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邪魅王爷的囚宠女性锻炼是学太极好还是瑜伽好

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2021-01-05 22:05

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2021年1月5日发(作者:四个月大的宝宝可以吃什么)
女性锻炼是学太极好还是瑜伽好

太极和瑜伽都是非常好的锻炼方式,两者对于身 体和心境上的锻
炼是其他运动无法比拟的。下面是分享的太极和瑜伽哪个更适合女
性,一起来看 看吧。
瑜伽由于源于印度,而在印度,几乎是百分之99是男性在练,
所以首先说的是它锻炼 一定的力量性,柔韧性,以及经常不运动造成
的各种肌肉劳损。另外瑜伽一定是对拉伸筋和肌肉有明显的 作用的,
中国老说“筋长一寸,多活一岁”什么的,明显表明拉筋的好处。最
后,其实瑜伽更深 层次是锻炼心境和精神的很重要一方面。(其实我
个人跟偏向瑜伽,因为你看无论是超模米兰达 可儿还 是天后王菲都
在练瑜伽,说明瑜伽的好处有时候是不言而喻的吧。)太极拳,我觉
得太极拳更重 于养生调理。在体制上气虚或是什么的,锻炼这个能补
气延寿。若是体质很弱的人,甚至不要练太极拳, 直接从最基础保健
的八段锦来改善身体素质,然后一步步练太极。
如果从养生的角度,宜静不 宜动,养气很重要,瑜伽和太极相较
来说瑜伽面临的运动伤害可能性更大,瑜伽体式练习是一项非常挑剔
的老师的运动,一定要找到靠谱的老师才行。太极和瑜伽其实很像,
但是太极入门跟练习要比瑜 伽稍微容易些,老少咸宜。其实只要有靠
谱的老师,瑜伽和太极都是不错的选择。
太极拳和瑜伽的区别瑜伽与太极都是柔缓运动,修身养性,舒心
1

健体, 开发智慧。但瑜珈功仅此而已,太极则还兼具武术的技击功能,
可以防身御暴;另外,瑜珈偏静,而太极 拳动、静兼顾,因此更全面
些。
太极和瑜伽同作为东方两大文明古国的瑰宝在养生上面都具有
卓越的功效。
就不同来说,太极可以不限场地,辅助条件的练习,而瑜伽则有
限制。 太极具有很强的观赏性,能表演观看,这个瑜伽不行。
练习瑜伽的好处1、能消除疲劳,平静心境。使人保持一种舒畅
宁静的状态,充分享受人生。
2、能保持姿态平衡。瑜珈师们认为人体的很多疾病,如:颈椎
病、腰椎病等,是因为姿势不正 确、失调造成的。通过练习,能够使
每一个小关节、脊柱、肌肉、韧带和血管处于一个良好的状态。
3、能够净化血液,调节体重,有效的消除脂肪维持饮食平衡。
4、刺激内分泌系统,维持内分泌平衡。
同时,瑜珈还可以达到减肥的目的,主要是通过以下方式达到的:
1、一些动作能刺激松弛的 腺体增加释放荷尔蒙。由于甲状腺与
身体的新陈代谢有直接的关系,所以能影响体重。脂肪代谢的速度也
会因练习瑜珈而加快,所以脂肪会转换为肌肉与能量。
2、瑜珈的深呼吸运动能增加体内细胞 的氧气吸收量,包括了脂
肪细胞,使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。
练习太极拳的好处1、增加神经系统的灵敏性。
2、畅通经络、血管、淋巴及循环系统,加强了个人的抵抗力。
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3、改进柔韧度、肌力及肌耐力。
4、提高心肺功能。
5、治疗慢性消化管道疾病。


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