准生二胎政策3-9个月宝宝的营养需求

2021年1月6日发(作者：电压力锅安全吗)

3个月宝宝的营养需求

３月龄的宝宝依然以乳类喂养为主。若用母乳 喂哺，每公斤体重
只需蛋白质２克；若用牛乳喂养则需３.５克；若用黄豆制品喂养则
需用４克 。因为３种蛋白质的质量不同，母乳优于牛乳，牛乳优于黄
豆蛋白。
乳类和黄豆的蛋白质 和脂肪量已能满足宝宝的需要，但牛乳的乳
糖较低，黄豆内缺乏乳糖，需要补充。母乳和牛乳所含钙的量 已符合
营养需要，但黄豆缺乏钙，需要补充。母乳、牛乳缺乏铁，但３个月
龄的宝宝依然能够利 用胎内储存的铁，不会缺乏。但是由于母乳、牛
乳、豆类都缺乏维生素Ｄ，因此３月龄的宝宝依然需要补 给维生素Ｄ，
因此需要坚持给宝宝补充鱼肝油。母乳内维生素Ｂ、Ｃ含量依照母亲
的饮食内含量 多少而上下浮动，但一般说来容易缺乏维生素Ｃ。而牛
乳的维生素Ｂ的含量较丰富，但经过制作和消毒大 多数维生素Ｃ失去
效用，因而3月大的宝宝需要补充维生素C，所以要注意在两顿奶中
间喂一些 水果汁、绿叶菜汁、番茄汁和鲜水果泥等。这些食品中均有
较丰富的维生素C，但要注意制做这些食品要 用新鲜水果蔬菜，现做
现吃，既要注意卫生，又要避免过多地破坏维生素C。
同时由于3 个月大的宝宝唾液分泌增加，可再添加些乳儿糕或米
粉，调成糊状，用小匙喂给宝宝吃，从而补充奶中不 足的营养素，还
可以锻炼婴儿的胃肠功能，为以奶为主食过渡到以粮食为主食做好准
备，为断奶 打好基础。


4个月宝宝的营养需求
婴儿在这一时期里生长发育是 很迅速的，食量增加。当然每个孩
子因胃口、体重等差导异，食入量也有很大差别。做父母的，不但要< br>注意到奶量多少，而且还要注意奶的质量高低。母乳喂养要注意提高
奶的质量。第4个月是孩子脑 细胞发育的第二个高峰期，也是身体各
个方面发育生长的高峰，营养的好坏关系到今后的智力和身体发育 ，
因此一定要提高母乳的质量。
4个月的孩子除了吃奶以外，要逐渐增加半流质的食物， 为以后
吃固体食物做准备。婴儿随年龄增长，胃里分泌的消化酶类增多，可
以食用一些淀粉类半 流质食物，先从1－2匙开始，以后逐渐增加，
孩子不爱吃就不要喂，千万不能勉强。
4 个月的孩子容易出现贫血，这是因为从母体带来的微量元素
铁，已经消耗掉，如果日常食物比较单一，便 跟不上身体生长的需要。
因此要在辅食中添加些富含铁质的食物，如蛋黄、鱼泥、鸡鸭血等，
调 入乳儿糕或米糊中。
为补充4个月孩子体内维生素C的需要，除了继续给孩子吃水
果汁和 新鲜蔬菜水以外，还可以做一些菜泥和水果泥喂孩子。在各种
蔬菜中，胡萝卜是宝宝最理想的蔬菜，胡萝 卜营养丰富，是合成人体
内维生素A的主要来源，可做成胡萝卜泥给宝宝食用。


