我的女孩全集补钾应该吃什么保健品？

2021年1月6日发(作者：抗维生素d佝偻病是什么)
补钾应该吃什么保健品？

大家都知道，钾元素是人体必不可少的一种矿微量元 素，如
果人体严重缺钾的话，就会出现低钾血症，这会危害到人的很多
系统，比如心血管系统健 康会出问题，泌尿系统的健康会受影响，
代谢系统也会出现问题等等，所以为身体补钾很重要，那么现在
吃什么保健品可以补钾呢？



★有哪些补钾的保健食品？


补钾在临床上可选用口服10%的氯化钾溶液， 但最安全且有
效的方法是多吃富钾食品，特别是多吃水果和蔬菜.


指导意见：


补钾首选是饮茶，茶叶中含钾量丰富，要多饮茶.



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其次是多吃含钾较多的豆类，如青豆，黑豆，赤豆，绿豆，
蚕豆等.



再次是菠菜，山药，毛豆，苋菜，大葱，水芹菜，香菜


香蕉，草莓，柑橘，葡萄，柚子，西瓜等等.


玉米，红薯以及牛奶，鸡肉，鲤鱼，黄鱼等的含钾量也不少.


希望能定期检查血钾，以避免血钾过高.


如果说想补钾的话，建议使用氯化钾缓释片就可以了，是一
个比较稳定，而且价格也不是很贵的药物


指导意见：

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使用期间的话一定要注意多喝水，因为补钾的话有一个特点，
那就是补得多尿的也多，补得 少，尿的越少，这样的话，只要多
喝水，就可以防止钾高中毒了，如果不想吃药的话，可以多吃香
蕉，也是可以补钾的



钾元素可以从日常饮食中摄取，含钾较多的食物有：


粮食以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。


水果以香蕉含钾元素最高。


蔬菜以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、 大葱、青蒜、
莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。



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海藻类每百克紫菜含钾1640毫克，是含钠的175倍；海带
含钾 是含钠的22倍，因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉
拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的佳 品。


此外，据测定，在茶叶中含有1.1％～2.3％的钾，所以茶
水是夏季最好的补钾饮品。


最后，如果不是病理情况，不要使用补钾药物.补钾药物的
使用必需在医师的指 导下才可以使用.人体对钾的需要不是很多，
不小心就会过量.过快过量的补钾会对身体造成严重的伤害 .会
导致软弱、乏力、手足口唇麻木、不明原因的焦虑、意识模糊、
呼吸困难、心率减慢、心律 失常、传导阻滞、甚至心脏骤停！


可服用补钾的口服液辅助治疗。但是保健 品不等同于药品，
要根据病因彻底治疗疾病。意见建议：另外，可通过食疗的方法
辅以治疗：海 藻类食品一般含钾较多，例如，100克紫菜含钾1640
毫克，是含钠量的17．5倍；海带含钾是钠 的2．2倍；羊栖菜
含钾量是钠的3．1倍。紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、拌海带
丝、海带炖 肉。红薯含钾高，宜多食。

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