小儿秋季养生小常识

2021年1月11日发(作者：什么是溶血病)

小儿秋季养生小常识
小儿秋季养生小常识

秋季宝宝养生小 常识。进入秋季，早晚温差较大，加上气候干燥，宝宝适应能
力差，皮肤稚嫩，容易感冒和喉咙不适，因 此幼儿的衣、食、住、行需要家长注
意。做好各项保健措施，对维护幼儿健康十分重要。下面就一起来听 听专家的介
绍吧。1、给宝宝多喝水秋高气爽，宝宝应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果宝
宝排 斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。在幼儿园里时，老
师尤其要关照小朋友多喝水。 通常情况下母乳喂养的宝宝，奶汁中的水分是够宝
宝需要的，如果母乳充足，即使在夏天也不用另外补水 。2、合理膳食在为宝宝
提供膳食时，应尽可能做到品种多样、比例适当、定时定量、调配得当。包括保
证宝宝每天有足够的蛋白质、适量的脂肪、各种维生素和矿物质的摄入。宝宝每
天的饮食要定时 、定量。定时吃饭能让宝宝养成良好的饮食规律，胃肠的消化液
分泌也就有了规律，能够很好地将食物消 化、吸收。每餐适量进食也很重要，如
果好吃的就任他吃，很有可能伤及脾胃。3、注意清洁清晨起床， 要用柔软的毛
巾或纱布浸温水给宝宝擦脸，脸部清洁完毕后，要及时涂抹婴儿润肤露、润肤霜
进 行保湿。注意五官部位的清洁，刚吃完奶或食物之后，特别要对嘴边关键区域
进行彻底清洁。不要用粗糙 的毛巾给宝宝擦脸，更不要用碱性大的香皂给宝宝清
洁。每晚临睡前都要给宝宝洗个温水澡，并用婴儿专 用的柔湿巾给宝宝擦拭小屁
股，不仅可以起到清洁的作用，同时还有润肤的功效，有效防止红屁股的出现 。
4、选择适宜的护肤品洗澡时不要使用碱性，脱脂性强的香皂和浴液，最好使用
专门为婴儿设 计和生产的婴儿浴液。浴液使用不宜过于频繁，每周使用一次浴液
就可以了。润肤品中，润肤霜和润肤膏 比润肤露的保湿效果好，因为它们油脂含
量高，而水分含量少。皮肤干燥的孩子可以用润肤膏，较轻者用 润肤露。5、讲
卫生、防腹泻宝贝秋季有时突然拉肚时，疾病质以属“寒”者为多，因为宝贝体
温调节功能不完善容易着凉，如果碰巧吃不卫生食物，尤其是沾有“轮状病毒”
食物后，往往就会腹泻； 普通应用抗生素就能控制腹泻时却往往无效，因为抗生
素只能杀灭病菌，而不能消灭病毒。所以秋季要特 别注意食品清洁，尤其是瓜果
要确实洗净再给宝贝吃次不要吃得太多。6、冷水洗浴冷水洗浴能耐寒锻炼 ，提


高自身免疫力，秋季对夏和冬来说是一个承上启下的过渡季节，是一个耐寒锻 炼
的时候。为了提高孩子组织器官的免疫功能，增加机体的耐寒力，进而减少冬季
易发的疾病如 感冒、支气管炎、肺炎等。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、
冲淋和游泳。7、慢添衣、适温凉老话 说的“春捂秋冻”，即使对小宝贝的健康
成长也是有一定意义的。虽然宝贝没有大人耐寒，但始终处于运 动状态，身体在
随时产生着热量。可以给宝贝穿得稍微少一些，不仅便于活动，还可以增强体质，
使宝贝少患感冒。添衣应该掌握一种循序渐进的原则，使其逐步适应天气的变化。
8、适当户外运动阳 光对于宝宝的生长发育来说，是很好的纯天然免费“补品”。
从秋季开始就可以多带宝宝在户外进行活动 ，让阳光直接晒晒宝宝的小脑门儿，
如果天气不是很冷，还可以露出宝宝的小胳膊小腿，让阳光直接晒到 宝宝的皮肤，
这对于宝宝的骨骼发育和预防佝偻病十分有效。这样到了冬季，宝宝也能逐渐地
习 惯了。9、及时打预防针秋天要打好预防针，以防范冬春季节的传染病，如流
脑等。因为疫苗注射后至少 也要一个月，体内才能产生抵抗传染病的抗体，故秋
季不可忘了预防接种，漏掉者应及时补上。10、创 造温馨环境为宝宝创造一个温
