灰灰妈-林志颖几岁了
孕妇怎么去火
怀胎十月孕育新生命是全新的开始，整个孕期一共需要40周，而在这期间母体 发生了巨
大的变化，也会出现很多小问题，孕妇上火是常见情况，而且每个人的情况均有所不同，但是孕妇上火需要重视，孕妇怎么去火是个大问题。孕妇怎么去火呢？
1、多吃苦味食物，苦味食物 是对于体内火气的天敌，孕妇去火可以选择吃点苦瓜，苦菜
或者是芹菜等蔬菜，苦瓜炒蛋或者是清炒西芹 都可以有效去火哦，此外，杏仁和苦丁茶也可
以有效的清热，不过苦丁茶略苦，实在受不了苦的适当的减 少用量，避免过苦引起妊娠反应。
2、多喝水，一定要保持充足的水摄入，只有保持充足的水分才可以 有效的预防上火，而
且可以在水中加入菊花或者是金银花等去火的茶饮，有效提高清热去火的作用，如果 妊娠反
应过重不建议饮用。
3、多吃水果以及膳食纤维丰富的水果和食物，补充维生素的同时 还可以帮助胃肠蠕动，
有效缓解上火症状，例如香蕉，苹果，芹菜等，而西瓜等水分高的食物不建议水肿 的孕妇食
用。
孕妇上火对胎儿的影响
孕妇上火不仅自己觉得难受，很大程度上也会 影响腹中的胎儿。孕妇上火很容易导致便
秘的情况，而便秘多少都会影响胎儿在母体内的发育。
像是孕妇上火的胎在出生后会导致胎儿出现黄疸较为严重等情况的出现，还有可能会造
成胎儿出生眼角 发红或者流泪等情况的出现。
孕妇在便秘后都会有排便不顺畅的感觉，而且肠胀气严重会导致食欲减退 ，影响胎儿营
养吸收，而造成胎儿营养不良，同时也会影响孕妇的心情，严重便秘的话还会使部分毒素重
新吸收回到血液中，可能出现酸中毒情况的。
便秘时会因为水分被肠道吸收而造成大便干燥， 使孕妇出现便血等情况，如果以前有痔
疮的话会加重痔疮。
少吃精细食物，多吃粗粮，避免过 多食用辛辣刺激和油炸等食物，避免加重便秘的情况，
对于孕妇去火，应该多吃豆制品，小米等粗粮以及 新鲜蔬菜，尤其是西芹，可以榨汁饮用。
孕妇上火不能吃什么食物
孕妇一旦出现上火的情况 ，应该适当补充维生素和膳食纤维，但是有些水果和蔬菜也是
孕妇所不能食用的，孕妇上火不能吃什么食 物呢？
1、温热性水果
水果虽说可以帮助我们补充维生素，而且还可以补充大量的水分以及 矿物质和糖，但是
孕妇上火的话不能吃温热性的食物，不然会加重上火的情况，例如：芒果、橘子、樱桃 以及
番石榴等水果，以上这些都是我们日常常见的水果，孕妇上火切不可多吃，避免引起不适。
2、坚果类
坚果中含有人体需要的各种蛋白质和矿物质以及维生素，尤其是孕妇都会选择食用 以补
充能量，但是孕妇上火的时候是要避免食用坚果的，例如：松子、瓜子、开心果以及核桃等。
坚果中含有热量，过量食用是会导致内热的，会加重上火或者是导致上火的情况。
3、油腻食物 < br>孕妇食用大量的油腻食物会加重胃肠道的负担，加重便秘，而且会使大量的血液都淤积
在胃肠道内 ，而造成大脑的血液减少，造成一过性的眩晕，食用过于油腻的食物还会使孕妇
出现腹胀和食欲下降的情 况。
4、鸡汤
鸡汤滋补人尽皆知，但是孕妇上火还继续喝鸡汤的话就会适得其反，孕妇上火 的时候应
该以清补为主，不能食用过于滋补的食物，可以选择喝鸽子汤，营养价值高而且还不会导致上火的情况。
如何预防孕妇上火
怀孕期间由于母体发生了变化，很容易造成上火的情况 ，需要孕妇多注意饮食和生活习
惯才好，应该如何预防孕妇上火呢？
1. 多喝水
保证充足的水分供应才行，同时还要多补充蔬菜和水果，避免过于精细的食物，应该适
当的多吃粗粮和 含膳食纤维比较多的食物，防止便秘的产生。
2. 少吃油腻和肥肉
会加重肠道负担，少 吃辛辣刺激的食物，避免出现排便不畅等情况，孕妇如果上火的话
轻微的可能会便秘或者是嘴角溃烂，严 重的可能会导致酸中毒或者是危害胎儿的健康。
3. 食用较为清淡的食物
热性食品是不 适合的孕妇的，就像是芒果，桂圆，羊肉或者是鸡汤等等都不建议孕妇食
用，西瓜和绿豆虽说有清热解毒 的效果，但是不建议孕妇食用。
4. 适当的运动
孕妇适当的运动是可以缓解上火的情况 的，而且可以加速母体的代谢情况，使胎儿更好
的发育，避免营养过剩而引起便秘等情况，适当运动可以 增加孕妇的心肌能力，预防上火效
果也非常好。
孕妇去火的禁忌
孕妇上火不可盲目去火，避免身体和胎儿受到影响，孕妇去火禁忌有哪些呢？
1、不可盲目去火
孕妇上火分为两类，一种是虚火一种是实火，如果孕妇是虚火的话需要采用 的事滋阴去
火的食物，如果是实火的话就必须要避免凉性的食物，避免损伤了女性的阴气，实火一般选< br>择菊花茶效果好一些。
2、不可生气
上火的一大因素就包括情绪问题，而研究证明， 孕妇情绪波动较大很容易造成上火的情
况，所以日常孕妇应该保持良好的心情，保持平和的心境，不要过 于急躁和生气，生气是造
成上火和加重上火的主要原因，整个孕期应该注意转移自己的不好的情绪以及随 时为了胎儿
调节自己的精神状态。
3、不可晚睡
现在人都习惯性晚睡，如果怀孕不 建议晚睡，因为晚睡会加重上火或者是造成上火，孕
妇一定要保持良好的睡眠规律。如果已经上火了，一 定及时调整自己的状态，早睡早起，晚
上11点到凌晨的1点是人体气血回肝脏的时候，如果这个时间还 不睡的话很容易造成情绪暴
躁，烦躁以及上火等情况的出现。
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本文更新与2020-12-27 08:26，由作者提供，不代表本网站立场，转载请注明出处：http://www.xapfxb.com/yuer/394409.html
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