产后脱发怎么办幼儿园食谱9月至12月(修订版)

2020年12月31日发(作者：月经推迟的原因有那些)

幼儿园食谱
（以克为单位） （2008年9月—12月）
时间 餐次 食 谱
白米饭、冬菇红萝卜豆腐
煮猪肉
瘦肉粥
白米饭、冬瓜红萝卜煮鸡
肉瘦肉
紫菜瘦肉汤面
白米饭、西红柿玉米白豆
煮鸡蛋
冬瓜瘦肉粥
白米饭、榨菜蒸肉饼、时
菜瘦肉汤
鱼肉粥
白米饭、玉米大白菜煮猪
肉
海带绿豆花生甜粥
白米饭、猪肉蒸水蛋时菜
汤
凉茶、饼干
一人份量
米饭80、瘦肉30、豆腐50、冬菇5、
红萝卜35
瘦肉20、米15
米饭80、猪肉30、鸡肉15、冬瓜60、
红萝卜15
紫菜15、瘦肉10 、面30
米饭80、西红柿30、玉米15、鸡蛋
50、白豆25
冬瓜30、瘦肉10
米饭80、枚肉25、榨菜10、时菜75、
瘦肉10
鱼肉20，米15
米饭80、玉米40、大白菜50、猪肉
30
海带5、绿豆5、花生5、片糖5
米饭80、猪肉25、鸡蛋50、时菜
45
凉茶100、饼干20
午餐
9月1日
午点
午餐
9月2日
午点
午餐
9月3日
午点
午餐
9月4日
午点
午餐
9月5日
午点
午餐
9月6日
午点
.

午餐
9月8日
午点
白米饭、豆腐冬菇红萝卜
煮猪肉
紫菜瘦肉汤面
白米饭、玉米大白菜煮猪
肉
红萝卜玉米瘦肉粥
白米饭、西红柿鸡蛋煮瘦
肉
花生绿豆粥
白米饭、豆腐冬菇包菜煮
猪肉
紫菜瘦肉汤面
白米饭、白萝卜红萝卜煮
猪肉
冬瓜瘦肉粥
白米饭、榨菜蒸猪肉、时
菜蛋汤
蒸糕、牛奶
白米饭、韭菜炒蛋、冬瓜
汤
瘦肉粥
白米饭、玉米大白菜煮猪
肉
米饭80、豆腐60、冬菇5、红萝卜15、
猪肉30
紫菜15、瘦肉10 、面30
米饭80、玉米40、大白菜50、猪肉
30
红萝卜5、玉米5、瘦肉10
米饭80、西红柿40、鸡蛋50、瘦肉
30
花生5、绿豆5
米饭80、瘦肉30、豆腐50、冬菇5、
包菜35
紫菜15、瘦肉10 、面30
米饭80、猪肉30、白萝卜、60红萝
卜30
冬瓜30、瘦肉5
米饭80、榨菜5、猪肉30、时菜65、
蛋10
蒸糕15、牛奶100
午餐
9月11日
午点
午餐
9月12日
午点
午餐
9月16日
午点
午餐
9月17日
午点
午餐
9月18日
午点
午餐
9月19日
午点
米饭80、韭菜10、蛋50、冬瓜40
瘦肉15，米12.5
米饭80、玉米20、大白菜65、猪肉
30
9月20日 午餐
.

午点 凉茶、饼干
白米饭、榨菜煮猪肉、时
菜汤
红萝卜瘦肉粥
白米饭、玉米西红柿煮猪
肉
玉米瘦肉粥
白米饭、豆腐红萝卜煮鸡
肉
花生绿豆粥
白米饭、榨菜蒸肉饼、时
菜瘦肉汤
蒸糕、牛奶
凉茶100、饼干20
午餐
9月22日
午点
米饭80、猪肉25、榨菜10、时菜80
红萝卜5、瘦肉5、米15
米饭80、猪肉35、玉米20、西红柿、
65
玉米5、瘦肉15、米15
米饭80、豆腐55、红萝卜10、鸡肉
30
花生5、绿豆5、米15、糖5
米饭80、枚肉25、榨菜10、时菜75、
瘦肉10
蒸糕15、牛奶100
午餐
9月23日
午点
午餐
9月25日
午点
午餐
9月26日
午点
午餐
9月27日
午点
白米饭、玉米冬瓜煮猪肉 米饭80，猪肉35，玉米15、冬瓜65
玉米瘦肉粥 瘦肉10、玉米5、米15
午餐
9月28日
午点
白米饭、土豆青瓜煮猪肉 米饭80，土豆70、青瓜15、猪肉35
花生核桃酥，凉茶
白米饭、土豆西红柿煮猪
肉
皮蛋瘦肉粥
花生核桃酥50、凉茶120
米饭80、瘦肉30、土豆50、西红柿
35
皮蛋5、瘦肉15、米15
午餐
9月29日
午点
.

