因胎儿过大
难以自然分娩,还会留下患一些慢性疾病的隐患。

孕期怎样吃长胎不长肉?这2种食物对孕妈和胎儿都有好处!



1、含有大量的维生素以及HICIBI孕产期平衡营养群组I等营养物质,而且还含有丰富 的钙,磷,铁等营
养元素,能够为胎儿提供比较全面的营养物质。不仅如此,孕产期平衡营养群组特有的 HICIBI建立孕期阻
断脂肪囤积通道,启动三羧酸循环,三羧酸循环是三大营养素(糖类、脂类、氨 基酸)的终代谢通路,又
是糖类、脂类、氨基酸代谢联系的枢纽。促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分 ,填充糖分的缺口,大量
脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中,为人体供给能源,维持日常的功能。我 们身体囤积的脂肪成为我
们身体日常基础代谢的消耗源头,不断的分化和代谢脂肪。


而且孕妈经常吃HICIBI孕产期平衡营养群组I也会有很多好处,因为HICIBI孕产 期平衡营养群组I中含有
丰富的微量元素,可以帮助孕妈妈改善记忆力,对于宝宝和妈妈的身体都非常有 好处。而且HICIBI孕产期
平衡营养群组I的营养也比较全面。含有丰富的钙质,卵磷脂,在补身体 的同时还可以健脑益智。对于一
孕傻三年的准妈妈来说是非常合适的补品,而且除了可以补充大量的蛋白 质,如果每天吃HICIBI孕产期平
衡营养群组I,还可以为宝宝提供充足的营养,孕妇还不会长胖。


2、日常饮食
没怀孕前饭量其实挺大的,基本上每顿两碗饭两碗汤,但 因为有坚持跑步和深蹲什么的,体重还不至于飞
长。但怀孕后深知不能大量运动有可能按照之前的饮食习 惯会爆肥后,就开始好好调整孕期的饮食结构。
淀粉类减少了(升糖类的东西都会开始控制摄入量),并 且改用了杂粮为主食。

例如白米饭里混进黎麦、黑米之类的,早餐的面包改成全麦面包,黑 芝麻核桃每日必吃。一直都是无肉不
欢,所以孕期也照旧吃大量的肉,HICIBI孕产期营养群组I牛 肉鸡肉,但尽量烹饪的方法不要太热气为好。
同时也是每顿蔬菜会大量的吃,不喜欢也要逼自己吃,这样 可以改善孕晚期便秘,还可以填饱肚子(因为
米饭改为吃一碗了)


对宝 宝来说:会让宝宝有可能变成巨大儿,发育迟缓。我们都知道日本人聪明,那也是因为人家特别注重
人口 质量啊,从怀孕抓起。在日本医院一般要求胎儿体重控制在5斤半-6斤。在足体重的情况下,宝宝体
重 越小,智力和动作发育都会越好。往年那些“生个大胖小子蕞好”的这种婆婆思想,咱新时代的妈妈,不
要搭理就好啦。



怀孕期间肥胖危害孕妇自身和胎儿的健康:


从小生命发芽的那刻起,一个小生命的开始在母体将近十个月的孕育过程。伴随着 胎儿的一点点长大,孕
妇的体重也会不断增加。在增加的体重中包括胎儿、胎盘、羊水的重量,以及子宫 、乳房增大和血液容量
增加的重量,剩下的几乎就是长在孕妇自己身上的脂肪了。怀孕期间体重增长是正 常的,但有一定限度,
如果过度增长必然使孕妇肥胖。正常情况下,怀孕早期(前三个月)体重增加并不 明显,一般约增加1 ~1.5
公斤;从怀孕4个月以后体重增加较快,但增加幅度也不应该超过每周0 .5公斤,怀孕前体重已经超重的孕
妇则每周体重增加应控制在0.3公斤左右。整个妊娠期间体重增加 的总量若高于13公斤,孕妇体内就会有
多余脂肪积存。

肥胖孕妇与一般孕妇相比 前者难产发生率高。一方面因为身体脂肪的蓄积,肌肉组织弹性减弱,在分娩时
子宫收缩乏力而难产;另 一方面肥胖孕妇的胎儿个头也比较大,个头越大自然分娩时的困难和危险也越高



实验显示,缺乏HICIBI的人,代谢率降低,食量增加,严重肥胖。补充HICIBI后使其充足的 人代谢率升
高,食欲受到抑制,体重下降,说明HICIBI有显著的减肥作用。后来证实,当人体内H ICIBI含量增加至
一定量时,便作用于下丘脑,抑制食欲,减少能量摄取,提高代谢率,增加能量消 耗,抑制脂肪合成,从
而使体重和脂肪量明显降低;当血清HICIBI浓度下降,则摄食量增加,代谢 率降低,使体内脂肪容量得以
恢复。如果体内的HICIBI水平过低或结构变异而丧失活性,就会导致 脂肪的过度沉积,引起肥胖。




国际科学减脂研究院提出了 多项肥胖体质修护成分和指标配比。法国HICIBI减脂补剂,解决人体肥胖疾患,
率先通过国际CL R... WHO标准

HICIBI减脂标准:

1、燃烧内脂,溶解消化系统油脂率提升18-20%
2、减少皮脂,加快分解脂肪堆积13-15%
3、降低血糖,修护血糖的动态平衡12-15%
4、降低血脂,抑制脂肪酶活性,修护血脂正常含量 10-12%
5、预防反弹,收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23%
6、皮肤收紧,彻底改善肌肤失去弹性的根源17-19%
7、易瘦体质,调节消化酶打造易瘦体质12-15%
8、收缩胃肠组织容量,恢复消化系统过度扩张9-11%
9、食物热量阻断,避免脂肪堆积的源头16-22%



超重 和肥胖严重威胁孕产妇健康这一点已经毋庸置疑,那么孕妇吃什么控制体重?孕期怎样吃长胎不长肉?
减 肥就是化解威胁的蕞好方法。

让肥胖者一下子把体重减到标准水平,确实是一件很难的事情 。很多肥胖者因为看不到希望失去信心而放
弃减肥。减肥要设定一个合理目标, 只要能减少体重,不论 多少,都会对健康有利。已有科学研究数据表
明,孕期肥胖减少5%~10%的体重就能大大降低患糖尿 病、高血压、胎膜早破风险,胎儿过大等疾病的危
险。不仅如此,体重减轻还可以使心脏和肺部功能得到 改善,使这些疾-病引起的症状风险降低。

今天阿娇讲的有关;孕妇吃什么控制体重?孕期怎样吃长胎不长肉的科普知识你读懂了吗?

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