馨、和-谐、愉快的生活环境，对于增强宝宝的机体免疫力也是必不可少的 条件
之一。儿童秋季养生小常识，有哪些需要注意？2016-08-31 11:26 | #2楼一 、
衣：因为温差较大，小儿童迟早应比白日多加一件时装同时小儿童的鞋子应以简
便的运动鞋为 主，少穿皮鞋二、食：多让小儿童吃一些含维他命富厚的食物，尤
其是含维他命b、d多的食物，它们对 预防上呼吸道传染有帮忙在秋季，大蒜、
萝卜、新姜、韭菜都是可以增长小儿童抵当力的食物，有可能小 儿童不喜欢吃，
但家长可以通过转变食用要领让小儿童食用，好比在做菜时增长蒜末的添加，日
常平凡给小儿童煮点萝卜水、新姜水等对常在秋季咳嗽的小儿童，家长可以多炖
些冰糖生梨水给小儿童吃 秋季也是吃蟹的季节，蟹属寒性，小儿童的憎恶爱好嫩，
不可以多吃别的，是药三分毒，不要把吃药作为 预防小儿童害病的途径三、住：
虽然气候会逐逐渐变化冷，但在家时还是要保证一按时间的开窗透风，连 结室内
空气的畅通小儿童的被子需要时常晒暖儿，家长可在每个礼拜五把小儿童的被子
带回家哄 骗双休日把被子洗、晒一下四、行：秋日最适合户外运动，家长有时候
间应多带小儿童到户外勾当，多晒 暖儿，晒暖儿可以促进提内钙的接收。同时也
加强小儿童的健康水平，秋近几天来了，气候的变化让不少 的小伴侣很不适应，


诸如：感冒、腹泻等都是这个时节的好发疾病，而专家门纷纷 暗示：季节转换时，
父母们最要把稳孩子们的康健，秋季要做好五种疾病的预防事情1、秋季腹泻据查询拜访成果预示：每一年10月中旬到11月之间是小儿腹泻高发季节2、每一
到季节更替时，孩 子的呼吸道总容易中招虽然此刻家家基本上都有空调，但现实
上小空间里“人工制造气候”与外界气候的 差异，却让孩子们更易发生呼吸道传
染3、气喘秋日，幻化不稳定的气候，容易导致呼吸道传染；诱发稚 气喘的诱发
原肉皮儿过敏秋日，很多小儿会发生肉皮儿干痒、鼻子痒、打嚏喷，流泪水等症
状， 严重的甚或者呈现呼吸困难等症状专家暗示：这些个肉皮儿症状都是由过敏
导致。4、性鼻炎专家暗示： 秋季气候干燥，各类过敏因素都容易非常刺激孩子
的鼻黏膜，导致过敏性鼻炎并且，此刻都会空气污染比 力严重，孩子患上季节性
的过敏性鼻炎比力多。在糊口方面临孩子多加庇护，是预防孩子发生季节性腹泻
的最佳要领预防秋季呕吐腹泻的几点注重事变：一、在孩子进食要求不振或者在
发烧开始的一段 时间，应削减奶量及其他食物量，可以用水取代二、夏秋季节，
制止过量食用脂肪高的食物，更应注重居 室透风。三、患营养不良、佝偻病和肠
道外传染时应实时疗治，防止腹泻发生。小结：在秋季的时候昼夜 的温差是比较
的大的，天气环境也是非常的干燥的，所以在这个时候需要特别的注意。在秋季
的 时候小孩是的衣食住行都是需要特别的注意的，小孩子的抵抗力也是非常的脆
弱的。宝宝秋季养生小常识 介绍，秋季宝宝怎么养生？2016-08-31 8:23 | #3
楼宝宝秋季养生小常识介绍1、 给宝宝喝足够量的水秋天本来就很干燥，干燥的
气候会带走宝宝身上的水分，如果没有补充足够的水分， 会影响宝宝的健康。无
论是在家还是在户外，母亲都要记得随时给宝宝补充水，可以用质量好的奶瓶喂< br>水，千万不要等到宝宝感到渴的时候再喂水。而且，一定要给宝宝喝白开水，不
要给宝宝喝任何饮 料。2、居家必备养生汤粥刚刚进入秋季，宝宝会有脾胃功能
减弱的现象，而粥正是此时调节脾胃最好的 食品，秋后早晨喝粥，既可怯秋凉，
又能防秋燥、和中健胃，如果适当加入一些健脾润燥益肺的食物或药 材如百合、
银耳，则对身体更有裨益。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜
肴的 盐分，并保持宝宝体内水分平衡。3、吃白色食物润肺按照中医理论，白色
食物与肺部对应，秋季干燥应 多吃白色食物润肺。适合孩子白色食物包括梨、百
