封闭抗体阳性小孩吃什么长智力 _1

2020年12月31日发(作者：【咖啡的好处与坏处】咖啡有什么好处和坏处)
小孩吃什么长智力

爸爸妈妈都希望宝宝变得聪明伶俐，给
小孩吃什 么食物对智力有所提高呢?下面是
小编整理促进孩子智力发育的食物资料，一
起来看看吧! 促进孩子智力发育的食物
孩子吃什么最补脑之最好的蔬菜：菠菜
菠菜为宝宝提供的 主要营养成分是维
生素a和叶酸，另外还有一些维生素c和铁。
因为它没有杂味，宝宝通常都很 喜欢吃。而
且菠菜的用处很多，你可以把它作为盘边的
装饰，也可以在它上面放一些番茄酱，还 可
以用它代替生菜放在宝宝的三明治里。但是
要记住，不能把它和豆腐一起吃，否则会影
响钙的吸收。
让宝宝吃蔬菜一直是妈妈比较头疼的
事，如果你多花点心思，做一道有创 意的蔬
菜饭，比如一个菠菜寿司、菠菜拌饭，宝宝
决不会想到这个既有趣又好吃的东西原来是菠菜做成的。
孩子吃什么最补脑之最好的肉类：瘦牛
肉
瘦牛肉里含 有的丰富的铁和蛋白质，能
为活泼好动、正在长身体的宝宝补充血细胞
所需要的营养。很多医生 都建议在10月以
上的宝宝的辅食里加一些瘦牛肉，牛肉的吃
法很多，可以给宝宝做成牛肉汉堡 包，牛肉
小包子，牛肉酱细面条等。
如果宝宝不喜欢牛肉的味道，可以把牛
肉做 成肉馅和切碎的青豆混合，用可食用的
薄纸包上(可以在超市买到)，放在烤箱里烤
一个纸包牛 肉，沾着番茄酱吃，牛肉的膻味
就一点也没有了。
孩子吃什么最补脑之最好的早餐：谷物
即使从超市买来的宝宝谷物早餐，也同
样非常健康。它里面含有多种维生素和矿物
质。但是，在购买时要选择宝宝专用的，含
盐低的。自己家制作的小米粥、玉米粥也很
有营养。 需要注意的是，需要把谷物早餐配
合牛奶一起吃时，牛奶的选择很重要，2岁
以内的宝宝最好不 要用脱脂牛奶，1岁以内
的宝宝最好用母乳或配方奶。
孩子吃什么最补脑之最好的主食：全麦
食品
全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗
纤维素等多种宝宝所需的营养成分。在西方
的国家里，全麦面粉被称作最棒的主食原
料，很多 家庭把烤全麦面包作为宝宝的主
食，如果在上面抹一些宝宝专用的奶酪，营
养就更丰富了。虽然 各国的饮食习惯不同，
但营养是无国界的。我们可以把粗粮和面粉
混合制作主食(比如发糕)， 同样能给宝宝带
来丰富的营养。
孩子吃什么最补脑之最好的水果：猕猴
桃
猕猴桃被称为营养的金矿，它含有丰富
的维生素c，据分析，每百克猕猴桃果肉的
维生素c含量是100~420毫克，堪称水果中
的“vc之王”，此外，它还含有较丰富的蛋
白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，而
且它含有的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，
能够起到 清热降火、润燥通便的作用。但要
注意，猕猴桃中间带籽的部分尽量不要给宝
宝多吃，因为这部 分不容易被消化。
如果宝宝不喜欢吃生的猕猴桃，还可以
把它做成果汁，或者猕猴桃酱，效果一样好。
孩子吃什么最补脑之最好的果汁：橙汁
橙汁含有丰富的维生素和叶酸，而且孩
子们都很喜 欢它酸酸甜甜的味道。但是，橙
汁不能和牛奶或其他含钙量比较高的果汁
混合，这样很容易形成 沉淀，宝宝不容易消
化。而且每天宝宝喝橙汁的量要有一定的限
度，大约30~50毫升比较合 适，过多的橙汁
会增加宝宝摄入的热量。
孩子吃什么最补脑之最好的快餐：披萨
和其他的快餐食品相比，披萨里混合了
蛋白质(干酪)、糖分和蔬菜(西红柿丁)等多种营养，更适合宝宝食用，而且做起来很简
单，只要在烤箱里烤几分钟就可以了。
孩子吃什么最补脑之最好的坚果：杏仁
杏仁有很多让人意想不到的营养效果：
它不仅可以 预防心脏疾病，而且含有维生素
e和其他的微量元素，比如铁、钙和镁等对
宝宝的健康都非常有 益。另外，未加工过的
生杏仁是一种低脂食物，宝宝吃了，可以预
防高血压。但是要记住，3岁 以下的宝宝最
好不要给他整个的杏仁，否则容易卡住宝宝