拍打腹部的正确方法,几招教你完成

2021年1月12日发(作者：大家不要在相信b超看男女的了)
拍打腹部的正确方法，几招教你完成

很多人经常会拍打自己的腹部，尤其是在 刚刚吃过晚饭后，
会通过拍打腹部促进局部血液循环，达到减肥醋浸大便分解，加
快肠道蠕动， 新陈代谢和脂肪消耗，排出身体体外，但从一定的
方法上讲拍打腹部时有一定减肥作用的，可是正确的手 法和过程
需要做好注意。




★每天拍打肚子可以减腹部吗

理论上有一定效果。

从中医角 度讲，腹部有带脉，经常拍打有利于气血循环，可
以使腹部经脉通畅。另外，从西医讲，腹部有很多静脉 ，形成网
状结构，经常拍打使血液循环加快，加快了腹部的新陈代谢。所
以，经常每天拍拍肚子 是可以使腹部慢慢变瘦的。

不过，拍打腹部减肥的效果不是很明显的，至少需长期坚持
一两个月，并配合运动。在减肥方面来说，建议还是通过锻炼身
体和调节饮食来减少多余的脂肪 是比较健康且快速有效的。

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★拍肚子减腹部的方法

1、蜷手拍

力度自己掌握。注意，是“拍”，不是重击!拍到一定时间，
感觉到肚子发热，里面有东西好像在跳动， 此时可以继续用此手
法，也可以看下一步。

2、手掌拍

慢慢加大力度，力度不够者出痧慢。还是要再强调，拍打不
是重击，拍打有清脆声，重击是闷钝声。




★拍打肚子不能过于用力

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不要以为越用力拍减肚子效果越好，用力拍肚子会对肠胃不
好，小肠部 分容易发生错乱，严重者断裂，胃部等器官也会受其
影响。当然这是经常这样的话，不经常或偶尔，以及 每次都轻轻
地拍是没事的。拍打力度一般以自己感觉舒适为宜。

★饭后马上拍肚子好不好

此种情况下如果轻柔的话，一般是没有问题的，这种情况下< br>有利于肠胃蠕动，具体的根据自己的情况以适量较好是没有问题
的，但绝对禁止用力拍。





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