合、莲子、银耳、淮山（山药）、莲藕、白鲫鱼、鸡肉 、鸭肉、白萝卜、白菜等，


家长可以给孩子自制一些白色菜品，比如雪梨银耳汤、 淮山粥、鲫鱼汤、莲藕汤、
白萝卜汤等等。4、早晚多加件薄外套秋季早晚温度变化明显，妈妈们要根据 天
气变化为宝宝增减衣物。秋天的气候一般是早晚凉中午热，因此宝宝早晚应该比
中午多穿一些 ，可以早晚多加一件薄外套，如针织开衫、薄运动外套等，白天应
适当减少衣服，尤其是孩子在运动的时 候。立秋过后孩子穿衣一般保证“三暖”
即可，包括肚子、手脚、背部的保暖。5、室内保持一定的湿度 家长要注意室内
保持一定的湿度，重视给孩子补充水分，并要避免玩得太累和剧烈运动使津液耗
损。另外，为了防止孩子皮肤干燥，可涂擦儿童护肤霜。但应注意口唇干裂不要
让孩子经常舔，否则会引 起干燥皲裂。父母可经常用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔，
还可经常湿化室内空气，或者在家里安装加湿器。 6、皮肤防燥多洗澡润肤坚持
每天给宝宝洗澡，为避免宝宝感冒，宝宝沐浴时候的室温最好控制在23～ 26℃，
水温宜在37～40℃之间，洗澡时间控制在10分钟左右。洗澡时可用宝宝专用的
沐 浴露。如果宝宝皮肤干燥，或有脱皮现象，可同时注入数滴婴儿润肤油于浴盆
中，洗完后全身擦润肤露。 7、秋季预防腹泻秋季也是胃肠道疾病多发的季节，
腹泻很常见。因此，母亲一定要把住“进口”关，保 证宝宝吃的食物新鲜，干净，
定期将宝宝的玩具进行消毒。饭前、便后一定要养成洗手的习惯。如果在幼 儿园
发现宝宝有腹泻症状，应立即隔离治疗并处理好粪便。8、适量的室外运动宝宝
室外运动不 仅能够增强宝宝身体抵抗力，也能够呼吸新鲜空气，加速身体新陈代
谢。常见的秋季体育运动有小跑，球 类，游泳等多种。但要视孩子的年龄大小进
行运动，如果孩子太小，只适宜做些爬，抬头之类的运动。五 岁以上的孩子就可
以学习游泳，小跑，体操之类的需较大力量的运动了。9、少吃“上火”食物初
秋饮食应遵循“增酸减辛，以助肝气”的原则，刺激性食物应该少吃，容易“上
火”，如大蒜、姜、韭 菜、花椒、辣椒等。少吃热量过高的油炸食品和一些热性
水果，如荔枝、桂圆、橘子等。有咽干疼痛、口 唇裂开的孩子，可用红萝卜加上
马蹄、杏仁、蜜枣及两片陈皮煲约3小时饮用。秋季幼儿保健小常识20 16-08-31
8:40 | #4楼进入秋季，早晚温差较大，加上气候干燥，幼儿容易感冒和喉 咙不
适，因此幼儿的衣、食、住、行需要家长注意。1、衣：由于温差较大，幼儿早
晚应比白天 多加一件衣服。对于好动、易出汗的幼儿，在其玩耍时可在其背后垫
一块毛巾或玩后及时给他更换衣服。 同时幼儿的鞋子应以轻便的运动鞋为主，少


穿皮鞋。2、食：多让幼儿吃一些含维 生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C
多的食物，它们对预防上呼吸道感染有帮助。在秋季，大蒜、萝 卜、生姜、韭菜
都是可以增加幼儿抵抗力的食物，可能幼儿不喜欢吃，但家长可以通过改变食用
方法让幼儿食用，比如在做菜时增加蒜末的添加，平时给幼儿煮点萝卜水、生姜
水等。对于常在秋季咳嗽 的幼儿，家长可以多炖些冰糖生梨水给幼儿吃。秋季也
是吃蟹的季节，蟹属寒性，幼儿的脾胃嫩，不可以 多吃。另外，是药三分毒，不
要把服药作为预防幼儿生病的途径。3、住：虽然天气会逐渐变冷，但在家 时还
是要保证一定时间的开窗通风，保持室内空气的流通。幼儿的被子需要经常晒太
阳，家长可 在每个星期五把幼儿的被子带回家利用双休日把被子洗、晒一下。4、
行：秋天最适合户外运动，家长有 时间应多带幼儿到户外活动，多晒太阳，晒太
阳可以促进提内钙的吸收，同时也增强幼儿的体质。幼儿秋 季保健小知识预防感
