孕妇装病瑜伽菜鸟的最佳练习时间

2020年12月19日发(作者：怀孕两个月B超图是什么样子的?什么情况下怀男孩几率大些?_)
瑜伽菜鸟的最佳练习时间
选择一个合适的瑜伽练习时间，不但能让初学者更能
坚持练习，还能加快中高级练习者进步的速度。
你是瑜伽“菜鸟”
很多初学者都会为选择一个合适的瑜伽练习时间而颇感头痛，并将
其视为坚持练习的阻力。其实，只要身心状况允许，瑜伽练习是没有任
何时间限制的，一天中在 你感觉方便的任何时间都可以，关键是要坚持
不懈。
朝九晚五的上班族——充分合理利用零散时间
你是一个朝九晚五的上班族，有时还有加班的困扰， 周一到周五的
空闲时间少得可怜。你可能会觉得坚持瑜伽练习根本就是天方夜谭。其
实，如果能 够充分合理利用零散时间，完全可以化不可能为现实。
时间分配
清早起床和晚上入 睡前利用10~15分钟练习瑜伽呼吸和冥想;午餐
前和下午茶的工作间隙利用瑜伽体位活动头、颈、肩 ，利用桌椅做一些
原地的扭转和伸展。除此之外，周末的早晨放弃赖床的习惯，清晨的瑜
伽练习 能给你的周末生活一个精力充沛的开始;固定参加周末的瑜伽课
程，生活会变得健康充实，而这些良好的 感觉会加强你坚持练习的决心
和信心。
天马行空的SOHO一族——练习时间雷打不动
你是一个工作时间由自己安排的自由职业者，那么作息时间不规律
可能会是你无法坚持瑜伽 练习的最大障碍。在这种情况下，你需要给自