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吃什么保健品护肝
导读:我根据大家的需要整理了一份关于《 吃什么保健品护肝》的内容,
具体内容:肝脏作为人体重要的解毒排毒器官,肝脏的健康与否直接关系< br>到整个人的人体健康,那么你知道吗?下面由我为大家整理的内容,希望
大家喜欢!作为人体重要 的解毒排毒器官,肝脏的健康与...
肝脏作为人体重要的解毒排毒器官,肝脏的健康与 否直接关系到整个人
的人体健康,那么你知道吗?下面由我为大家整理的内容,希望大家喜欢!
作为人体重要的解毒排毒器官,肝脏的健康与否直接关系到整个人的人体健康,所以保肝护肝对于我们每个人来说都异常重要。那么该如何养护
好我们的肝脏呢?除了良好 的饮食和生活习惯外,好的养肝保健品也必不
可少。
1、养肝保健品之健美生奶蓟
健美生奶蓟,它的主要成分为奶蓟提取物。护肝养肝效果出色。
2、养肝保健品之westcoast紫苏提取物
紫苏,即奶蓟,它的主要成分为奶蓟提取物。养肝护肝效果出色。
3、养肝保健品之乃琦斯蓟草复合胶囊
乃琦斯蓟草复合胶囊,相比以上2款奶蓟产品,它 的特点表现为它是复合
型护肝产品,产品主要成分不仅包括有奶蓟提取物(70:1浓缩而成),还特< br>别添加有蒲公英、牛磺酸、卵磷脂、五味子、大麦草、亚麻籽等6大天然
护肝草本成分,多种成分 协同作用,效果更全面。
4、养肝保健品之姜粉片
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用姜黄护肝在日本历史悠久,姜黄护肝的秘密在 于姜黄素。姜黄作为日
本冲绳地区的三大名贵药草之一,过去一直是御用的贡品,它姜黄素含量
高,再加上当地琉球生物开发株式会社和琉球大学农学院联合开发了发酵
姜黄技术,这一技术使得姜黄的 口感得到大大改善,同时吸收率也得以提
升,故人食用之后,养肝护肝效果更出色。
护肝的基本原则
1、 养肝护肝需多饮水
多喝水可补充体液,增 强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可以促进腺
体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸 收和废物的排除,减
少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
2、 养肝护肝要注意饮食平衡
不要暴饮暴食或常饥饿,这种饥饱不匀的饮食习惯,会引起消化 液分泌
异常,导致肝脏功能的失调。所以,饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳
水化合物、脂 肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;尽量少吃辛辣食
品,多吃新鲜蔬菜、水果等。
3、 养肝护肝少饮酒
肝脏代谢酒精的能量是有限的,多饮酒会伤肝。据医 学研究表明,体重60
公斤的健康人,每天只能代谢60克酒精,若超过限量,就会影响肝脏健康,甚至危及生命。
4、 心情舒畅有助于肝健康
乐观使人健康 。由于肝喜舒恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅
而成疾。要想肝脏强健,首先学会制怒,即使生 气也不要超过3分钟,要尽
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力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发,
顺调。
5、 适量运动有利于养肝护肝
多做户外活动,如散步、踏青、打球、打太 极拳等,既能使人气血通畅,
促进吐故纳新,强健身体,又可以怡情养肝,达到护肝保健之目的。
6、 有助于养肝护肝的食物
食补菜单维生素A和胡萝卜素与肝功能正 常关系密切。维生素A最丰富
的食品是肝脏,还有蛋黄和全脂奶。植物性食品中的胡萝卜素可在体内转< br>变成维生素A。富含胡萝卜素的食品是:芥蓝、绿菜花、菠菜、油麦菜、胡
萝卜、南瓜、芒果、柑 橘、番木瓜等。
吃什么补品对肝好
1、枸杞
枸杞的性味甘平,中医认为,它能够滋补肝肾、益精明目和养血。枸杞子
尤其擅长明目,历代医家治疗肝 血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲
症,常常使用枸杞子。着名方剂杞菊地黄丸,就以枸杞子为主要 药物。
2、红枣
红枣可以宁心安神、益智健脑、增强食欲,是公 认的药食两用佳品,有
保肝去脂妙果的雅号。有实验证实对四氯化碳肝损伤的家兔,每日喂给大
枣煎剂共1周,结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加,表明大枣有保
肝作用。
3、灵芝
灵芝对多种理化及生物因素引起的肝损伤有保护作用。无论在肝脏损害
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发生前还是发生后,服用灵芝都可保护肝脏,减轻肝损伤。灵芝能 促进肝脏
对药物、毒物的代谢,对于中毒性肝炎有确切的疗效。尤其是慢性肝炎,灵
芝可明显消 除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状,并可有效地改善肝功
能,使各项指标趋于正常。
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