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家里最容易滋生细菌的地方有哪些

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2021-01-13 08:25

5 1旅游好去处-张嘉倪主演的电视剧

2021年1月13日发(作者:6个月宝宝根茎类蔬菜都有哪些不错的啊?)
健康知识
家里最容易滋生细菌的地方有哪些
1、购物袋
这 是最容易被人忽视的卫生死角,长期使用会沾上各种食
物残渣和污物,给细菌创造了良好的生长环境。所 以购物袋要
定期清洗,并利用阳光来灭菌。
2、抹布
抹布因接触污物而积 累大量细菌,如不消毒可使擦过的地
方“更脏”。所以抹布要时常拿出来晒一下,就能消灭大部分细菌。此外,抹布还要经常更换。
3、毛巾
毛巾一般都放在卫生间里,由于空气 不够流通,很难干彻
底,极易繁殖病菌。因此,毛巾要洗净后经常拿到室外进行“日
光浴”消毒 。
4、枕芯
夏季头部容易出汗,枕芯极易成为藏匿病菌的地方。经过
晾晒 之后的枕芯,不但松软、无异味,而且睡起来更舒适,能
提高睡眠质量。
5、盆、桶
卫生间、厨房使用的各种盆、桶,用久了也会积累污垢,
因此盆、桶也应经常晒晒。
6、拖鞋
家人的拖鞋,尤其是客人使用的。
1.做深呼吸。
深呼吸可以减慢心跳的速度,减少神经张力,降低血压。
每天做10~15的深呼吸练习,另外,任何时 候,当你感觉紧张
或压力很大时,就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部,
然后再慢慢地呼 出。迈克施密德特著有《厌倦疲劳》一书,建
议每分钟呼吸12~16次。
2.沉思。
人们常常通过沉思来放松自己,而沉思确实可以帮助人们
解除疲劳。找一个安静的地方,然后舒 舒服服地坐着、放松,
闭上眼睛,想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入
时,集中精 力,再去想先前的那个字。
3.慢慢地做一些伸展运动。
做伸展运动的效果跟做深呼吸 差不多。它可以减轻肌肉张
力,加速血液在体内的循环,以及帮助把氧气输送到大脑等。
每 天开始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的
伸展。弯曲脊柱可加速体内的循环。最好的伸展运 动是:双手
和膝盖着地,然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。保持这种姿
势10秒钟,然后慢慢 地放松。或双脚以肩宽分开,身体略微向
前倾斜、屈膝,把你的手放在大腿中部,然后轻轻地弯腰,保< br>持10秒钟,再放松。再重复做。
1.做深呼吸。
深呼吸可以减慢心跳的速度, 减少神经张力,降低血压。
每天做10~15的深呼吸练习,另外,任何时候,当你感觉紧张
或 压力很大时,就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部,
然后再慢慢地呼出。迈克施密德特著有《厌倦 疲劳》一书,建
议每分钟呼吸12~16次。
2.沉思。
人们常常通过沉思来 放松自己,而沉思确实可以帮助人们
解除疲劳。找一个安静的地方,然后舒舒服服地坐着、放松,
闭上眼睛,想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入
时,集中精力,再去想先前的那个字。
3.慢慢地做一些伸展运动。
做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张力,加速血液在体内的循环,以及帮助把氧气输送到大脑等。
每天开始时都来一次和缓的、适度 的、给身体增加活力的
伸展。弯曲脊柱可加速体内的循环。最好的伸展运动是:双手
和膝盖着地 ,然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。保持这种姿
势10秒钟,然后慢慢地放松。或双脚以肩宽分开,身 体略微向
前倾斜、屈膝,把你的手放在大腿中部,然后轻轻地弯腰,保
持10秒钟,再放松。再 重复做。
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1.做深呼吸。
深呼吸可以减慢心跳的速度,减少神经张力,降低血压。
每天做1 0~15的深呼吸练习,另外,任何时候,当你感觉紧张
或压力很大时,就做做深呼吸。让空气充满你的 胸部和腹部,
然后再慢慢地呼出。迈克施密德特著有《厌倦疲劳》一书,建
议每分钟呼吸12~ 16次。
2.沉思。
人们常常通过沉思来放松自己,而沉思确实可以帮助人们
解除疲劳。找一个安静的地方,然后舒舒服服地坐着、放松,
闭上眼睛,想象一个像“一”那样简单的字 。当其他想法侵入
时,集中精力,再去想先前的那个字。
3.慢慢地做一些伸展运动。
做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张
力,加速血液在体内的循环,以及帮助 把氧气输送到大脑等。
每天开始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的
伸展。弯曲 脊柱可加速体内的循环。最好的伸展运动是:双手
和膝盖着地,然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。保持 这种姿
势10秒钟,然后慢慢地放松。或双脚以肩宽分开,身体略微向
前倾斜、屈膝,把你的手 放在大腿中部,然后轻轻地弯腰,保
持10秒钟,再放松。再重复做。
1.做深呼吸。
深呼吸可以减慢心跳的速度,减少神经张力,降低血压。
每天做10~15的深呼吸练习,另外 ,任何时候,当你感觉紧张
