上海二胎政策羊肉热量高不高,吃了会胖吗？

2021年1月2日发(作者：【彩超和B超的区别】彩超和b超有什么区别_彩超和b超一样吗)
羊肉热量高不高，吃了会胖吗？

羊肉是我们非常熟悉的一种肉类食物，相对于 其他肉类来说，
羊肉的热量偏高，一斤的羊肉热量大致为203大卡，但是由于脂
肪融点高不易 被吸收以及左旋肉碱高利于脂肪代谢的原因，羊肉
同样可以起到减肥的功效，这就是“以肉减肉”的神奇 。















★1、羊肉汤热量


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光是汤的话，热量比较低。

1份清炖羊肉汤(500.0克) 186

1碗清炖羊肉汤(250.0克) 93

标准(100克) 37大卡



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大卡
大卡



























★2、一斤羊肉的热量是多少










羊肉的热量 相比其他肉类是有些偏高的，100克
可食用部分的羊肉(肥瘦)热量为203大卡，而100克可食用 部分
的羊肉(瘦)热量则为118大卡，由此可见，羊肉的属于热量略的
食物，但是减肥期间还 是适量食用羊肉(瘦)的。


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★3、冬天喝羊汤会长胖吗




羊肉在人们的观念 里是属于热量比较高
的肉食，但是减肥期间适量食用羊肉(瘦肉)一般是不会胖的，而
且对减肥 也是有利的。因为：





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①脂肪融点高，不易被吸收




羊肉中脂肪的融点比其他肉类脂肪要高，
所谓脂肪的融点，指的就 是它由固体转化为液体所需的温度，猪
肉为30度、牛肉40度，而羊肉是44度。因此羊肉脂肪较其他
肉类脂肪不易被身体吸收，也就不易成为肥胖的来源。




②左旋肉碱高，利于脂肪代谢




羊肉相比较其他肉类而言含有更多的左
旋肉碱，羊肉中的左旋肉碱 2.1gkg，牛肉0.64gkg，猪肉
0.3gkg。经过科学研究和分析，人们发现，肉碱对于脂 肪代谢
有极强的促进作用。肉碱含量越高越利于脂肪的代谢，如果配合

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以适当的运动，就可以达到“以肉减肉”的神奇效果。








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