冒实用建议：由炎热的夏季到秋季，气温不恒定，忽冷忽热，特别是一天之中温差较大，往往是早晚凉爽，中午闷热，太阳灼人。如果不及时给孩子增减衣物，
就会造成凉热不均， 易患感冒。在季节交替时节，随天气变化给孩子增减衣服，
孩子患感冒的几率就会大大减少。专家建议： 1、天气由暖变冷，不要急于给孩
子添加衣服。天气一天比一天冷,加上后就不好减掉了，只能是越加越 多。最好
的办法是：您与孩子穿一样厚薄的衣服，您静坐时不感到冷,孩子就不会冷。要
知道， 孩子虽没有大人耐寒，但他始终是在运动状态。即使是睡着了，也不要盖
得太多。2、 天气由冷变暖， 也不能急于给孩子减衣服，可根据您自己的感受，
比自己稍晚几天减衣服，如果您没有因为减掉衣服而感 到冷，再给孩子减也不迟，
但要比大人少减一件单衣。掌握“春捂秋冻”原则，再根据当天的天气预报、 气
温变化、您自己的感觉，有计划地给孩子增减衣服。不要随心所欲，想给孩子穿
什么就穿什么 ，更不能听孩子的。挑选衣服时如果只是图漂亮，并不实用，就要
毫不犹豫地放弃。秋季保健小常识有些 父母，惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让
出屋。孩子呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼 ，等到春暖花开
时节，或接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很容易患病。睡觉时许多低
年级孩子晚上睡觉还容易踢被子，这并不是因为淘气。睡热了，孩子自然会踢被
子的。睡觉前，怕凉着， 盖得比较厚，而孩子可能会出汗。到了下半夜气温下降，
把被子踢光的孩子，此时最容易受凉感冒。专家 建议：1、最好不让孩子穿着针


织内衣内-裤或比较厚的睡衣睡觉。穿裤叉、背心 睡觉，孩子就比较安稳，不那
么爱踢被子了。穿得越多，越不舒服，就越要踢被子，反而会受凉。2、孩 子已
经睡着了,不管是在自行车后座上、汽车座椅中,都要避免受风。3、孩子刚刚睡
醒，不能 马上跑到户外去，让孩子先在室内活动一会儿。4、白天睡觉时，也应
该脱去外衣，盖上薄被，醒后再把 外衣穿上。5、夏季，室内外温度的温差很小,
甚至室外温度比室内温度还高。因此，开窗不会使孩子受 凉。相反，还能使室内
空气新鲜。注意：开窗睡觉时不要有对流风。四种常见饮食对抗秋季感冒一、喝< br>一碗鸡汤，效果很好，能够让你的免疫系统更强大，足以战胜炎症；二、多喝橙
汁，其中的维生素 C可以让感冒尽快恢复；三、多吃一些如苹果、土豆泥这样的
东西，因为它们中含有抗感染的物质，并能 够增强你的免疫力；四、吃一些如香
蕉、鱼、鸡之类的食物，这些食物可以保持身体组织器官的健康，这 样才可以保
证让血液中的白细胞在与感冒的战斗中获胜。秋季幼儿保健知识随着秋天的到
来，气 温开始下降，天气也变得干燥起来。幼儿适应能力差，皮肤稚嫩，与成人
相比需要补充更多的水分，容易 出现口干舌燥、便秘等一系列“阴虚内热”的征
象。而且秋季早晚和中午温差较大，给孩子穿衣服，是家 长和老师最头疼的事情。
耐心细致的护理好我们的宝贝，让他们在这个疾病多发的秋季能健健康康，这是
我们工作的首要问题。 第一、让孩子多喝水。在幼儿园里这个问题家长朋友不
用担心，经过我 们老师耐心的教育，我们的宝贝养成的习惯很好，下课后，起床
及户外活动后，幼儿都能自觉的去喝水， 但有的孩子比较挑食，家长可以督促孩
子在家多吃蔬菜、水果等等。第二、对于孩子穿脱-衣服问题，我 们一定要不怕
麻烦。幼儿早晚应比白天多加一件衣服。我们会提醒并帮助孩子根据气温的变化
及 时的穿脱和增减衣服，家长也可以在家对孩子进行训练。不要给孩子穿太多的
衣服，例如有不少人早早就 添加许多衣服，唯恐伤风感冒，却不知这样反而易患
“热伤风”。常言说“春捂秋冻”、“若要小儿安， 常带三分饥和寒”。这是因
