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人流后吃什么好-人流后恢复期间如何补充营养?

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2021-01-13 14:38

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2021年1月13日发(作者:【咳喘如何治疗】咳喘怎么引起的_咳喘有哪些症状妈妈网)
人流后吃什么好-人流后恢复期间如何补充营养?

前言

据悉 我国每年平均有800余万例人工流产,重复流产率高达50%。近年来重复流产出
现年轻化趋势。专家 表示,重复做人工流产似的中国育龄女性存在叶酸摄取不足、贫血等健
康问题更加严重,尤其人流后恢复 营养不到位,更是常见人流后身体虚弱、内分泌紊乱、月
经不调、腹痛、面色苍白、暗黄、怕冷等人流综 合征。人流后吃什么好?人流后恢复期间要
如何补充营养?是做流产女性需要解决的问题。

第一部分:人流后恢复期间需要补充哪些营养元素呢?

蛋白质是抗体的 重要组成成分,女性流产后,体内会流失大量的蛋白质营养,造成机
体抵抗力降低,免疫不足,此时需要 在流产后半个月之内,人体每公斤体重应供给1.5克~
2克蛋白质,每日量约100克~150克。因 此,流产女性恢复期间,需要补充高蛋白营养。
而日常通过多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类等, 由于身体吸收程度有限,而无法满
足每日量,则摄入蛋白质不足,常出现身体虚弱、头晕、全身乏力、精 神不振等。因此,流
产女性恢复期间需要补充高蛋白营养。

其次,女性 流产后由于身体较虚弱,常易出汗,汗液中排出水溶性维生素较多,尤其
是维生素C、维生素B1、维生 素B2,因此同时需要补充多种维生素或矿物质。

专家推荐:流产后补充添美生乳清蛋白营 养素,其中按照科学比例,配比叶酸、维生
素B1、A、B2、B6、C等微量元素,帮助流产后女性快 速恢复。

第二部分:流产后补充乳清蛋白营养效果好吗?

什么是乳清蛋白?

乳清蛋白是牛奶中可溶性蛋白质组分的总称,牛奶的蛋白质含量 为3%左右,乳清蛋白
只占牛奶中总蛋白的20%左右,也就是说,每公斤100克牛奶中只含有0.6 克左右的乳清蛋
白,乳清蛋白是牛奶中浓缩出来的精华。

判断蛋白质是否优质的三大标准?

☆蛋白质被人体消化、吸收的越彻底,其营养价值也越高。

☆被人体吸收后的蛋白质,利用程度越高,其营养价值也越高。

☆氨基酸是蛋白质 的结构单元,蛋白质中必需氨基酸的种类、含量和构成比例是决定一
种蛋白质优于其他蛋白质的关键。

国内外营养专家一致认为:乳清蛋白在这些方面最为出众。因此,流产后补充乳清蛋
白,可以迅速被人体吸收的同时,还能避免摄入过多脂肪,帮助女性保持优美体型。乳清蛋
白营养素是流 产后补充营养的首选。

现在市面上有多种流产恢复营养品,其中添美生乳清蛋白营养素最为 突出,它是从天然
牛奶中萃取的乳清蛋白,含多种流产后恢复期间身体所需的天然维生素(包括维生素B 1、
A、B2、B6、C等)、矿物质铁、锌等营养元素,提供流产后女性身体所需充足而关键的营养,安全可靠。

添美生乳清蛋白营养素又名添美生流产恢复营养素——国内首创流产恢 复营养专业品
牌,是由全球蛋白质供应商之一的添美生最先创立,目前已获得国家权威的SDFA认证。

第三部分:人流后补充营养是选添美生乳清蛋白营养素还是蛋白质粉好呢?

添美生乳清蛋白营养素是从牛奶中萃取,再经过深加工去除大部分的酪蛋白和脂肪,浓
缩蛋白质。而普通蛋白质粉则是一般的大豆蛋白,或者含有少量的乳清蛋白混合而成。

添美生乳清蛋白营养素在生物价值、消化率、净利用率、蛋白质效价上都远远高于大豆
蛋白,其中乳清蛋 白的有效利用率是大豆蛋白的1.7倍。因此,对于流产后女性身体需求来
说,添美生乳清蛋白营养素的 营养价值更高。

第四部分:人流后吃什么好-人流后如何补充营养?

人流后多会有气虚、面色苍白、心绪不宁,暗黄等不适,因此,人流后吃什么好?需要
发挥抗感染、补气 血、调心绪、防氧化的多重功效,人流后如何补充营养?食物搭配既要营
养全面、品种多样,又要避免过 高的热量的脂肪,为女性的全面恢复提供最大的助力。

人流后吃什么好可供给鲜鱼、嫩鸡 、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、
大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷 食物,不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子
等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化食物。补养的时间 以半月为宜,平时身体虚
弱、体质差、失血多者,可酌情适当延长补养时间。

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