美赞臣中国吃什么让孩子不生病

2020年12月31日发(作者：什么是雅培早产儿奶粉)

吃什么让孩子不生病

一、什么是健康？
1、健康：《黄帝内经》开篇即明确了健康的概念，它认为，一个健康的人 必须在
天时、人事、精神方面保持适当的和有层次的协调。
2、世界卫生组织关于健康的定义
世界卫生组织关于健康的定义：健康乃是一种在身体上、精神上的完满状态，
以及良好的适应力 ，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。这就是人们所指的身
心健康，也就是说，一个人在躯体健康、心理 健康、社会适应良好和道德健康四
方面都健全，才是完全健康的人。有人对这几方面的健康作了如下解释 。
[2]

躯体健康
心理健康
一般有三个方面的标志：
第一，具备健康的心理的人，人格是完整的，自我感觉是良好的。情绪是稳定的，
积极情绪多于消级情 绪，有较好的自控能力，能保持心理上的平衡。有自尊、自
爱、自信心以及有自知之明。
第二 ，一个人在自己所处的环境中，有充分的安全感，且能保持正常的人际关系，
能受到别的欢迎和信任。
第三，健康的人对未来有明确的生活目标，能切合实际地、不断地进取，有理想
[2]
和事业的追求。
社会适应良好
指一个人的心理活动和行为，能适应当时复杂的环境变化，为 他人所理解，为大
家所接受。
[2]

道德健康
最主要的是不以损 害他人利益来满足自己的需要，有辨别真伪、善恶、荣辱、美
丑等是非观念，能按社会认为规范的准则约 束、支配自己的行为，能为人的幸福
作贡献。
[2]

中医十个标准
（1）双目有神。
神藏于心，外候在目。眼睛的好坏不仅能够反映出心脏的功能，还和五脏六 腑有
着密切的关联。中医说：“五脏六腑之精气皆上注于目。”眼睛是脏腑精气的会聚
之所在。 因此，眼睛的健康也就反映出了脏腑功能的强盛。
[1]


1
（2）脸色红润。
脏腑功能良好则脸色红润，气血虚亏则面容也显得没有光泽，脸色就是人体 五脏
气血的外在反映。
[1]

（3）声音洪亮。
人的声音是从肺里发出来，声音的高低自然决定于肺功能的好坏。
[1]

（4）呼吸匀畅。
“呼出心与肺，吸入肝与肾。”人的呼吸和五脏的关系非常密切，呼吸要不 急不缓、
从容不迫，才能证明脏腑功能的良好。
[1]

（5）牙齿坚固。
中医认为：“齿为骨之余”，“肾主骨”，牙齿的好坏反映着肾气和肾精的充足与否。
[1]< br>
（6）头发润泽。
中医认为：“发为血之余”，“肾者，其华在发。”头发的状况是 肝脏藏血功能和肾
精盛衰的外在反映。
[1]

（7）腰腿灵活。
腰为肾之府，肾虚则腰惫矣。灵活的腰腿和从容的步伐是筋肉经络和四肢关节强
健的标志。
[1 ]

（8）体形适宜。
中医认为，胖人多气虚，多痰湿；瘦人多阴虚，多火旺。过瘦 或者过胖都是病态
的反映，很容易患上糖尿病、咳嗽、中风和痰火等病症。
[1]

（9）记忆力好。
脑为元神之府，为髓之海，人的记忆全部依赖于大脑的功能，髓海的充盈是 维持
精力充沛、记忆力强、理解力好的物质基础，也是肾精和肾气强盛的表现。
[1]

（10）情绪稳定。
中医认为情志过于激烈是致病的重要原因。大脑皮质和人体的健康有着密 切的关
系，人的精神恬静，自然内外协调，能抑制心理疾病的发生。
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世界卫生组织关于健康的十条标准

(1)精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张和疲

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劳。
(2)处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔，工作有效率。
(3)善于休息，睡眠良好。
(4)应变能力强，能适应环境的各种变化。
(5)具有抗病能力，能够抵抗一般性感冒和传染病。
(6)体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调。
(7)眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。
(8)牙齿清洁，无空洞，无龋齿，无痛感；齿龈颜色正常，不出血。
(9)头发有光泽，无头屑。
(10)肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力。
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十大垃圾食品及其危害
日前，世界卫生组织公布了全球十大垃圾食品及其危害。本市营养学会付金茹理事长指出，这十大垃圾食品中的很多种类被本市广大居民所偏爱，但为了您
的身体健康，不要经 常吃或是少吃下列食品。

一、油炸类食品主要危害是：
1、油炸淀粉导致心血管疾病；
2、含致癌物质；
3、破坏维生素，使蛋白质变性。

二、腌制类食品主要危害是：
1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌；
2、影响粘膜系统(对肠胃有害)；
3、易得溃疡和发炎。

三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)主要危害是：
1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用)；
2、含大量防腐剂，加重肝脏负担。

四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)主要危害是：
1、食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担；
2、严重破坏维生素；
3、热量过多、营养成分低。

五、汽水、可乐类食品主要危害是：
1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；
2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。

六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)主要危害是：
1、盐分过高，含防腐剂、香精，损肝；
2、只有热量，没有营养。

七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)主要危害是：
1、破坏维生素，使蛋白质变性；

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2、热量过多，营养成分低。

八、话梅蜜饯类食品(果脯)主要危害是：
1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐；
2、盐分过高，含防腐剂、香精，损肝。

九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)主要危害是：
1、含奶油极易引起肥胖；
2、含糖量过高影响正餐。