为人体体温调节是皮下毛细血管的收缩与扩张来实现的，如果不急于多加衣服 ，
让机体逐渐适应环境，就能减少伤风感冒的发生。但这并不是说不要加衣服，而
一味地去追求 “凉”，问题是要加得适当。在幼儿园每天都有必要的活动，如果
穿衣太多，稍微运动就容易出汗，反而 容易引起幼儿感冒等等；对好动、易出汗
的幼儿，在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换 衣服。幼儿保健


知识要关注到幼儿的鞋子问题：孩子的身高矮、重心低，运动起来 不容易控制，
所以最好穿摩擦力大、有气垫的运动鞋，这样孩子能顺利的停、动和安全的跳、
落 。切忌穿塑料底鞋和皮鞋，冬天地面干燥、硬度大，尤其是雨雪天后地面特别
滑，容易造成关节扭伤、震 伤或摔伤。如果您的孩子身体有不舒服的情况，请一
定告知老师，以便老师一日活动中能更细致的观察， 照顾到您的孩子。如果孩子
需要在幼儿园服药，请入园时详细的登记幼儿的姓名、日期及所服药物的名称 和
剂量，以便老师根据服药记录给孩子喂药，并时刻关注孩子的身体状况。孩子的
被子问题，秋 冬季天气时冷时热，有的孩子被子太厚或者太薄，这都不利于午睡。
幼儿的被子需要晒太阳，家长可以经 常把幼儿的.被子洗、晒一下，最好每个月
把被子拿回家清洗更换。希望家长和我们一起对孩子进行生活 自理能力的训练。
例如：教孩子及时的穿脱-衣服，学习将衣服扎进裤子里，从而避免出现身体不
舒服的情况。家长有时间应多带幼儿到户外活动，多晒太阳，晒太阳可以促进体
内钙的吸收，同时也增 强幼儿对冷空气的抵御能力和适应性，增强幼儿的体质。
幼儿保健诀窍给宝宝多喝水秋高气爽，幼儿应该 多喝白开水，不宜喝饮料。在幼
儿园里时，老师尤其要关照小朋友多喝水。平时多给宝宝吃富含水分的应 季水果，
如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的
盐分， 并保持宝宝体内水分平衡。少吃“上火”食物刺激性食物应该少吃，容易
“上火”，如大蒜、姜、韭菜、 花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多
容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热 性水果，如荔枝、桂圆、
橘子等，也应尽量少吃。 呵护宝宝皮肤父母在给宝宝擦拭或洗脸时宜选用柔软
的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。
宝宝的嘴唇容 易干裂。父母应先用湿热毛巾敷在宝宝的嘴唇上，使嘴唇充血，然
后涂抹润唇膏。宝宝鼻腔内的黏膜比较 容易干燥，父母可用棉签蘸生理盐水滋润
鼻腔。 冷水锻炼中医认为“寒凉伤脾”。即使体质好的孩子也 不能天天吃冷饮。
除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用
秋季幼儿保健诀窍冷水锻炼 2秋季宜用冷水擦洗以提高宝宝对冷的适应能力。
冷水擦洗包括冷水洗手 、洗脸、擦身、冲淋和游泳。冷水锻炼要循序渐进，先用
与体温接近的水，然后逐渐降低水的温度。洗完 后用干毛巾擦干。冷水冲淋适合
3岁以上的儿童，动作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。预 防腹泻


入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，主要累及3岁以下 宝宝。
父母一定要把住“入口关”，注意饮食卫生，不吃声冷食品，定期给玩具和食具
煮沸消毒 。如果在幼儿园发现宝宝有腹泻症状，应立即隔离治疗并处理好粪便。