午餐
9月30日
午点
白米饭、冬菇红萝卜豆腐
煮猪肉
牛奶、饼干
白米饭、冬菇红萝卜豆腐
煮猪肉
花生绿豆粥
白米饭、玉米大白菜煮猪
肉
玉米瘦肉粥
白米饭、西红柿土豆煮瘦
肉
紫菜瘦肉煮面
白米饭、红萝卜冬瓜煮猪
肉
冬瓜瘦肉粥
白米饭、榨菜蒸肉饼、时
菜瘦肉汤
榨菜汤面
米饭80、瘦肉30、豆腐50、冬菇5、
红萝卜35
牛奶100、饼干20
米饭80、瘦肉30、豆腐50、冬菇5、
红萝卜35
花生10，绿豆5，米15
米饭80、猪肉35、玉米20、大白菜、
65
玉米5、瘦肉15、米15
米饭80、西红柿50、瘦肉30、土豆
40
紫菜5、瘦肉、5、面40
午餐
10月6日
午点
午餐
10月7日
午点
午餐
10月8日
午点
午餐
10月9日
午点
米饭80，猪肉35，红萝卜15冬瓜65
冬瓜5、瘦肉10、米15
米饭80、枚肉25、榨菜10、时菜75、
瘦肉10
榨菜5，面50
10月10
日
午餐
午点
午餐
10月11
日
午点
10月13
日
白米饭、玉米冬瓜煮猪肉 米饭80，冬瓜70、玉米15、猪肉35
花生核桃酥，凉茶
白米饭、冬菇红萝卜豆腐
煮猪肉
花生核桃酥50、凉茶120
米饭80、瘦肉30、豆腐50、冬菇5、
红萝卜35
午餐
.

午点 红萝卜瘦肉汤面
白米饭、玉米大白菜煮猪
肉
花生绿豆粥
白米饭、冬瓜红萝卜煮猪
肉
红萝卜瘦肉粥
红萝卜5、瘦肉5、面30
米饭80、猪肉35、玉米20、大白菜、
65
花生5、绿豆5、米15、糖5
米饭80、冬瓜70、红萝卜20、猪肉
30
瘦肉10、红萝卜5、米15
午餐
10月14
日
午点
午餐
10月15
日
午点
午餐
10月16
日
午点
白米饭、土豆榨菜煮猪肉 米饭80、土豆60、榨菜15、猪肉30
冬瓜瘦肉粥
白米饭、榨菜蒸猪肉、生
菜汤
鸡肉红萝卜粥
冬瓜5，瘦肉10，米12.5
午餐
10月17
日
午点
米饭80、猪肉35、榨菜5、生菜65
鸡肉10、红萝卜10、米15
午餐
10月18
日
午点
白米饭、玉米包菜煮瘦肉 米饭80、玉米10、包菜80、瘦肉30
凉茶、饼干

白米饭、榨菜蒸猪肉、时
菜汤
紫菜瘦肉煮面
凉茶100、饼干20

午餐
10月20
日
午点
米饭80、猪肉35、榨菜5、时菜65
紫菜5、瘦肉、5、面40
午餐
10月21
日
午点
白米饭、南瓜煮瘦肉 米饭80、南瓜85、瘦肉30
花生绿豆粥 花生5、绿豆5、米15、糖5
.

