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英博羊奶粉女人腰痛的原因有哪些-

作者:陕西保健网
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更新日期:2020-12-19 14:08

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2020年12月19日发(作者:【满月】满月发汗_刚满月的宝宝吐奶_满月发汗的最佳时间)
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女人腰痛的原因有哪些?


女人腰痛的原因有哪些? 1、子宫位置异常
因子宫位置前倾、后屈、脱垂等导致 腰痛。此种腰痛无特殊
方法治疗,矫正子宫脱垂,改变体位可缓解症状。
2、盆腔炎
盆腔炎等炎症引起的腰痛与男性腰痛完全不同,是育龄期女
性较常见的腰痛。盆腔炎和宫颈 炎引起的腰痛,临床上比较常见。
痛感为腰骶部酸困疼痛,伴有小腹坠痛、白带增多等。
3、血瘀性腰痛
腰肌劳损或扭伤引起局部瘀血以及气血运行不畅而导致血瘀
性腰痛,这种 腰痛也比较常见,痛感表现为局部刺痛和针扎样痛。
这种情况,首先要排除器质性疾病,如腰椎间盘突出 、肾结石、
肾炎等。器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长,早期与血瘀
性腰痛不好区分,应 该进行检查。
4、盆腔肿瘤
如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿的病人,会由于肿瘤 压迫
神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生腰痛。该类患者在腰痛时,
常伴有全腹广泛性疼痛, 药物治疗常无效。
5、腰椎间盘突出
该病是青壮年女性腰痛背痛的常见原因。多由 于腰部受伤、
长期慢性劳损引起,表现为腰部的疼痛,下肢的放射性疼痛麻木
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等,治疗有卧床牵引、手术等。
6、肾虚
女人很男人一样 也是容易肾虚的,女人肾虚跟男人肾虚的后
果差不多,都能造成腰痛。如果是肾虚腰痛那就要注意补肾, 平
时除了服用一些补肾的保健品外,也可以吃那些可以补肾的时候,
比如一些动物内脏,或者是 其他的蔬菜水果。
7、腰椎病变
很多妇女随着年龄的增长,发现腰疼的现象也随之 增多。这
是因为老年人的骨质容易疏松,造成椎体塌陷性骨折。老人的骨
赘可以导致持续的腰痛 。这种情况是老年人常见的。不只如此,
骨质酥松可以引起腰椎管狭窄,进而压迫神经引起疼痛。
8、腰肌劳损
对于某些特点工作的人群,容易产生腰肌劳损,比如理发、
售 货、护工等等。这是由于持续的站立,使腰部韧带劳损,引起
了疼痛。或者经常背负重物,使腰部负担过 重,造成腰肌劳损,
从而出现腰疼。
9、长期穿高跟鞋
穿高跟鞋也是引起 女性腰痛背痛的原因之一,长期穿高跟鞋
使下肢的平衡受到影响,站立、行走都不能随心所欲,整个身体
的反应、协同能力下降,也容易发生急性腰扭伤。扭伤时肌肉、
韧带发生程度不等的撕裂和微量 出血、肿胀甚至瘀血青紫,可表
现为腰痛,给工作生活带来极大的不便。
女人如何缓解腰痛? 1、鞋跟别太高
不要穿太高的鞋,轻易增加腰部的劳累,长期站立、行走者
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尽可能少穿。同时,生理期、哺乳期尽可能不穿低腰裤。
2、调补肾阴
假 使月经量过多、常常腰部冷痛、性欲冷漠,应该及时调养
肾脏,女性应该多补肾阴,增强反抗能力。可多 食用些补肾的食
物,如枸杞、山药、桂圆、核桃。还常吃一点中成药,如六味地
黄丸。如果阴虚 火旺者,可吃知柏地黄丸,肾阳虚腰痛者可吃金
匮肾气丸。
3、床垫厚度适中
腰部有一个生理曲度,床垫可适当加厚,中度硬度即可,从
而让腰肌充分休息,缓解腰痛。
4、四季保暖
月经期、生孩子等都可以损伤肾气,因而,女性应该时刻注
重腰部的保暖。 如坐月子期间,要穿长衣服保护腰部,免得出现
月子病中的腰痛。
5、腰部肌肉要锻炼
倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉,同时,还可以
常扭腰、睡前在床上做燕子飞运 动。对久坐的上班族而言,可以
每天每隔段时间做扩胸运动(此时,双肘要放平),以及向后仰腰、向上牵拉等。
6、控制体重
控制体重可以在一定程度上帮助减轻腰痛的状况。 肥胖无疑
是使腰部肌肉承受更大的压力。因此,控制体重很重要,建议腰
不好的女性朋友们尽量 控制自身的体重,防止发胖而带来的腰部
不适。
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7、早起伸伸懒腰
每日清晨,起床后,可以适当地做做深呼吸、伸伸懒腰,可
有效缓解身 体疲劳、缓解腰部疼痛等症状。而晨练也可以选择散
散步、骑一骑单车等适当的运动和锻炼,从而令腰部 肌肉更加有
力。
8、避免久坐和久站
不仅长时间久坐会导致腰痛,长时间 站立亦是如此。长时间
站立会使腰部的承重力增强很多,因此想要保护好腰部,就要避
免久坐以 及久站。若避免不了要长久站立的话,建议女性朋友们
偶尔换换脚,以帮助减轻腰部的负担。
9、坐姿要正确
坐姿尽量要正确。由于上班族的女性朋友们整日都要面对电
脑工作,而女 性朋友们可以将键盘离自己的身体稍近一些,保持
正确的坐姿,以减少腰部的承重力。
久 坐会加重腰部的疼痛,而工作中,要时不时的起身走一走,
同时,可以在座椅上,腰部的部位放置一个靠 垫,作为腰部的支
撑物,以减少腰部的承重压力。

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