十、烧烤类食品主要危害是：
1、含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首)；
2、1只烤鸡腿＝60支烟的毒性；
3、导致蛋白质炭化变性，加重肾脏、肝脏负担。
十大健康食物排行榜
·第一名 番茄
·第二名 菠菜
第三名 坚果
·第四名 椰菜花
·第五名 燕麦
第六名 鲑鱼
·第七名 大蒜
第八名 蓝莓
第九名 绿茶
第十名 红酒
瘦身水果排行榜
·第一名 苹果
第二名 葡萄柚
·第三名 蕃茄
第四名 菠萝
第五名 香蕉
第六名 奇异果
第七名 柠檬
十大健康水果排行榜
第一名 苹果
第二名 杏
·第三名 香蕉
·第四名 黑莓
第五名 蓝莓


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·第六名 甜瓜
第七名 樱桃
第八名 越橘
·第九名 葡萄柚
第十名 紫葡萄
影响孩子智力的调料
1、 食用香精
2、 防腐剂
3、 色素
4、 味精
●谁证实味精有害。
急性味精中毒的症状是面部充血、热辣辣或烧灼的感觉、舌根肿胀；心跳反常或加速、晕眩、
头 痛、偏头痛、颈部僵硬，肌肉收缩、作呕、失眠、肠胃不适；皮肤刺痛、颈痛、臂痛、胸
痛；上肢酸软、 情绪低落；哮喘恶化、咳嗽等。而慢性味精中毒会导致下列情况发生：
①妨碍胎儿发育，令后代畸形。
美国科学家在一次兔子实验里，把兔子分为四群。第一群兔子10雌4雄，所有的雌兔一连
27 天吃了每公斤体重25毫克的味精，而雄兔不吃。后来雌兔怀孕；两只雌兔子宫里有变
质胎儿，后来小产 ，产下畸形死胎；另外两只后来怀孕，正常生产，但小兔四肢有多种畸形
残缺、生长迟缓。
第 二群兔子4雌2雄，全部吃了每公斤体重25毫克的味精。有两只雌兔怀孕，产生畸形小
兔，出生后不久 都死掉，骨骼变形，多个器官萎缩。
第三群兔子6雌1雄，全部吃了每公斤体重25毫克的味精。雄兔 睾丸萎缩，雌兔产下的小
兔身体全部多重残缺。第四群兔子6雌8雄，作为对照；由于不吃味精而没有以 上情形。

②破坏遗传因子、影响生殖力，而且幼年时看不出来。
美国科学家在 1970年及1971年，和1975年的三次小鼠实验中发现，如果母鼠吃了味精，
那么产下的幼鼠长 大后纷纷内分泌失调。这三次实验又发现，小鼠出生后不久一连10天用

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皮下注 射法打进相当于每公斤体重2.2～4.2克的味精，后来在40日大时杀死剖尸检验，结
果发现这些小 鼠体重减少、睾丸及卵巢坏死，肾上腺及甲状腺重量减少，前大脑垂体内的生
长激素及促黄体发生素水平 下降。结果两性的老鼠长大后生殖都有问题：雌鼠怀孕较少，产
生的小老鼠体积特别小；雄鼠能育性亦大 减。
③加重过敏性鼻炎、加重过敏性哮喘。
中国医生发现，许多过敏性鼻炎、过敏性哮喘的病人，在停止食用味精之后，其症状不治而
愈。

④导致肥胖症。
美国科学家在1970年的一次实验中，一群老鼠在出世后开头 10天用皮下注射方式把味精
打进体内，结果长大后纷纷痴肥——附睾脂肪垫重量增加，细胞体积增大， 脂肪质细胞数目
下降。此外，这群老鼠长大后与对照的另一群比较，体内较大型的细胞对于肾上腺素的脂 解
作用反应特别差，但是对胰岛素的抗脂解作用反应却特别厉害。负责研究的专家认为味精造
成 肥胖症，原因是味精改变了细胞对肾上腺素及胰岛素的反应，令在脂肪质里的脂类成分增
加。
美国科学家在1974年的一次实验中，发现幼年老鼠长期吃了含1％～2％味精的食物之后，
断奶时体 重比对照那一群较高。在1997年的一次实验中，一组老鼠在出世后开头10天用
腹膜注射法打进相当 于每公斤体重4克的味精，结果发现长大后生长畸形、内分泌反常、
行为反常，其中大部分尾部自动裂开 ，全部明显又矮又痴肥，雌鼠比对照的另一群卵巢小、
子宫小、脑下垂体小。另一组老鼠同样在出世后开 头10天打进了同样分量的味精，但分5
次注射，结果上述典型的味精遗害轻微很多。
⑤造成永久性脑部创伤。

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美国科学家在1970年的一次老鼠实验里 ，把65只10～12日大的老鼠，一次性喂食不同
分量的味精，包括每公斤体重0.5克、0.75克 、1.0克、2.0克，其中有10只没有吃味精，
作为对照。喂食后3～6小时，所有的老鼠用灌注法 杀死，结果发现吃过味精的54只老鼠
之中，有51只老鼠的脑神经细胞纷纷坏死，而坏死的比率正好跟 味精服量成正比。该次实
验还发现，若味精与糖精同吃，脑部受损加倍严重。
⑥破坏视网膜，影响视力。
在1960年的一次实验里，美国科学家用腹膜注射的方法，把味 精打进幼年老鼠体内，分量
为每公斤体重3.2克，结果发现那些老鼠视网膜中毒受损。
在1 967年的一次实验里，美国科学家在一群老鼠出生后1～10日，用肠道外注射法把相
当于每公斤体重 2.2～4.2克的味精10次打进体内，结果视网膜全部毁坏。
在1969年一次实验里，一些1～ 10日大的老鼠被一次皮下注射每公斤体重4克的味精，
然后分别在30分钟到48小时之后被杀，结果 发现视网膜严重损毁——处处有神经枝状突
起，还有神经细胞逐渐坏死。（来自凤凰中医）


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