午餐
10月22
日
午点
白米饭、冬瓜西红柿煮瘦
肉
皮蛋瘦肉粥
米饭80、冬瓜60、西红柿20、瘦肉
30
皮蛋5、瘦肉15、米15
10月23
日
午餐 白米饭、冬菇豆腐煮猪肉 米饭80、瘦肉30、豆腐60、冬菇5、
午点 鱼肉生菜粥
白米饭、大白菜玉米煮猪
肉
紫菜瘦肉煮面
白米饭、榨菜蒸猪肉、生
菜汤
凉茶、饼干
鱼肉20，生菜20、米15
米饭80，大白菜70、玉米15、猪肉
35
紫菜5、瘦肉、5、面40
午餐
10月24
日
午点
午餐
10月25
日
午点
米饭80、猪肉35、榨菜5、生菜65
凉茶100、饼干20
午餐
10月27
日
午点
白米饭、冬瓜煮猪肉 米饭80、猪肉35、冬瓜90
瘦肉粥
白米饭、西红柿鸡蛋煮猪
肉
紫菜瘦肉煮面
瘦肉10、米15
米饭80、西红柿50、鸡蛋30、猪肉
30
紫菜5、瘦肉、5、面40
午餐
10月28
日
午点
午餐
10月29
日
午点
10月30
日
白米饭、玉米青瓜煮猪肉 米饭80、猪肉35、玉米20、青瓜65
凉茶、饼干
白米饭、冬菇红萝卜豆腐
煮猪肉
凉茶100、饼干20
米饭80、瘦肉30、豆腐50、冬菇5、
红萝卜35
午餐
.

午点 花生绿豆粥
白米饭、玉米大白菜煮猪
肉
紫菜瘦肉煮面
白米饭、榨菜蒸猪肉、生
菜汤
皮蛋瘦肉粥
白米饭、玉米大白菜煮猪
肉
玉米瘦肉粥
白米饭、冬瓜红萝卜煮猪
肉
红萝卜瘦肉粥
花生5、绿豆5、米15、糖5
米饭80、猪肉35、玉米20、大白菜、
65
紫菜5、瘦肉、5、面40
午餐
10月31
日
午点
午餐
11月1日
午点
米饭80、猪肉35、榨菜5、生菜65
皮蛋5、瘦肉15、米15
米饭80、猪肉35、玉米20、大白菜、
65
瘦肉10、玉米5、米15
米饭80、瘦肉30、冬瓜45、红萝卜
35
红萝卜5、瘦肉10、米15
午餐
11月3日
午点
午餐
11月4日
午点
午餐
11月5日
午点
白米饭、冬菇豆腐煮猪肉 米饭80、瘦肉30、豆腐70、冬菇5
海带绿豆粥
白米饭、大白菜冬菇煮猪
肉
紫菜瘦肉煮面
白米饭、土豆大白菜煮鸡
肉
瘦肉粥
海带10、绿豆10、米12.5
米饭80、猪肉35、冬菇10、大白菜、
75
紫菜5、瘦肉、5、面40
米饭80、鸡肉30、大白菜55、土豆
35
瘦肉20、米15
午餐
11月6日
午点
午餐
11月7日
午点
.

午餐
11月8日
午点
白米饭、青瓜蒜条煮猪肉 米饭80、猪肉25、青瓜50、蒜条45
凉茶、饼干
白米饭、西红柿土豆煮猪
肉
红萝卜瘦肉粥
白米饭、冬瓜红萝卜煮鸡
肉
紫菜瘦肉煮面
白米饭、榨菜蒸猪肉、时
菜汤
凉茶、饼干
白米饭、西红柿土豆煮猪
肉
瘦肉粥
白米饭、玉米大白菜煮猪
肉
花生核桃酥，凉茶
白米饭、冬瓜红萝卜煮猪
肉
紫菜瘦肉煮面条
白米饭、玉米大白菜煮猪
肉
凉茶100、饼干20
米饭80、西红柿50、土豆30、猪肉
30
瘦肉10、红萝卜10、米15
米饭80、冬瓜55、红萝卜10、鸡肉
30
紫菜5、瘦肉、5、面40
午餐
11月10
日
午点
午餐
11月11
日
午点
午餐
11月12
日
午点
米饭80、猪肉35、榨菜5、时菜65
凉茶100、饼干20
米饭80、西红柿50、土豆30、猪肉
30
瘦肉20、米15
米饭80、猪肉35、玉米20、大白菜、
65
花生核桃酥50、凉茶120
米饭80、冬瓜55、红萝卜10、猪肉
30
紫菜5、面条40、瘦肉10
米饭80、猪肉35、玉米20、大白菜
65
午餐
11月14
日
午点
午餐
11月15
日
午点
午餐
11月17
日
午点
11月18
日
午餐
.