当然在这一时期在添加辅食的过程中，要注意孩子的大便是否正
常以及有没有不适应的情况 ，每次添加的量不宜过多，使孩子的消化
系统逐渐适应。
5个月宝宝的营养需求
5个月大的宝宝，由于活动量增加，热量的需求量也随之增加，
只吃母乳或牛奶已经远不能满足孩子生长 发育的需要。5个月的孩子
主食喂养仍以乳类为主，但一定要注意需添加合适的辅食，除了加些
糕干粉、亨氏米粉、健儿粉类外，还可将蛋黄加到1个，也可增加蛋
羹、烂粥、面片等辅食，满足宝宝生 长发育的需要。在大便正常的情
况下，粥和菜泥都可以增加一点，可以用水果泥来代替果汁。
由于这时期宝宝已能用牙龈磨碎细而软的食物，消化液的分泌有
所增强，味觉亦渐趋发达，因而可以试吃 一点饼干，锻炼咀嚼能力，
促进牙齿和颌骨的发育。也可喂一些禽、肉的滤糊。尤其可以在辅食
单上增加各式各样的鱼类，如平鱼、黄鱼、马鱼等，此类鱼肉多、刺
少，便于加工成肉泥。鱼肉含磷脂、 蛋白质很高，并且细嫩易消化，
适合这个时期宝宝发育的营养需要。但需要注意的是，一定要选购新鲜的鱼。
这时期宝宝的牙齿与骨骼正在迅速发育，此时家长可以给孩子吃
一些蜂蜜。 蜂蜜中含有许多人体所需的矿物质如钾、锌、钙、铁、铜、
磷等，并含有各种维生素，可以强健孩子的身 体，促进脑细胞的发育。


进一步促进提高机体的抗病能力。尤其是便秘的小儿，不 能吃泻药，
给孩子食用适量的蜂蜜可直到促消化、润肠、通便的作用。
5个月大的宝宝的 喂养时间，仍可按四个月大时的喂养安排继续
进行。只是在辅食添加种类与量上略多一些。鱼肝油每次吃 2滴，每
天3次，钙片每次2片，每天2－3次。
个月。如条件不允许可人工喂养，奶量不再 增加，每天喂3－4次。
每次喂150－200毫升。可以在早上6：00时、中午11：00时，下< br>午17：00时、晚上22：00时各喂1次奶。上午9：00－10：00时
及下午15：00 －16：00时添加两次辅食。
虽然宝宝已经逐步适应辅食的摄入，但是决不能忽视奶的摄入。< br>这个时期的宝宝身体长得很快，要注意补充钙质，以免由于缺钙形成
肋外翻及鸡胸等症，而奶中就 含有丰富的钙，如果宝宝每天能够摄入
足够的奶，就不必特意补钙，也不必担心缺钙了。
6个月宝宝的营养需求
6个月的宝宝每天可吃两次粥，每次12－1碗，可以吃少量烂面
片 。由于宝宝正在迅速成长，极有可能因为生长过快或饮食不均衡而
发生贫血，因而家长要认识合理喂养的 重要性，及时给孩子添加辅食，
多吃菜泥、鱼泥、肝泥、肉泥、鸡蛋、绿色菜等防治贫血。辅食要注意按时添加，但要从少到多，逐渐增加辅食。


6个月宝宝正处于出牙的 时候，所以，应该给孩子一些固体食物
如烤馒头片、面包干、饼干等练习咀嚼，磨磨牙床，促进牙齿生长 。
这时期仍然要注意维生素和矿物质的补充，除在饮食上注意均衡
和多样外，若有必要还 须服用钙片和鱼肝油。
7周宝宝的营养需求
当宝宝7周大时。若依然为母乳喂养，此期 喂奶时间可稍延长，
每3个半小时喂一次，每日6次：上午6时、9时半；下午1时、4
时半、 8时、晚11时。每次喂奶75至100毫升。如果母乳不足，
应补加牛奶，即将下午8时母乳改喂15 0毫升牛奶。如果婴儿体重
每天增加不到20克，还应将早上6时母乳改为牛奶。如果这样5天
后体重只增加100克，则应将上午11时半母乳改为牛奶喂养。加了
牛奶后，婴儿大便次数增加，颜色 发白。如果牛奶煮沸消毒好，大便
多不是病。
另外白天在两次喂奶中间可加喂富含维生素 C的新鲜果汁或果
蔬汁，如鲜番茄汁、鲜橙汁、鲜苹果汁等，每次喝一汤匙，可与与淡
盐水、温 开水交替喂服，也可将果汁加热后喂食，但要注意加热时间
不宜过久，温度不宜过高，以免维生素C被破 坏。通过喂养适量的
果汁，能更好地促进铁在肠道吸收，防止宝宝发生贫血。但要格外注
意的是 ，如果发现宝宝宝皮肤过敏或出现腹泻，应暂时停止喂食。