营养调配多给孩子吃牛奶、豆制品 、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面
包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的 食品，如菠菜、萝卜、
胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增加。总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮< br>食，才能减少秋季发病。及时打预防针及时预防接种防范冬春季节高发的传染病。
一般在注射疫苗 后至少一个月，才能在幼儿体内产生抵抗传染病的抗体。秋季幼
儿保健小常识12016-08-31 10:57 | #5楼进入秋季，早晚温差较大，加上气候
干燥，幼儿容易感冒和喉咙不适，因此幼儿 的衣、食、住、行需要家长注意。1.
衣：由于温差较大，幼儿早晚应比白天多加一件衣服。对于好动、 易出汗的幼儿，
在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服。同时幼儿的鞋子应
以轻便的运动鞋为主，少穿皮鞋。2.食：多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物，
尤其是含维生素A、C 多的食物，它们对预防上呼吸道感染有帮助。在秋季，大
蒜、萝卜、生姜、韭菜都是可以增加幼儿抵抗力 的食物，可能幼儿不喜欢吃，但
家长可以通过改变食用方法让幼儿食用，比如在做菜时增加蒜末的添加， 平时给
幼儿煮点萝卜水、生姜水等。对于常在秋季咳嗽的幼儿，家长可以多炖些冰糖生
梨水给幼 儿吃。秋季也是吃蟹的季节，蟹属寒性，幼儿的脾胃嫩，不可以多吃。
另外，是药三分毒，不要把服药作 为预防幼儿生病的途径。3.住：虽然天气会逐
渐变冷，但在家时还是要保证一定时间的开窗通风，保持 室内空气的流通。幼儿
的被子需要经常晒太阳，家长可在每个星期五把幼儿的被子带回家利用双休日把< br>被子洗、晒一下。4.行：秋天最适合户外运动，家长有时间应多带幼儿到户外活
动，多晒太阳， 晒太阳可以促进提内钙的吸收，同时也增强幼儿的体质。幼儿秋
季保健小知识中四班预防感冒实用建议由 炎热的夏季到秋季，气温不恒定，忽冷
忽热，特别是一天之中温差较大，往往是早晚凉爽，中午闷热，太 阳灼人。如果
不及时给孩子增减衣物，就会造成凉热不均，易患感冒。在季节交替时节，随天
气 变化给孩子增减衣服，孩子患感冒的几率就会大大减少。专家建议：1．天气
由暖变冷，不要急于给孩子 添加衣服。天气一天比一天冷,加上后就不好减掉了，
只能是越加越多。最好的办法是：您与孩子穿一样 厚薄的衣服，您静坐时不感到


冷,孩子就不会冷。要知道，孩子虽没有大人耐寒， 但他始终是在运动状态。即
使是睡着了，也不要盖得太多。2．天气由冷变暖，也不能急于给孩子减衣服 ，
可根据您自己的感受，比自己稍晚几天减衣服，如果您没有因为减掉衣服而感到
冷，再给孩子 减也不迟，但要比大人少减一件单衣。掌握“春捂秋冻”原则，再
根据当天的天气预报、气温变化、您自 己的感觉，有计划地给孩子增减衣服。不
要随心所欲，想给孩子穿什么就穿什么，更不能听孩子的。挑选 衣服时如果只是
图漂亮，并不实用，就要毫不犹豫地放弃。3．耐寒锻炼。有些父母，惟恐孩子
冻着，天气一凉，就不让出屋。孩子呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到
耐寒锻炼，等到春暖花开 时节，或接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很
容易患病。睡觉时许多低年级孩子晚上睡觉还容易 踢被子，这并不是因为淘气。
睡热了，孩子自然会踢被子的。睡觉前，怕凉着，盖得比较厚，而孩子可能 会出