或压力很大时,就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部,
然后再 慢慢地呼出。迈克施密德特著有《厌倦疲劳》一书,建
议每分钟呼吸12~16次。
2.沉思。
人们常常通过沉思来放松自己,而沉思确实可以帮助人们
解除疲劳。找 一个安静的地方,然后舒舒服服地坐着、放松,
闭上眼睛,想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法 侵入
时,集中精力,再去想先前的那个字。
3.慢慢地做一些伸展运动。
做伸 展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张
力,加速血液在体内的循环,以及帮助把氧气输送到 大脑等。
每天开始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的
伸展。弯曲脊柱可加速体 内的循环。最好的伸展运动是:双手
和膝盖着地,然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。保持这种姿
势10秒钟,然后慢慢地放松。或双脚以肩宽分开,身体略微向
前倾斜、屈膝,把你的手放在大腿中部 ,然后轻轻地弯腰,保
持10秒钟,再放松。再重复做。
1.做深呼吸。
深呼 吸可以减慢心跳的速度,减少神经张力,降低血压。
每天做10~15的深呼吸练习,另外,任何时候, 当你感觉紧张
或压力很大时,就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部,
然后再慢慢地呼出。 迈克施密德特著有《厌倦疲劳》一书,建
议每分钟呼吸12~16次。
2.沉思。 人们常常通过沉思来放松自己,而沉思确实可以帮助人们
解除疲劳。找一个安静的地方,然后舒舒服 服地坐着、放松,
闭上眼睛,想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入
时,集中精力, 再去想先前的那个字。
3.慢慢地做一些伸展运动。
做伸展运动的效果跟做深呼吸差不 多。它可以减轻肌肉张
力,加速血液在体内的循环,以及帮助把氧气输送到大脑等。
每天开 始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的
伸展。弯曲脊柱可加速体内的循环。最好的伸展运动是 :双手
和膝盖着地,然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。保持这种姿
势10秒钟,然后慢慢地放 松。或双脚以肩宽分开,身体略微向
前倾斜、屈膝,把你的手放在大腿中部,然后轻轻地弯腰,保
持10秒钟,再放松。再重复做。
1.做深呼吸。
深呼吸可以减慢心跳的速度,减少 神经张力,降低血压。
每天做10~15的深呼吸练习,另外,任何时候,当你感觉紧张
或压力 很大时,就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部,
然后再慢慢地呼出。迈克施密德特著有《厌倦疲劳 》一书,建
议每分钟呼吸12~16次。
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人们常常通过沉思来放松 自己,而沉思确实可以帮助人们
解除疲劳。找一个安静的地方,然后舒舒服服地坐着、放松,
闭 上眼睛,想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入
时,集中精力,再去想先前的那个字。
3.慢慢地做一些伸展运动。
做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张力,加速血液在体内的循环,以及帮助把氧气输送到大脑等。
每天开始时都来一次和缓的、适度 的、给身体增加活力的
伸展。弯曲脊柱可加速体内的循环。最好的伸展运动是:双手
和膝盖着地 ,然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。保持这种姿
势10秒钟,然后慢慢地放松。或双脚以肩宽分开,身 体略微向
前倾斜、屈膝,把你的手放在大腿中部,然后轻轻地弯腰,保
持10秒钟,再放松。再 重复做。
1.做深呼吸。
深呼吸可以减慢心跳的速度,减少神经张力,降低血压。每天做10~15的深呼吸练习,另外,任何时候,当你感觉紧张
或压力很大时,就做做深呼吸。让 空气充满你的胸部和腹部,
然后再慢慢地呼出。迈克施密德特著有《厌倦疲劳》一书,建
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2.沉思。
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解除疲劳。找一个安静的地方,然后舒舒服服地坐着、放松,
闭上眼睛,想象一个像“一” 那样简单的字。当其他想法侵入
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势10秒钟,然后慢慢地放松。或双脚以肩宽分开,身 体略微向
前倾斜、屈膝,把你的手放在大腿中部,然后轻轻地弯腰,保
持10秒钟,再放松。再 重复做。
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或压力很大时,就做做深呼吸。让 空气充满你的胸部和腹部,
然后再慢慢地呼出。迈克施密德特著有《厌倦疲劳》一书,建
议每分 钟呼吸12~16次。
2.沉思。
人们常常通过沉思来放松自己,而沉思确实可以帮助 人们
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