这时候要注意宝 宝的饮食特点添加维生素A、D，若是母乳喂养，
可以给宝宝每天添加浓鱼肝油滴剂2-3滴。若是配方 奶中喂养，由于
奶中已补充维生素D，可根据各个品牌配方奶中所含的维生素D量
及婴儿奶量， 计算是否还需加添多少维生素D。
8个月宝宝的营养需求
大多数宝宝在八个月大时已经 长出2-4颗牙齿，在这个时候就可
以尝试给宝宝断奶，宝宝的咀嚼机能已经具备，再加上活动量的增大 ，
对食物和营养素的需求量明显增加。这时候宝宝变得想吃任何东西，
也会逐渐习惯一天两顿的 断奶食品，餐后的受乳量也逐渐减少。这时
候要逐渐使辅食多样化。宝宝每天的饮食应包括四大类，即粮 食类；
奶、肉（包括鸡、鱼、肝）、蛋等动物性食物类；豆制品类；蔬菜、
水果类。以保证均衡 合理的营养。8个月后宝宝的食物中可提供一些
细小的块状食物，从而强化咀嚼能力。再有要注意辅食的 营养及口味
最好多样化，避免宝贝日后出现挑食的习惯。
在注重辅食品质的同时，应逐渐 减少喂奶次数。满8个月可减少
到每天喂3次，但全天总量不少于600毫升。当然应根据宝宝的个体差异灵活掌握喂食量和喂奶量，以婴儿吃饱且能消化为度。
如果在这时期要锻炼宝宝自己吃 饭的能力，可以让宝宝自己拿小
饼干、面包皮等吃，家长可以做吃东西的动作来让宝宝学习，在宝宝自己吃东西的时候，家长必须要陪着宝宝，以免食物卡在喉咙里。


宝宝的进餐时间要把握好，一般为20-30 分钟，要根据宝宝的
行为表现判断是否已经吃好，一般吃 不完的要取走，同时要严格执行
两小时内不再给宝宝任何食物，培养宝宝良好的进食习惯。
9个月宝宝的营养需求
宝宝到了这个时候就可以吃相当多的东西了，所以一天可以喂三< br>次食物。食物的软硬度以宝宝的牙龈能咬碎的固体食物为佳，如喂给
宝宝稠粥、面片、菜泥、蛋羹 、豆腐末等都可以。
虽然宝宝的摄取量越来越多。但是一天所需的热量，仍有三分之
一是 来自乳类的。虽然母乳喂养需要按需喂养，如果是配方奶喂养还
是要定时。但是相对来说还是可以灵活掌 握，不必一定要把时间规定
死。



一般情况下宝宝都很爱 吃断奶食品，不过，如果断奶进行得不顺
利，也可以使用补充营养成分的奶粉，持续喂给宝宝母乳。有的 宝宝
对牛奶过敏，如有类似的情况，也可以用别的食物来补充营养，如果
宝宝对蛋类过敏，就可 以以豆腐或与取代。
9个月后是宝宝建立进餐规律的阶段，他们开始登堂入室，在餐
桌上 占有一席之地了。他们正式进入离乳期，规律的进食将会慢慢替
代乳品的营养地位。经过几个月的辅食添 加训练，他们可耐受的食物
范围扩大了，常见的食物已不在话下。虽然宝贝在餐桌上仍是个“小
麻烦”，但这是让他们领会正常进食规律的一个重要过渡。