午点 花生绿豆粥
白米饭、榨菜蒸肉饼、冬
瓜汤
凉茶、饼干
花生5、绿豆5、米15、糖5
午餐
11月19
日
午点
米饭80、榨菜10、冬瓜75、瘦肉30
凉茶100、饼干20
米饭80、猪肉35、玉米20、冬瓜、
65
瘦肉10、玉米5、米15
11月20
日
午餐 白米饭、玉米冬瓜煮猪肉
午点 玉米瘦肉粥
午餐
11月21
日
午点
白米饭、冬菇豆腐煮猪肉 米饭80、瘦肉30、豆腐80、冬菇5、
红萝卜瘦肉粥
白米饭、鸡蛋蒸煮猪肉、
紫菜汤
凉茶、饼干
白米饭、玉米大白菜煮猪
肉
皮蛋瘦肉粥
白米饭、西红柿鸡蛋煮猪
肉
花生绿豆粥
瘦肉10、红萝卜5、米15
午餐
11月22
日
午点
米饭80、鸡蛋30、猪肉50、紫菜10
凉茶100、饼干20
米饭80、猪肉35、玉米20、大白菜、
65
皮蛋5、瘦肉15、米15
米饭80、西红柿50、鸡蛋30、猪肉
30
花生5、绿豆5、米15、糖5
午餐
11月24
日
午点
午餐
11月25
日
午点
午餐
11月26
日
午点
白米饭、玉米节瓜煮猪肉 米饭80、猪肉35、玉米20、节瓜65
紫菜瘦肉煮面 紫菜5、瘦肉、5、面40
.

午餐
11月27
日
午点
白米饭、冬瓜土豆煮鸡肉 米饭80、冬瓜55、土豆40、鸡肉30
冬瓜鸡骨头粥
白米饭、玉米大白菜煮猪
肉
紫菜瘦肉煮面
白米饭、蒸鸡蛋、生菜肉
汤
凉茶、饼干
冬瓜10、鸡骨头10、米15
米饭80、猪肉35、玉米20、大白菜、
65
紫菜5、瘦肉、5、面40
午餐
11月28
日
午点
午餐
11月29
日
午点
米饭80、生菜65、猪肉25、鸡蛋40
凉茶100、饼干20
米饭80、猪肉35、玉米20、冬瓜、
65
凉茶100、饼干20
米饭80、西红柿50、鸡蛋30、猪肉
30
瘦肉10、红萝卜5、米15
米饭80、瘦肉30、冬瓜65、红萝卜
25
海带5、花生5、绿豆5、米15、糖5
米饭80、猪肉35、玉米20、大白菜、
65
紫菜5、瘦肉、5、面40
午餐
12月1日
午点
白米饭、玉米冬瓜煮猪肉
凉茶、饼干
白米饭、西红柿鸡蛋煮猪
肉
红萝卜瘦肉粥
白米饭、冬瓜红萝卜煮猪
肉
花生绿豆海带粥
白米饭、玉米大白菜煮猪
肉
紫菜瘦肉煮面
午餐
12月2日
午点
午餐
12月3日
午点
午餐
12月4日
午点
12月5日 午餐 白米饭、冬菇豆腐煮猪肉 米饭80、瘦肉30、豆腐70、冬菇5、
.

午点 红萝卜鸡骨头粥
白米饭、榨菜蒸猪肉、生
菜汤
凉茶、饼干
白米饭、冬菇红萝卜豆腐
煮猪肉
玉米瘦肉粥
白米饭、玉米大白菜煮猪
肉
花生绿豆粥
红萝卜10、鸡骨头10、米15
午餐
12月6日
午点
米饭80、猪肉35、榨菜5、生菜65
凉茶100、饼干20
米饭80、瘦肉30、豆腐50、冬菇5、
红萝卜35
瘦肉10、玉米5、米15
米饭80、猪肉35、玉米20、大白菜、
65
花生5、绿豆5、米15、糖5
米饭80、猪肉35、玉米20、冬瓜、
65
紫菜5、瘦肉、5、面40
米饭80、鸡肉35、玉米20、大白菜、
65
红萝卜10、鸡骨头10、米15
米饭80、瘦肉30、豆腐50、冬菇5、
红萝卜35
瘦肉10、红萝卜5、米15
午餐
12月8日
午点
午餐
12月9日
午点
午餐
12月10
日
午点
白米饭、玉米冬瓜煮猪肉
紫菜瘦肉煮面
白米饭、玉米大白菜煮鸡
肉
红萝卜鸡骨头粥
白米饭、冬菇红萝卜豆腐
煮猪肉
红萝卜瘦肉粥
白米饭、鸡蛋蒸煮猪肉、
紫菜汤
凉茶、饼干
午餐
12月11
日
午点
午餐
12月12
日
午点
午餐
12月13
日
午点
米饭80、鸡蛋30、猪肉50、紫菜10
凉茶100、饼干20
.

