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科学坐月子的注意事项
1、产后24小时需卧床休息
产妇因分娩时大量用力,产后非常疲惫,建议24小时内卧床休
息,之后在室内适量活动,早期 活动可促进恶露畅流,有利于子宫
复原,大、小便畅道,并可能防止盆腔或下肢静脉血栓形成。但还是应该保证充分的睡眠和休息,特别不能从事任何重体力劳动,以
免发生子宫脱垂。
2、产后饮食的重要性
产后的饮食也十分重要,第一日可吃清淡易消化食物。饮食以 富
于营养,保持足够热量为原则,不应偏食。哺乳妈妈更应多吃高蛋
白和汤汁食物,并适当补充 维生素和铁剂。同时,产妇可适量饮用
红糖水,红糖中含有丰富的营养物质。
3、产后尽早自解小便。
产后尿量增多,应尽早自解小便,以免胀大的膀胱妨碍子宫 收缩。
若产后6~8小时仍未能自解小便,产后子宫底高达脐以上水平,或
在宫底下方扪到有囊 性块物的上界,均表明有尿潴留。
4、产后易便秘
产后因卧床休息,肠蠕 动减弱,加以会阴部伤口疼痛,常有便秘。
便秘时应多服多含纤维素较多的菠菜及水果或用开塞露、肥皂 水灌
肠、有痔疮者更应防止便秘。
5、产后及时哺乳
产后半小时 开始哺乳,如乳头乳晕有垢,应先且热肥皂水及清水
洗净,以后每次哺乳前后均用温毛巾擦乳头和乳房。
坐月子的生活起居
1、合理饮食
2、身体状况允许,及早开始适量运动。
3、适时、适量看电视,或阅读等。
4、天气宜人,身体允许,可外出(家附近),避免风直吹。
1、坚持刷牙,可用软毛牙刷,温水。
2、洗头梳头,洗后立即吹干。
3、洗澡,3天擦浴,1周淋浴(剖腹产根据伤口情况或延长)。
4、性生活,产后2个月内应避免性生活。
月子里的饮食特点
1、增加餐饮(三主三副)。
2、食物干稀搭配。
3、荤素搭配,避免偏食。
4、清淡适宜。
5、各种活血食品要适度。
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本文更新与2020-12-25 05:01,由作者提供,不代表本网站立场,转载请注明出处:http://www.xapfxb.com/yuer/392946.html
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