爱欲亲娘试论瑜伽对大学生亚健康状态的影响

2021年1月5日发(作者：女人没有子宫有什么影响)
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试论瑜伽对大学生亚健康状态的影响

作者：张润全

来源：《科教导刊·电子版》2020年第13期

摘 要：本文针对瑜伽运动对于大学生生理和心理两方面的影响进行了研究和分析，说明
大学生长期进行 瑜伽练习对于学生的亚健康状态有积极的促进和改善作用。
关键词：瑜伽;大学生;亚健康
中图分类号：G822 ;;;;;;;;文献标识码：A
0引言
大学生不仅要 面对学习生活的压力，还要面对社会上各种多变的思潮和价值观念影响，表
现为期望与自身能力的冲突， 理想与现实的反差，使他们感到困惑和无所适从。有研究表明，
在身体方面我国大学生的肺活量水平、体 能素质等持续下降，超重学生和肥胖学生的比例迅速
增加;在具有心理疾病的大学生中男生多表现为偏执 、精神病性和敌对，女生多表现为恐惧、
抑郁、焦虑和人际关系敏感。瑜伽的练习方式是亚健康状态得到 改善的一种有效的健身方法。
瑜伽之所以走进高校被越来越多的女大学生的认可和接受，不仅因为瑜伽自 身文化的独特魅
力，还因为它具有很高的安全性和有效性，瑜伽还具有一定的趣味性和塑身性，这也符合 了大
学生的心理需求，对于大学生亚健康的影响也起到了积极的促进作用。
1亚健康的含义
1.1亚健康的具体表现
亚健康是指处 于健康和疾病两者之间的一种状态，即肌体内出现某些功能紊乱，但未影响
到行使社会功能，主观上有不 适感觉。它是人体处于健康与疾病之间的过渡阶段，在身体、心
理上没有疾病，但主观上却有许多不适的 症状表现和心理体验。如浑身无力，容易疲倦;头脑
不清爽，眼睛疲劳;睡眠不良;胸闷不适，颈肩僵硬 ，心烦意乱等。
1.2亚健康的成因
大学生由于就业竞 争激烈，过重的课业负担、用脑过度、超负荷学习所带来的疲劳、不良
的生活习惯表现出体力不足、精力 不支、神经的适应能力降低。人体在相当长的时间内不会出
现器质性病变，但在功能上已经发生了障碍， 如胸闷气短、头晕目眩、失眠健忘的“亚健康”状
态。
2瑜伽在亚健康中对大学生生理方面的功效