汗。到了下半夜气温下降，把被子踢光的孩子，此时最容易受凉感冒。秋季幼儿
保健知识中 六班随着秋天的到来，气温开始下降，天气也变得干燥起来。幼儿适
应能力差，皮肤稚嫩，与成人相比需 要补充更多的水分，容易出现口干舌燥、便
秘等一系列“阴虚内热”的征象。而且秋季早晚和中午温差较 大，给孩子穿衣服，
是家长和老师最头疼的事情。耐心细致的护理好我们的宝贝，让他们在这个疾病多发的秋季能健健康康的，这是我们工作的首要问题。第一、让孩子多喝水。在
幼儿园里这个问题家 长朋友不用担心，经过我们老师耐心的教育，我们的宝贝养
成的习惯很好，下课后，起床及户外活动后， 幼儿都能自觉的去喝水，但有的孩
子比较挑食，家长可以督促孩子在家多吃蔬菜、水果等等。第二、对于 孩子穿脱
-衣服问题，我们一定要不怕麻烦。幼儿早晚应比白天多加一件衣服。我们会提
醒并帮 助孩子根据气温的变化及时的穿脱和增减衣服，家长也可以在家对孩子进
行训练。不要给孩子穿太多的衣 服，例如有不少人早早就添加许多衣服，唯恐伤
风感冒，却不知这样反而易患“热伤风”。常言说“春捂 秋冻”、“若要小儿安，
常带三分饥和寒”。这是因为人体体温调节是皮下毛细血管的收缩与扩张来实现
的，如果不急于多加衣服，让机体逐渐适应环境，就能减少伤风感冒的发生。但
这并不是说不要 加衣服，而一味地去追求“凉”，问题是要加得适当。在幼儿园
每天都有必要的活动，如果穿衣太多，稍 微运动就容易出汗，反而容易引起幼儿
感冒等等；对好动、易出汗的幼儿，在其玩耍时可在其背后垫一块 毛巾或玩后及


时给他更换衣服（我们建议各位家长能给孩子备一件马甲在班上有利 于孩子活动
时穿）；并且孩子穿著的衣服应该宽松舒适，不应过于窄小活动不方便以防孩子
尿裤 的现象。第三、孩子的被子问题，秋季天气时冷时热，有的孩子被子太厚或
者太薄，这都不利于午睡。幼 儿的被子需要晒太阳，家长可以经常把幼儿的被子
洗、晒一下，最好每个月把被子拿回家清洗更换。第四 、希望家长和我们一起对
孩子进行生活自理能力的训练。例如：教孩子及时的穿脱-衣服，学习将衣服扎
进裤子里，从而避免出现身体不舒服的情况。初秋时节,气温还比较高,相对比较
干燥,进补也 应以“清”补为主,适合秋季食用的食品有:百合:有补肺、润肺、清
心安神、消除疲劳和润燥止咳的作 用。山药:其特点是补而不滞,不热不燥,不论
男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。白扁豆: 初秋,用白扁豆煮粥或煎
汤服,可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。 藕:生藕能清热生津止渴;熟藕 能健
脾开胃益血。有“暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩,熟食宜壮老”的说法。
黄鳝:入 秋食鳝,不但补益力强,对人体血糖还有一定的调节作用,烧鳝段、清炖黄
鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。 栗子:有健脾养胃、补肾壮骨的作用。胡桃:能补肾
固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。花生: 深秋后花生成熟,用鲜花生仁
研沫煮汤服或水煮食用,不宜炒吃。 红枣:秋食红枣,是滋阴润燥、益肺 补气的清
补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。苦瓜:苦瓜有清热祛心火，
解 毒，明目，补气益精的作用。莲藕:莲藕味甘，性平，有消炎化淤、清热解燥、
止咳化痰之功效此外,秋 季还适合食用梨、荸荠、海蛰、胡萝卜、荠菜、平菇、
海带、番茄、兔肉,进补则适宜用黄芪、人参、沙 参、枸杞子、何首乌等。