女人吃什么对卵巢好失眠吃什么保健品

2021年1月6日发(作者：碱性磷酸酶低怎么回事)
失眠吃什么保健品
文章目录一、失眠吃什么保健品二、失眠怎么快速入睡三、缓解晚
上失眠的方法
失眠吃什么保健品1、失眠吃什么保健品
在失眠患者中,服用褪黑素似乎很流行,大报小报也 把这种物质吹得
很神奇,如提高睡眠质量、消除时差反应、延缓衰老过程、增强性功能之
说等等 。
而且目前改善失眠的多数保健品中也都含有这种物质,但是专家想
要提醒患者的是,虽然褪 黑素在机体内可能有调节睡眠的作用,但临床上
观察,这种褪黑素服用后可能有机体依赖性,长期下去能 打乱机体正常睡
眠周期。
说到患者可以放心服用的保健品,首推的当然还是患者自己动手制< br>作的。比如平时取多吃些大枣、百合、小米、桂圆之类,即有睡眠保健效
果又能保证安全,要比市 面上出售的保健品强多了。另外,维生素B6对于
调节植物神经系统也有一定的效果,适量服用可以改善 睡眠。
2、失眠的危害
失眠症的危害包括失眠可引发乳腺癌:研究了近30000名年龄在
45~80岁间的女性,发现,那些每晚睡眠时间少于6小时的女性,患乳腺癌
的风险要高63 .3%,那些每晚睡眠多于9小时的女性患乳腺癌风险则降低
31%。
失眠可引发泌尿问题: 通过对4244名中年男性及女性的调查,发现
以下信息:即五年内睡眠不好,或睡眠不足,女性起夜( 遗尿症)或尿失禁
的风险就会增加80%~90%.有42%的女性将自己归为睡眠不安者,34%的男