午餐
12月15
日
午点
白米饭、西红柿鸡蛋煮猪
肉
皮蛋瘦肉粥
白米饭、玉米大白菜煮鸡
肉
红萝卜鸡骨头粥
白米饭、榨菜蒸猪肉、生
菜汤
紫菜瘦肉煮面
白米饭、冬菇红萝卜豆腐
煮猪肉
花生绿豆粥
白米饭、玉米大白菜煮猪
肉
玉米瘦肉粥
白米饭、鸡蛋蒸煮猪肉、
生菜汤
凉茶、饼干
白米饭、西红柿鸡蛋煮猪
肉
红萝卜瘦肉粥
白米饭、玉米大白菜煮猪
肉
米饭80、西红柿50、鸡蛋30、猪肉
30
皮蛋5、瘦肉15、米15
米饭80、鸡肉35、玉米20、大白菜、
65
红萝卜10、鸡骨头10、米15
午餐
12月16
日
午点
12月17
日
午餐 米饭80、猪肉35、榨菜5、生菜65
午点 紫菜5、瘦肉、5、面40
米饭80、瘦肉30、豆腐50、冬菇5、
红萝卜35
花生5、绿豆5、米15、糖5
米饭80、猪肉35、玉米20、大白菜、
65
瘦肉10、玉米5、米15
午餐
12月18
日
午点
午餐
12月19
日
午点
午餐
12月20
日
午点
米饭80、鸡蛋20、猪肉30、生菜60
凉茶100、饼干20
米饭80、西红柿50、鸡蛋30、猪肉
30
瘦肉10、红萝卜5、米15
米饭80、猪肉35、玉米20、大白菜、
65
午餐
12月22
日
午点
12月23
日
午餐
.

午点 玉米瘦肉粥
白米饭、榨菜蒸猪肉、生
菜汤
凉茶、饼干
白米饭、玉米大白菜煮鸡
肉
红萝卜鸡骨头粥
白米饭、冬瓜红萝卜煮鸡
肉
鸡肉粥
瘦肉10、玉米5、米15
午餐
12月24
日
午点
米饭80、猪肉35、榨菜5、生菜65
凉茶100、饼干20
米饭80、鸡肉35、玉米20、大白菜、
65
红萝卜10、鸡骨头10、米15
米饭80、冬瓜55、红萝卜10、鸡肉
30
鸡肉10、米15
午餐
12月26
日
午点
午餐
12月27
日
午点
午餐
12月29
日
午点
白米饭、冬瓜木耳煮猪肉 米饭80、冬瓜55、木耳10、猪肉30
瘦肉冬瓜粥
白米饭、西红柿鸡蛋煮猪
肉
红萝卜瘦肉粥
瘦肉10、冬瓜10、米15
米饭80、西红柿50、鸡蛋30、猪肉
30
瘦肉10、红萝卜5、米15
米饭80、猪肉35、玉米20、冬瓜、
65
紫菜5、瘦肉、5、面40
米饭80、鸡肉30、大白菜55、土豆
35
瘦肉20、米15
午餐
12月30
日
午点
午餐
12月31
日
午点
白米饭、玉米冬瓜煮猪肉
紫菜瘦肉煮面
白米饭、土豆大白菜煮鸡
肉
瘦肉粥
午餐
1月4日
午点
.

午餐
1月5日
午点
白米饭、青瓜蒜条煮猪肉 米饭80、猪肉25、青瓜50、蒜条45
凉茶、饼干
白米饭、西红柿土豆煮猪
肉
红萝卜瘦肉粥
白米饭、冬瓜红萝卜煮鸡
肉
紫菜瘦肉煮面
白米饭、榨菜蒸猪肉、时
菜汤
凉茶、饼干
白米饭、西红柿土豆煮猪
肉
瘦肉粥
白米饭、西红柿土豆煮猪
肉
瘦肉粥
凉茶100、饼干20
米饭80、西红柿50、土豆30、猪肉
30
瘦肉10、红萝卜10、米15
米饭80、冬瓜55、红萝卜10、鸡肉
30
紫菜5、瘦肉、5、面40
午餐
1月6日
午点
午餐
1月7日
午点
午餐
1月8日
午点
米饭80、猪肉35、榨菜5、时菜65
凉茶100、饼干20
米饭80、西红柿50、土豆30、猪肉
30
瘦肉20、米15
米饭80、西红柿50、土豆30、猪肉
30
瘦肉20、米15
午餐
1月9日
午点
午餐
1月10日
午点

.